Apakah Pakai Bra Sepanjang Waktu Bisa Cegah Payudara Kendur?

- Bicara soal bra, sering kali kita bingung mau pakai atau tidak. Bra memang menyangga payudara sehingga tidak terlalu kendur, dan bra yang pas memang bisa meningkatkan rasa percaya diri, namun bra juga bisa sangat merepotkan.

Bayangkan bra berkawat yang menusuk kulit atau bra yang tidak pas sehingga membuat bentuk payudara tidak alami.

Sebelum membahas pro dan kontra pemakaian bra, kita ketahui dulu tentang bagian tubuh yang bernama payudara ini.

Dr. Sabrina Ngaserin, ahli bedah umum (payudara) di Rumah Sakit Mount Elizabeth Novena, menjelaskan bahwa jaringan payudara terdiri dari komponen kelenjar (untuk produksi ASI), jaringan ikat fibrosa (yang memberikan dukungan internal), lemak, dan saluran susu.

Semua ini ditahan oleh selubung kulit dan ligamen Cooper, pita fibrosa yang mengikat jaringan payudara ke dinding dada.

"Bra yang pas diperlukan untuk bantuan struktural, yang menopang jaringan payudara dan mengurangi ketegangan pada ligamen," kata Dr.Ngaserin.

Profesor Madya Lim Geok Hoon, kepala dan konsultan senior, Departemen Payudara KK, di Rumah Sakit Wanita dan Anak KK Singapura, menambahkan, mengenakan bra dengan penyangga yang baik dapat meringankan nyeri payudara dan dapat memperbaiki postur tubuh. 

"Wanita yang sedang menyusui atau memiliki payudara besar khususnya membutuhkan penyangga bra," ujarnya.

Pexels / Antonius Ferret Ilustrasi payudara

Kalau kamu merasa bra terlalu ketat atau tidak nyaman, Dr. Ngaserin mengatakan tidak ada salahnya mencoba alternatif lain. Alternatif ini mencakup bra berperekat yang hanya memberikan sedikit dukungan namun tetap menutupi payudara.

Atau, kamu juga bisa memilih untuk tidak memakai bra sama sekali, demi kenyamanan atau ekspresi pribadi.

“Pada akhirnya, mengenakan bra adalah pilihan pribadi, dan tidak ada pendekatan yang cocok untuk semua orang dalam hal mendapatkan dukungan – baik secara fisik maupun emosional,” tambah Dr. Ngaserin.

Mitos bra dan kanker payudara

Salah satu mitos seputar bra adalah bahwa bra dapat meningkatkan risiko kanker payudara. Dr. Ngaserin mengatakan studi berbasis populasi belum menemukan bukti yang mendukung hubungan antara penggunaan bra dan risiko kanker payudara.

"Kesalahpahaman ini kemungkinan besar muncul dari kepercayaan yang tidak berdasar bahwa bra membatasi aliran limfatik, yang menyebabkan penumpukan racun yang terperangkap,” ujarnya.

Secara ilmiah, tidak ada bukti kredibel yang menunjukkan bahwa faktor-faktor seperti usia saat pertama kali memakai bra, jumlah jam pemakaian per hari, ukuran cup, atau desain kawat bra memiliki dampak terhadap risiko kanker payudara,” tambah Dr. Ngaserin.

Freepik/Rawpixel.com Ilustrasi sport bra. Apakah sport bra boleh dipakai sehari-hari?

Perlukah pakai bra saat tidur?

Tidak ada manfaat atau pun bahaya kesehatan yang terbukti secara ilmiah, terkait tidur dengan atau tanpa bra. Sekali lagi, ini adalah pilihan pribadi yang didasarkan pada kenyamanan dan preferensi masing-masing.

Namun, lain halnya dengan saat berolahraga. Pemakaian bra sangat direkomendasikan. 

"Aktivitas fisik berdampak tinggi, terutama tanpa dukungan yang memadai, dapat meningkatkan tekanan pada ligamen payudara, yang menyebabkan risiko payudara kendur seiring waktu, terutama pada mereka yang memiliki payudara besar," kata Dr. Ngaserin.

Pilih bra dengan ukuran yang sesuai

Lebih dari 80 persen wanita mungkin mengenakan ukuran bra yang salah, seringkali karena kesalahan pemilihan atau perubahan alami bentuk tubuh seiring waktu.

"Fluktuasi berat badan, perubahan hormon, kehamilan, dan penuaan, semuanya dapat memengaruhi ukuran dan kecocokan payudara," kata Dr.Ngaserin.

Mengenakan bra yang tidak pas dapat menyebabkan masalah kesehatan dalam jangka panjang. 

Profesor Lim mengatakan hal itu dapat menyebabkan ketidaknyamanan pada payudara, bahu, dan punggung. Ia menambahkan jika dibiarkan selama bertahun-tahun, hal ini dapat memperparah kendurnya payudara, yang dapat terjadi seiring bertambahnya usia.

“Wanita dengan payudara besar dapat menderita sakit punggung kronis dan postur tubuh yang buruk, dan bra yang tidak pas dapat memperburuknya,” ujarnya. 

“Tekanan terus-menerus dari bra yang terlalu ketat dapat merusak kulit dan menyebabkan bekas kemerahan, serta lekukan pada tali bahu. Bra yang terlalu ketat bahkan dapat memengaruhi pernapasan saat berolahraga.”

Bra yang pas tidak hanya memberikan dukungan; tetapi juga dapat meningkatkan kontrol gerakan payudara, memperbaiki postur tubuh, dan memberikan pengaruh positif pada suasana hati dan kepercayaan diri seseorang.

Mengapa payudara menjadi kendur

Seiring waktu, sistem penopang alami melemah. Penuaan dan perubahan hormonal menyebabkan berkurangnya jaringan kelenjar dan jaringan fibrosa, yang perlahan digantikan oleh lemak.

“Ligamen Cooper juga kehilangan elastisitasnya, terutama ketika teregang akibat gravitasi, perubahan ukuran payudara yang berulang karena fluktuasi berat badan, serta tuntutan fisik selama kehamilan dan menyusui,” ujar Dr Ngaserin.

Ia menambahkan bahwa kebiasaan merokok dan paparan sinar matahari berlebihan dapat merusak kolagen dan elastin, yaitu protein yang berperan menjaga kekencangan dan elastisitas kulit, sehingga “mempercepat hilangnya penopang alami tersebut”.

Semua faktor ini menyebabkan payudara mengendur dan turun seiring waktu. Dan meskipun bra tidak dapat sepenuhnya mencegah pengenduran, bra dapat mengurangi efek stres kumulatif pada struktur payudara, kata Dr Ngaserin.

Tag:  #apakah #pakai #sepanjang #waktu #bisa #cegah #payudara #kendur