Seni Menjalani Masa Pensiun Bahagia: 9 Ritual Harian Orang yang Bangun Penuh Semangat Setelah Usia 70 Tahun

JawaPos.Com - Masa pensiun sering dibayangkan sebagai waktu untuk beristirahat total. Namun pada kenyataannya, tidak sedikit orang justru merasa kehilangan arah setelah berhenti bekerja. Tanpa jadwal, target, dan tanggung jawab, hari-hari bisa terasa kosong dan membosankan.

Menariknya, ada pula para pensiunan yang justru bangun pagi dengan penuh semangat, bahkan setelah usia mereka melewati 70 tahun. Mereka tidak menunggu hidup terasa bermakna, melainkan menciptakan makna itu sendiri melalui kebiasaan sederhana yang dilakukan setiap hari.

Dilansir dari laman Global English Editing, Jumat (23/01), berikut adalah 9 ritual harian orang yang menikmati masa pensiun dan bangun dengan antusias setelah usia 70 tahun.

1. Menggerakkan Tubuh Sebelum Pikiran Terbangun Sepenuhnya

Orang-orang yang bahagia di masa pensiun tidak memberi kesempatan pada pikirannya untuk dipenuhi kekhawatiran sejak pagi. Mereka langsung bergerak, berjalan kaki, berenang, atau melakukan tai chi sebelum pikiran dipenuhi daftar masalah.

Aktivitas fisik ringan di pagi hari terbukti mampu menentukan suasana hati sepanjang hari dan membuat tubuh terasa lebih hidup.

2. Menciptakan Sesuatu Setiap Hari

Pensiun bukan berarti hanya menghabiskan waktu dengan menonton televisi. Mereka yang bangun penuh semangat memahami bahwa konsumsi tanpa kreasi akan berujung pada kebosanan.

Menulis, melukis, memasak, berkebun, atau membuat sesuatu dengan tangan sendiri memberi rasa puas dan tujuan yang nyata, sekecil apa pun hasilnya.

3. Menjaga Persahabatan Nyata, Bukan Sekadar Media Sosial

Banyak relasi kerja menghilang setelah masa pensiun. Para pensiunan yang bahagia menyadari bahwa hubungan sosial harus dirawat dengan sengaja.

Mereka menjadwalkan pertemuan, menelepon teman lama, atau bergabung dengan komunitas. Kesepian adalah ancaman terbesar di masa pensiun, dan kehadiran orang-orang terdekat menjadi penawarnya.

4. Mempelajari Hal Baru yang Tidak Ada Hubungannya dengan Karier Lama

Setelah puluhan tahun fokus pada satu bidang, masa pensiun menjadi kesempatan untuk mengeksplorasi sisi diri yang selama ini terabaikan.

Belajar bahasa baru, memasak roti, berkebun, atau memahami teknologi menjadi cara untuk terus menantang otak dan menjaga rasa ingin tahu tetap hidup.

5. Menjalani Peran sebagai Penjaga Kebijaksanaan

Orang-orang bahagia di usia senja menyadari bahwa pengalaman hidup mereka adalah harta berharga. Mereka membagikan cerita, menulis memoar, atau sekadar bercerita kepada anak dan cucu.

Melalui aktivitas sederhana seperti berjalan di alam bersama cucu, mereka menurunkan nilai-nilai penting yang tidak bisa diajarkan oleh teknologi.

6. Berani Mengatakan Ya pada Petualangan Spontan

Rutinitas memberi struktur, tetapi spontanitas memberi warna. Para pensiunan yang menikmati hidup tidak takut melakukan hal-hal dadakan, seperti menerima ajakan mendadak atau mencoba tempat baru tanpa rencana matang.

Keseimbangan antara jadwal dan kebebasan membuat hidup terasa lebih ringan dan menyenangkan.

7. Melindungi Waktu Pagi

Pagi hari dianggap sebagai waktu paling berharga. Mereka melakukan hal-hal terpenting bagi diri sendiri sebelum tuntutan lain mengambil alih hari.

Ini bukan soal bangun terlalu pagi, melainkan menggunakan energi terbaik untuk aktivitas yang paling bermakna.

8. Mempraktikkan Rasa Syukur Tanpa Buku Catatan

Rasa syukur tidak selalu harus ditulis. Para lansia yang bahagia menunjukkannya lewat tindakan, membantu orang lain, mengucapkan terima kasih, atau berhenti sejenak untuk menikmati momen kecil yang indah.

Kebahagiaan dirasakan secara langsung, bukan sekadar dicatat.

9. Memberi Izin pada Diri Sendiri untuk Beristirahat Tanpa Rasa Bersalah

Banyak orang merasa bersalah saat tidak produktif setelah pensiun. Namun mereka yang bangun dengan bahagia telah berdamai dengan istirahat.

Tidur siang, membaca novel di siang hari, atau tidak melakukan apa-apa bukanlah kemalasan, melainkan bentuk perawatan diri yang sehat.

Tag:  #seni #menjalani #masa #pensiun #bahagia #ritual #harian #orang #yang #bangun #penuh #semangat #setelah #usia #tahun