Selalu Merasa Lapar Sebelum Tidur? Ternyata Ini 9 Karakteristik Anda yang Terungkap Menurut Psikologi

- Apakah Anda sering merasa lapar menjelang waktu tidur? Ternyata, kebiasaan ini bukan hanya soal perut kosong, tetapi juga bisa mengungkap beberapa karakteristik menarik tentang kepribadian Anda.

Menurut psikologi, rasa lapar sebelum tidur bisa berhubungan dengan aspek-aspek tertentu dari kepribadian dan karakteristik seseorang.

Dalam artikel ini, kami akan mengungkapkan beberapa karakteristik yang tersembunyi di balik kebiasaan ini, dan memberikan wawasan lebih dalam tentang diri Anda dan cara Anda menghadapi berbagai situasi sehari-hari.

Dilansir dari laman Global English Editing pada Sabtu (19/10), berikut merupakan 9 karakteristik yang dimiliki oleh orang yang selalu merasa lapar sebelum tidur, menurut psikologi.

1. Orang yang aktif di malam hari

Orang yang merasa lapar sebelum tidur seringkali adalah mereka yang cenderung lebih aktif di malam hari. Mereka dikenal sebagai "night owls" atau orang yang cenderung lebih produktif dan berenergi di malam hari.

Sering kali, mereka terlibat dalam aktivitas seperti bekerja, belajar, atau menikmati hobi mereka hingga larut malam.

Karena terlalu asyik, mereka sering kali lupa akan waktu makan yang seharusnya, dan baru merasa lapar saat semua aktivitas sudah selesai.

Hal inilah yang bisa membuat mereka terjaga hingga larut malam dengan perut kosong dan membutuhkan makanan tambahan sebelum tidur.

2. Lebih suka makan dalam porsi kecil tapi sering

Orang-orang yang sering merasa lapar sebelum tidur merupakan sosok pribadi yang memiliki pola makan yang berbeda dari kebanyakan orang.

Mereka lebih suka mengonsumsi makanan dalam porsi kecil tetapi lebih sering sepanjang hari, bukan tiga kali makan besar dalan sehari.

Kebiasaan inilah yang bisa membuat mereka belum mendapatkan cukup kalori sepanjang hari, sehingga rasa lapar datang kembali di malam hari.

Misalnya, mereka mungkin melewatkan sarapan, makan siang yang terlambat, dan terus ngemil sepanjang sore, sehingga di malam hari tubuh mereka masih membutuhkan asupan makanan untuk menutup kebutuhan energi yang belum terpenuhi.

3. Kurang memiliki rutinitas yang terstruktur

Kurangnya rutinitas yang teratur dalam kehidupan sehari-hari, termasuk pola makan yang tidak tetap, sering kali menyebabkan kebiasaan makan pada waktu yang tidak biasa, termasuk sebelum tidur.

Jika seseorang makan dan tidur pada waktu yang tidak teratur, tubuh mereka cenderung tidak tahu kapan harus mengharapkan makanan.

Misalnya, mereka mungkin makan siang sangat terlambat atau makan malam terlalu larut, sehingga tubuh terus merasa lapar di waktu yang seharusnya sudah beristirahat.

Tanpa rutinitas yang jelas, tubuh kehilangan pola makan yang teratur, dan rasa lapar di malam hari bisa menjadi kebiasaan yang akan terjadi terus-menerus.

4. Gemar melakukan aktivitas fisik di malam hari

Meskipun olahraga sering kali dianggap bisa mengurangi nafsu makan, bagi beberapa orang yang berolahraga di malam hari, justru sebaliknya yang terjadi.

Aktivitas fisik, terutama yang berat, dapat merangsang metabolisme tubuh dan membuat mereka merasa lapar setelah berolahraga.

Orang yang pergi ke gym, jogging, atau melakukan aktivitas fisik lainnya di malam hari cenderung merasa butuh makanan tambahan setelah berolahraga untuk memulihkan energi yang hilang.

Hal inilah yang membuat mereka lebih sering mencari camilan atau makanan setelah berolahraga, bahkan jika waktu sudah larut malam.

5. Mengalami emotional eating

Mengonsumsi makanan sebelum tidur tidak selalu tentang mengisi perut yang lapar secara fisik, tetapi kadang-kadang lebih berkaitan dengan kondisi emosional.

Orang yang mengalami tekanan atau stres sepanjang hari cenderung akan mencari makanan sebagai cara untuk merasa lebih nyaman atau menenangkan diri.

Mengonsumsi makanan seperti ini bisa dipicu oleh perasaan sedih, cemas, atau bahka perasaan kesepian.

Dalam situasi seperti ini, mereka cenderung beralih ke makanan sebagai pelarian, bukan karena kebutuhan tubuh, tetapi karena dorongan emosional yang membuat mereka ingin makan camilan sebelum tidur.

6. Kesulitan tidur

Orang yang sering merasa lapar di malam hari bisa terjadi juga karena mereka mengalami kesulitan tidur atau insomnia. Sulit tidur membuat mereka terjaga lebih lama, dan semakin lama mereka bangun, semakin besar kemungkinan mereka akan merasa lapar.

Terkadang, mereka mencari makanan atau camilan dengan harapan bahwa itu bisa membuat tubuh lebih rileks dan akhirnya tertidur.

Dalam beberapa kasus, insomnia membuat siklus makan dan tidur seseorang menjadi kacau, dan hal inilah yang bisa mengakibatkan kebiasaan makan larut malam sebagai cara untuk mengatasi kesulitan tidur.

7. Sosok yang gemar bekerja atau belajar di malam hari

Orang yang sering bekerja atau belajar di malam hari sering kali merasakan kebutuhan untuk ngemil sebagai cara untuk mempertahankan energi mereka.

Bekerja larut malam membutuhkan konsentrasi ekstra, dan tubuh sering kali mencari makanan tambahan untuk mengimbangi energi yang telah terpakai.

Meskipun mereka mungkin sudah makan malam, energi yang mereka gunakan untuk bekerja atau belajar membuat mereka merasa lapar lagi. Camilan atau makanan kecil dapat membantu mereka tetap fokus dan terjaga hingga pekerjaan selesai.

8. Sosok penggemar makanan

Ada juga orang yang merasa lapar sebelum tidur karena mereka memang mencintai makanan. Bagi mereka, makanan bukan hanya tentang memenuhi kebutuhan nutrisi, tetapi juga merupakan kenikmatan tersendiri.

Mereka sangat menikmati untuk membuat makanan ringan atau camilan sebelum tidur sebagai bagian dari rutinitas malam mereka.

Bagi penggemar makanan, makan sebelum tidur bukanlah hal yang aneh, melainkan momen untuk menikmati makanan favorit mereka di waktu yang tenang tanpa gangguan.

9. Terdapat masalah kesehatan yang mendasari

Rasa lapar yang terus-menerus di malam hari juga bisa menjadi tanda adanya masalah kesehatan yang mendasarinya.

Beberapa kondisi seperti diabetes, gangguan hormon tiroid, atau efek samping dari obat-obatan tertentu bisa meningkatkan nafsu makan dan menyebabkan seseorang merasa lapar sebelum tidur.

Jika seseorang sering merasa lapar di malam hari tanpa alasan yang jelas, penting untuk memeriksakan diri ke dokter untuk mengetahui apakah ada masalah kesehatan yang memengaruhi pola makan mereka.

Tag:  #selalu #merasa #lapar #sebelum #tidur #ternyata #karakteristik #anda #yang #terungkap #menurut #psikologi