berkunjung ke psikolog merupakan hal yang menakutkan. Hal ini dikarenakan keputusan untuk berangkat ke psikolog adalah keputusan besar dalam hidup seseorang tersebut.

Ketika seseorang menyadari bahwa dirinya perlu bantuan profesional, bukan hal mudah untuk mengumpulkan keberanian dna berangkan ke psikolog. Seseorang tersebut tentunya menguatkan diri baik secara fisik dan mental dalam menghadapi hal tersebut.

Kamu mungkin adalh satu dari sekian banyak orang yang bernagkat ke psikolog untuk berobat dan mengetahui masalah yang kamu hadapi. Kamu bernagkat dengan harapan bahwa masalah tersebut selesai dan kamu bisa beraktviitas seperti biasanya.

Merupakan pengalaman pertama, kamu mungkin tidak tahu apa yang ahrus disiapkan dan apa yang harus dilakukan ketika tiba di psikolog kali pertama. Tentunya, kamu pelru mempersiapkan diri agar kunjungan pertamamu bermanfaat bagi diri sendiri dan membawa pencerahan.

Ada beberapa hal yang bisa kamu lakukan ketika kamu blum pernah konsul pada psikolog. Dilansir dari Mindwor X Psychology dan Grow Therapy, berikut ini merupakan 6 hal yang bisa kamu lakukan ketika bekrunjung ke psikolog untuk kali pertama:

1. Siapkan Diri

Hal pertama yang bisa kamu lakukan ketika berkunjung ke psikolog untuk kali pertama adalah menyiapkan diri sendiri. Kamu bisa menyiapkan diri baik itu soal berkas-berkas maupun data yang diperlukan sampai menyiapkan diri secara fisik dan juga mental. 

Kamu bisa membawa berbagai data dan juga berkas seperti BPJS atau kartu kesehatan yang bisa membantu kamu dalam proses kepoli jiwa atau psikolog. Soal konsultasi kamu bisa membuat sederet daftar hal apa yang mau kamu sampaikan atau kamu tanyakan terkait masalah yang sedang kamu alami.

2. Tentukan Tujuan

Hal kedua yang bisa kamu lakukan ketika berkunjung psikolog untuk pertama kali adalah menentukan tujuan kamu. Ketika seseorang ke psikolog ada banyak tujuannya bisa mereka inginkan untuk capai. 

Misalnya kamu ingin menyelesaikan gangguan kecemasan atau gangguan tidur yang kamu alami bertahun-tahun belakangan. Atau mungkin kamu ingin masalah kamu dengan pasangan atau orang tua selesai. Dengan ini kamu bisa menentukan untuk melangkah ke arah yang mana dalam konsultasi-konsultasi psikologis tersebut.

3. Tenangkan Diri

Hal ketiga yang bisa kamu lakukan ketika berkunjung ke psikolog meski belum pernah sama sekali adalah menenangkan diri. Menjadi cemas dan tidak tenang sebelum konsultasi psikologis pertama adalah hal yang manusiawi untuk dirasakan. 

Namun pastikan kamu tetap menjaga kecemasan tersebut dalam batas wajar untuk bisa melaksanakan sesi konsultasi psikologis yang berjalan lancar. Tetap tenang dan ingat bahwa psikologis atau profesional yang ada dalam ruangan tersebut akan menjadi orang yang memandumu dalam sesi konsultasi.

4. Tanyakan Pertanyaan

Hal keempat yang bisa kamu lakukan ketika berkunjung psikolog untuk pertama kali adalah menanyakan pertanyaan. Kamu mungkin saja menyiapkan sederet pertanyaan yang bisa kamu tanyakan kepada psikolog tersebut. 

Kamu perlu menanyakan berbagai pertanyaan untuk bisa mendapatkan penjelasan sejelas-jelasnya. Jangan malu ragu atau takut untuk menanyakan pertanyaan karena kamu tetap memiliki tujuan yang ingin kamu capai dalam sesi psikolog tersebut. Mulai dari sembuh masalah kecemasan ingin lepas dari hubungan toxic dan masih banyak lagi.

5. Jujur dan Cerita

Hal kelima yang bisa kamu lakukan ketika berkunjung ke psikolog untuk kali pertama adalah jujur dan cerita. Dalam sesi konsultasi psikologis umumnya psikolog tersebut akan menanyakan berbagai pertanyaan yang mendalam dan detail terkait hidup dan juga diri kamu 

Hal ini diperlukan untuk menelaah masalah yang sering kamu hadapi dan juga konteks diri secara keseluruhan untuk mendapat gambaran yang sempurna. Dengan ini psikolog bisa memberikan nasihat-nasihat atau bantuan yang kamu perlukan untuk menangani masalah tersebut.

6. Utamakan Diri

Hal keenam yang bisa kamu lakukan ketika berkunjung ke psikolog untuk pertama kali adalah mengutamakan diri sendiri. Tentunya psikolog juga manusia normal sama seperti kamu. 

Ada kalanya psikolog yang kamu datangi tidak cocok ataupun tidak memberikan jawaban yang memuaskan untuk pertanyaan yang kamu miliki. Adalah normal bagi kamu untuk mencari psikolog lain untuk bisa menyelesaikan masalah yang kamu miliki. 

Kak nampung di atas merupakan beberapa hal yang bisa kamu lakukan ketika berkunjung ke psikolog untuk pertama kali. Dengan mengetahui berbagai poin di atas kamu bisa melangkah ke sesi psikologis tersebut dengan tegar dan percaya diri. 

Memutuskan untuk pergi ke konsultasi psikologis bukan berarti kamu memiliki kelemahan atau merupakan sesuatu yang buruk. Ini tanda bahwa kamu peka akan diri kamu sendiri dan menginginkan untuk sembuh dan bergerak ke arah yang lebih baik soal mental health.

Tag:  #yang #bisa #kamu #lakukan #ketika #berkunjung #psikolog #untuk #kali #pertama