Mengapa Makanan Tertentu Dapat Mempengaruhi Bau Badan Anda? Berikut Informasi dan Cara Mengatasinya

 

JawaPos.Com- Apakah Anda pernah menyadari bahwa makanan pedas atau beraroma kuat dapat memengaruhi bau tubuh Anda?    Mungkin Anda sudah tahu bahwa masakan yang mengandung bawang putih lebih banyak dapat memengaruhi bau napas Anda, namun sebenarnya ada beberapa makanan lain yang juga dapat berdampak pada aroma tubuh.   Menurut jurnal penelitian di bidang kesehatan, keringat adalah penyebab utama bau badan. Namun, ada alasan mengapa Anda sering mengalami aroma yang lebih kuat di area ketiak dan selangkangan.   Hal ini disebabkan oleh kelenjar keringat apokrin yang terhubung dengan folikel rambut di daerah tersebut. Ketika keringat dari kelenjar ini bercampur dengan bakteri di permukaan kulit, hasilnya adalah bau yang tidak sedap.   Bau ini dapat diperkuat atau dipengaruhi oleh makanan yang Anda konsumsi, baik itu makanan pedas maupun makanan yang kaya akan sulfur, seperti bawang putih, yang diserap melalui aliran darah.   Melalui laman health.clevelandclinic, pada Rabu (16/10), berikut adalah tujuh jenis makanan yang secara signifikan meningkatkan bau badan, beserta strategi untuk mengatasinya.   1. Rempah-rempah   Rempah-rempah seperti kari, jintan, dan fenugreek dapat memberi efek yang kuat saat melekat pada lidah dan gigi Anda. Tidak hanya rempah-rempah ini dapat bertahan selama berjam-jam di napas Anda, tetapi mereka juga dapat menempel pada rambut, kulit, dan pakaian Anda. Rempah-rempah ini juga mengandung senyawa mudah menguap yang dapat diserap ke dalam aliran darah dan dilepaskan melalui kelenjar keringat Anda, menyebabkan bau yang khas.   2. Bawang putih dan bawang   Mengikat pada mulut Anda, sepupu tanaman ini adalah sumber napas bau yang sudah dikenal. Selain itu, untuk beberapa orang, mereka juga dapat meningkatkan metabolisme, panas tubuh, dan keringat sehingga menyebabkan bakteri di kulit Anda bercampur dengan keringat yang Anda keluarkan melalui kelenjar apokrin, menyebabkan akumulasi bau yang tidak menyenangkan.   3. Daging merah   Jika Anda penggemar hidangan steak, ini adalah sumber bau badan lain yang perlu Anda ketahui. Saat Anda makan daging merah, dapat melepaskan protein tidak berbau melalui keringat. Tetapi ketika protein ini bercampur dengan bakteri kulit, baunya menjadi lebih intens.   4. Sayuran   Sayuran favorit Anda yang kaya nutrisi dan lauk mungkin juga menyebabkan bau yang tidak terduga. Sayuran cruciferous seperti brokoli, kubis, Brussels sprouts, dan kembang kol melepaskan asam sulfur. Bau ini diperkuat oleh keringat, napas, atau flatulensi.   5. Asparagus   Jika asparagus adalah bagian dari sayur Anda secara teratur, Anda mungkin telah memperhatikan efeknya pada air kencing Anda. Saat asam asparagusic yang terkandung dalam asparagus dicerna oleh tubuh Anda, ia kemudian diubah menjadi asam sulfur. Ini memberi aroma sulfur yang kuat pada air kencing Anda.    Tapi karena setiap orang memetabolisme makanan secara berbeda, tidak semua orang akan mengalami hal ini. Bahkan, dalam beberapa kasus, variasi genetik tertentu mungkin mencegah Anda dari mendeteksi baunya. Jadi, jika Anda tidak menciumnya, jangan khawatir.   6. Alkohol   Mengkonsumsi segelas koktail di jam bahagia atau anggur bersama makan malam juga bisa membuat bau tubuh tidak diinginkan. Alkohol diubah menjadi asam asetat dalam tubuh, yang kemudian dilepaskan melalui pori-pori kulit dan napas.   7. Ikan   Tergantung pada gen Anda, ikan juga bisa menjadi salah satu hal yang memengaruhi bau tubuh Anda. Dalam kasus yang sangat jarang, tubuh kita mengubah produk sampingan makanan laut yang disebut kolin menjadi trimetilamin yang berbau amis. Senyawa ini berjalan melalui tubuh Anda dan dilepaskan melalui napas dan keringat Anda.   Trimetilaminuria adalah kondisi langka yang menyebabkan orang mengalami bau amis setelah mengonsumsi makanan tertentu seperti kacang-kacangan, brokoli, kembang kol, kacang tanah, dan produk kedelai. Meskipun demikian, hanya beberapa ratus individu yang terpengaruh oleh kondisi ini, sehingga sebagian besar orang masih bisa mengonsumsi ikan tanpa masalah.   Menjaga Bau Badan Tetap Terkendali   Bau badan adalah bagian alami dari kehidupan, tetapi dapat menjadi sumber stres dan kadang-kadang rasa malu. Jika Anda menyadari bau badan yang lebih banyak dari biasanya, ada baiknya meninjau kembali kebiasaan kebersihan Anda serta makanan yang Anda konsumsi.   Berikut adalah beberapa kebiasaan baik untuk mengurangi bau badan:   1. Praktikkan kebersihan pribadi yang baik   Cara paling efektif untuk mencegah bau badan adalah dengan memiliki rutinitas mandi yang konsisten dan menyeluruh. Ini berarti mandi secara teratur dan mencuci tubuh Anda dengan seksama berfokus pada area di mana kelenjar apokrin itu berada, seperti area selangkangan dan ketiak Anda. Gunakan sabun antibakteri untuk membunuh bakteri penyebab bau di kulit Anda dan pastikan untuk mencuci handuk dan jubah mandi Anda.   2. Kenakan pakaian yang dapat bernafas   Terutama saat berada di iklim panas atau tahu Anda akan berkeringat banyak, bagus untuk mengenakan pakaian yang longgar terbuat dari bahan alami seperti katun atau linen. Hindari bahan sintetis seperti poliester atau nilon - mereka dapat memerangkap keringat dan bakteri serta memperparah bau tubuh Anda.   3. Gunakan antiperspirant dan deodoran   Antiperspirant bekerja dengan mengurangi jumlah keringat yang dihasilkan, sementara deodoran menyamarkan bau. Gunakan keduanya secara teratur untuk membantu mengurangi bau badan.   4. Perbanyak minum air   Minum banyak air dapat membantu membersihkan racun dan mengurangi bau badan. Usahakan untuk minum setidaknya delapan gelas air per hari.   5. Sesuaikan makanan Anda   Jika Anda menemukan bahwa makanan tertentu menyebabkan Anda memiliki bau badan yang tidak menyenangkan, Anda mungkin ingin menyesuaikan konsumsi Anda.   Misalnya, jika Anda cenderung memiliki bau napas atau bau badan setelah makan bawang putih atau bawang, Anda mungkin ingin menghindari makanan ini atau menggunakannya secara hemat.   Anda juga dapat mencoba beralih ke menggunakan herba dan rempah-rempah untuk menambah rasa pada makanan Anda.   ***

Tag:  #mengapa #makanan #tertentu #dapat #mempengaruhi #badan #anda #berikut #informasi #cara #mengatasinya