Demi Raih Kesenangan di Tempat Kerja, 11 Tips Ini Bisa Tingkatkan Produktivitas dan Kurangi Stres

- Dibutuhkan semangat, dedikasi, dan kerja keras untuk berangkat kerja setiap hari, meski melakukan hal yang sama, rutinitas terkadang bisa melelahkan plus membosankan.

Kendati begitu, sebagai pekerja tentu harus menemukan kesenangan dalam apa pun demi mencari nafkah dan kewarasan mental, serta budaya perusahaan positif menjadi bonusnya.

Seseorang yang bersikap senang dan gembira di tempat kerja sangat penting untuk kesehatan mental.

Individu tersebut sering kali mengalami tingkat stres lebih rendah dan punya hubungan interpersonal kuat, kata psikolog Neha Dutt.

Berdasarkan penelitian dari American Journal of Lifestyle Medicine, emosi positif seperti kesenangan dikaitkan dengan tingkat kelelahan lebih rendah dan mendorong pertumbuhan berkelanjutan menuju kesuksesan.

Dikutip JawaPos.com dari Healthshots, Kamis (15/2), terdapat beberapa tips menemukan kesenangan di tempat kerja, apa saja?

1. Kembangkan hubungan positif

Membangun hubungan positif dengan rekan kerja akan menumbuhkan lingkungan kerja yang mendukung. Bagikan kesuksesan, rayakan pencapaian, dan tawarkan bantuan saat dibutuhkan.

2. Mengungkapkan rasa terima kasih

Mengakui dan menghargai kontribusi orang lain. Rasa syukur mendorong pola pikir positif, menciptakan budaya pengakuan, dan dorongan.

3. Temukan tujuan dalam pekerjaan

Dutt menyarankan untuk tetap terhubung dengan makna dan dampak tugas yang lebih luas. Memahami tujuan di balik pekerjaan dapat menanamkan rasa kepuasan.

4. Beristirahatlah

Istirahat teratur dapat mencegah kelelahan dan meningkatkan produktivitas secara keseluruhan. Menjauhlah sebentar dari meja kerja, latih kewaspadaan, atau lakukan aktivitas yang meremajakan pikiran.

5. Mengejar kesempatan belajar

Pembelajaran berkelanjutan membuat pekerjaan tetap menarik. Carilah tantangan baru, peroleh keterampilan baru, dan tetaplah penasaran untuk mempertahankan rasa pencapaian.

6. Tetapkan tujuan realistis

Untuk mempertahankan rasa pencapaian, tetapkan sebagian besar tujuan yang dapat dicapai misal membagi tugas lebih besar menjadi beberapa langkah yang dapat dikelola.

7. Ciptakan ruang kerja ramah

Pastikan di ruang kerja memiliki barang-barang yang meningkatkan kesenangan. Bisa berupa tanaman atau foto orang yang disayangi atau apapun yang disukai. Lingkungan kerja positif dan terorganisir secara signifikan memengaruhi suasana hati dan kepuasan kerja, ungkap sang pakar.

8. Lakukan hal positif

Pilih perspektif positif dalam situasi yang menantang. Fokus pada solusi daripada masalah dan kelilingi diri dengan rekan kerja yang memiliki pola pikir konstruktif.

9. Seimbangkan pekerjaan dan kehidupan

Pertahankan keseimbangan kehidupan kerja yang sehat untuk mencegah kelelahan. Prioritaskan perawatan diri, alokasikan waktu untuk hobi, dan kembangkan hubungan di luar pekerjaan.

10. Rayakan kesuksesan

Mengakui dan merayakan pencapaian pribadi dan tim. Mengakui pencapaian menciptakan suasana positif dan mendorong upaya berkelanjutan.

11. Cari dukungan

Jangan ragu untuk mencari bantuan atau berbicara dengan senior, jika diperlukan. Lingkungan kerja yang mendukung mencakup mengatasi permasalahan dan berkolaborasi untuk menemukan solusi, jelas Dutt.

Di sisi lain, jika menyangkut rekan kerja toxic, jaga jarak profesional dari mereka untuk melindungi kesejahteraan mental.

Penting juga memprioritaskan aktivitas perawatan diri demi menangkal dampak negatif rekan kerja toxic.

Hal yang dilakukan misal perhatian, olahraga, atau mencari dukungan dari teman dan keluarga. Jika terus berlanjut, hubungi supervisor, manajer SDM, atau mentor tepercaya yang bisa memberikan panduan untuk mengatasi masalah tersebut guna menciptakan lingkungan kerja lebih sehat.

Tag:  #demi #raih #kesenangan #tempat #kerja #tips #bisa #tingkatkan #produktivitas #kurangi #stres