7 Tren Olahraga Terpopuler Sepanjang 2025, dari Padel hingga Lari

- Sepanjang 2025, gaya hidup sehat makin menjadi pilihan banyak orang. Beragam jenis olahraga tidak hanya dilihat sebagai aktivitas fisik semata, tetapi juga sebagai bagian dari identitas dan komunitas. 

Ada sejumlah aktivitas yang paling diminati sepanjang tahun 2025. Berikut rangkuman tren olahraga yang paling digandrungi sepanjang tahun ini, dirangkum dari laporan Kompas.com, Senin (29/12/2025).

7 Tren olahraga terpopuler sepanjang 2025

1. Padel

Padel, olahraga raket yang mirip tenis, tapi lebih sederhana dan cepat dipelajari, menjadi salah satu aktivitas yang naik daun pada 2025. 

Olahraga ini diminati karena dimainkan secara ganda, membuatnya cocok sebagai aktivitas sosial yang santai tetapi tetap produktif. 

Padel tidak hanya menarik perhatian penggemar tenis tradisional, tetapi juga mereka yang mencari cara baru untuk berolahraga sambil berkumpul bersama teman dan komunitas. 

Tren ini terlihat di media sosial dan klub olahraga lokal yang mulai menawarkan fasilitas lapangan padel kepada anggotanya. 

2. Tenis

Tenis juga menjadi salah satu olahraga raket favorit yang digemari banyak kalangan di 2025, terutama sebagai olahraga sosial dan kompetitif. 

Selain meningkatkan kebugaran kardiovaskular, tenis memperkuat koordinasi mata-tangan dan daya tahan tubuh. 

Minat yang tinggi juga dipicu oleh acara komunitas lokal dan turnamen yang kembali digelar setelah pandemi, memperkuat posisi olahraga ini sebagai favorit lintas generasi. 

Kombinasi aspek sosial dan fisik menjadikan tenis pilihan tepat bagi mereka yang ingin olahraga sekaligus memperluas relasi. 

3. Lari

Lari masih menjadi tren olahraga paling konsisten di tahun 2025, tak hanya di Indonesia tetapi juga di berbagai negara. 

Aktivitas ini semakin populer karena kemudahan akses, yaitu tidak memerlukan peralatan mahal, dapat dilakukan di taman kota atau sepanjang trek komunitas, serta mudah disesuaikan dengan tingkat kebugaran. 

Lebih dari itu, lari juga menjadi ajang sosial, beragam klub lari, kompetisi lari, dan virtual run muncul, memungkinkan pelari ikut event besar tanpa harus hadir fisik di lokasi. 

4. Yoga dan pilates

Yoga dan pilates merupakan dua bentuk olahraga yang semakin digemari karena manfaat tubuh dan jiwa yang seimbang. 

Olahraga ini fokus pada kekuatan inti, postur tubuh, dan fleksibilitas yang penting untuk gaya hidup sehari-hari, termasuk mengurangi risiko cedera ketika duduk lama bekerja. 

Sementara itu, yoga tetap menarik perhatian mereka yang mencari ketenangan mental selain kebugaran fisik. Kombinasi gerakan, pernapasan, dan fokus meditasi membuat yoga tetap relevan sebagai tren kesehatan holistik.

5. Gym

Gym tidak pernah kehilangan peminat. Bahkan pada 2025, tren gym berkembang melampaui sekadar angkat beban. Fitness center kini menawarkan kelas kelompok, bootcamp, dan pelatihan personal yang semakin populer. 

Konsep gym modern menggabungkan berbagai kelas dari HIIT hingga functional training, sehingga anggota bisa memilih sesuai tujuan mereka, apakah ingin meningkatkan stamina, kekuatan, atau memperbaiki postur tubuh. 

Kunjungan ke gym juga sering menjadi wadah komunitas dari orang-orang yang saling memotivasi dan berbagi progres latihan, memungkinkan kebugaran dilakukan secara konsisten dan menyenangkan.

6. Olahraga alam

Kecenderungan masyarakat untuk mencari aktivitas di luar ruang semakin kuat pada 2025. Tren hiking atau trekking menjadi favorit karena menggabungkan olahraga dengan pengalaman alam. 

Aktivitas ini bukan hanya menguatkan otot kaki, tetapi juga meningkatkan kesehatan mental melalui paparan alam terbuka.

Trail run, bentuk lari lintas alam dengan medan bervariasi, juga mengalami peningkatan popularitas. 

Olahraga ini menantang sekaligus memotivasi pelari untuk menggabungkan kecepatan dan ketahanan tubuh, terutama di medan yang lebih ekstrem daripada lari biasa.

Selain itu, klub hiking dan komunitas outdoor berkembang pesat di media sosial, menunjukkan bahwa olahraga alam bukan sekadar kebugaran fisik, tetapi juga gaya hidup yang digandrungi banyak orang. 

7. Kardio

Terakhir, olahraga kardio seperti jogging, bersepeda, atau latihan interval intensitas tinggi tetap menjadi dasar kebugaran yang paling diminati. 

Aktivitas ini populer karena fleksibilitasnya, dapat dilakukan di mana saja, mulai dari treadmill di gym hingga track outdoor. 

Manfaat jangka panjangnya bisa membantu peningkatan fungsi jantung, pembakaran kalori, hingga peningkatan stamina untuk aktivitas sehari-hari.

Banyak orang juga menciptakan rutinitas kardio mereka sendiri, baik gabungan lari santai dan sprint, maupun program interval untuk menantang diri sendiri. Tren ini tetap relevan karena kardio adalah fondasi utama dari kebugaran keseluruhan.

Dari padel yang sosial, hingga lari dan olahraga alam yang menyatukan komunitas, pilihan olahraga kini bukan sekadar fisik tetapi juga gaya hidup. 

Tak heran jika olahraga menjadi bagian tak terpisahkan dari rutinitas banyak orang sepanjang tahun 2025 ini.

Tag:  #tren #olahraga #terpopuler #sepanjang #2025 #dari #padel #hingga #lari