tahun baru 2026 artinya lembaran Baru kehidupan sudah dimulai. Tentunya ada banyak hal yang ingin kamu capai atau mungkin beberapa hal yang belum sempat kamu lakukan di tahun sebelumnya. 

Menyambut tahun baru sebagian besar orang membuat sebuah resolusi atau daftar keinginan yang ingin mereka capai di tahun tersebut. Ada banyak hal atau aspek yang bisa kamu jadikan sebagai tujuan resolusi kamu. 

Mulai dari karir yang baik, hubungan percintaan yang langgeng, kesehatan fisik dan juga kesehatan mental. Resolusi masing-masing orang tentu dibuat berdasarkan keinginan dan juga kehidupan mereka masing-masing. 

Selain aspek yang lain kesehatan mental adalah salah satu hal yang mungkin luput dari perhatian sebagai besar orang. Tidak banyak orang yang menginginkan kesehatan mental yang baik dimasukkan dalam resolusi tahun baru mereka.

Namun tentunya bukan sebuah kesalahan untuk memasukkan kesehatan mental dalam resolusi tahun baru kamu. Dilansir dari Optime Wellbeing dan UN Healthcare, berikut ini merupakan beberapa resolusi tahun baru yang bisa kamu buat demi kesehatan mental yang lebih baik:

1. Bangun Kebiasaan Sehat

Resolusi tahun baru pertama yang bisa kamu buat demi kesehatan mental yang lebih baik adalah bangun kebiasaan sehat. Kesehatan mental juga berasal dari kesehatan fisik yang baik. 

Kamu bisa memulai kebiasaan-kebiasaan hidup yang baik untuk memperbaiki kualitas hidup. Mulai dari tidur lebih awal makan makanan sehat sampai menghentikan kebiasaan buruk seperti minum-minuman keras dan merokok.

2. Kurangi Media Sosial

Resolusi tahun baru kedua yang bisa kamu lakukan demi kesehatan mental lebih baik adalah mengurangi media sosial. Secara langsung maupun tidak langsung media sosial menjadi sesuatu yang berdampak buruk bagi kesehatan mental seseorang. 

Di tahun yang baru kamu bisa mengurangi jumlah paparan media sosial untuk bisa hidup lebih berarti di kehidupan nyata. Kamu bisa mengurangi tingkat kecemasan rasa ketertinggalan sampai depresi karena keterlambatan pencapaian akibat melihat media sosial orang-orang di sekitar kamu.

3. Perbanyak Aktivitas Fisik

Resolusi tahun baru ketiga yang bisa kamu lakukan demi kesehatan mental lebih baik adalah perbanyak aktivitas fisik. Salah satu hal yang bisa kamu lakukan untuk kesehatan fisik yang lebih baik adalah aktivitas fisik atau olahraga. 

Dengan lebih banyak bergerak tidak hanya tubuh kamu namun juga mental kamu bisa merasa lebih baik. Mulai dari jalan-jalan sehat sejenak sampai olahraga berat di gym kamu bisa memulainya di tahun ini untuk kesehatan mental yang lebih baik.

4. Rutin Tulis Jurnal

Resolusi tahun baru keempat yang bisa kamu lakukan demi kesehatan mental lebih baik dan tenang adalah rutin menulis jurnal. Kamu bisa menuliskan kegiatanmu sehari-hari sampai hal-hal apa yang kamu syukuri dalam kehidupan. 

Dengan proses menulis kamu bisa memindahkan emosi-emosi negatif yang ada dalam pikiranmu dalam kertas atau buku tersebut. Dengan ini kamu bisa menjalani tahun baru dengan kesehatan mental yang lebih baik dan isi pikiran yang lebih tenang.

5. Mengedepankan Diri Sendiri

Resolusi tahun baru kelima yang bisa kamu lakukan untuk kesehatan mental yang lebih tenang adalah mengedepankan diri sendiri. Kamu bisa mulai mengedepankan diri sendiri baik secara langsung dalam kehidupan ataupun secara mindset. 

Secara langsung kamu bisa menghabiskan waktu sendiri dan melakukan hal-hal yang kamu sukai seperti makan makanan favorit pergi ke tempat yang kamu inginkan dan membeli barang yang kamu ide-idamkan. Secara mindset kamu harus bisa menolak hal yang kamu rasa kurang mampu dilakukan sampai melepaskan hubungan-hubungan yang toxic untuk kamu jalani.

6. Lakukan Aktivitas Baik

Resolusi tahun baru ke-6 yang bisa kamu lakukan untuk kesehatan mental lebih baik adalah lakukan aktivitas yang baik. Kamu bisa bergabung ke kelompok relawan ataupun ke sebuah komunitas yang khusus melakukan hal-hal yang positif. 

Seperti relawan ke rumah jompo menyumbang barang ke panti asuhan dan masih banyak lagi. Dengan menghabiskan waktu secara positif kamu bisa meringankan dan menenangkan pikiran juga semakin meningkatkan rasa syukur kamu terhadap kehidupan.

7. Minta Bantuan Profesional

Resolusi tahun baru ketujuh yang bisa kamu lakukan demi kesehatan mental lebih baik adalah minta bantuan profesional. Jika kamu merasa memiliki isu kesehatan mental dan sejak tahun-tahun lalu belum berani pergi ke profesional mungkin tahun ini adalah saatnya. 

Kamu bisa mulai dari klinik terdekat seperti Puskesmas atau mungkin bisa langsung pergi ke poli jiwa di sebuah rumah sakit. Beranikan diri untuk mencoba dan bulatkan tekad kamu untuk sembuh dari isu kesehatan mental yang kamu jalani. 

Ketujuh poin di atas merupakan beberapa resolusi tahun baru yang bisa kamu lakukan demi kesehatan mental yang lebih baik dari tahun-tahun sebelumnya. Dengan mengaplikasikan resolusi di atas diharapkan kamu bisa bahagia dan juga senang tidak hanya dari luar saja namun juga dari dalam hati.

Tag:  #ingin #hidup #lebih #tenang #resolusi #tahun #baru #untuk #kesehatan #mental #lebih #baik