8 Cara Ampuh Menemukan Kembali Kebahagiaan dalam Hidup, Meskipun Keadaan sedang Tidak Baik-baik Saja

- Hidup adalah sebuah perjalanan yang begitu pelik, tapi kamu bisa menemukan kebahagiaan di dalamnya jika mampu bersyukur dan bersabar.

Apalagi kebahagiaan itu sendiri sebetulnya bisa kita ciptakan dalam momen apa pun, entah itu sedang jatuh atau pun saat di puncak kesuksesan.

Dilansir dari laman Ge Editing pada Selasa (17/06) ada 8 cara ampuh untuk menemukan kembali kebahagiaan dalam hidup, meskipun keadaan sedang tidak baik-baik saja :

1. Mencari kepositifan

Hidup terkadang bisa terasa seperti badai, di mana hal-hal negatif dan keputusasaan menghujani kita. Tapi ingat, setiap badai pada akhirnya kehabisan hujan.

Di tengah-tengah perjuangan hidup, mudah untuk melupakan aspek-aspek positif. Di sinilah kekuatan positif yang disengaja berperan.

Positif yang disengaja adalah tindakan sadar untuk berfokus pada kebaikan dalam situasi apa pun. Ini seperti secara sadar memilih untuk memakai sepasang kacamata berwarna mawar, bahkan ketika dunia di sekitarmu tampak dalam nuansa abu-abu.

2. Cabut dan sambungkan kembali

Di era digital ini, mudah untuk kewalahan oleh arus informasi yang konstan dan tuntutan media sosial yang tidak pernah berakhir.

Maka penting untuk meluangkan waktu sejenak dari hiruk pikuk media sosial agar tidak terjebak pada kehidupan yang penuh pencitraan hingga akhirnya selalu membanding-bandingkan diri dengan orang lain.

3. Teruslah bergerak

Aktivitas fisik adalah cara yang fantastis untuk meningkatkan suasana hati dan merebut kembali kegembiraan.

Terlibat dalam olahraga teratur melepaskan endorfin, sering disebut sebagai 'hormon perasaan baik'. Ini dapat membantu mengurangi stres, kecemasan, dan meningkatkan suasana hati secara keseluruhan.

4. Berlatih bersyukur

Syukur adalah alat yang ampuh untuk merebut kembali kebahagiaan. Ini mengalihkan fokus dari apa yang hilang dalam hidup ke apa yang sudah kamu miliki.

Mulailah dengan membuat jurnal rasa syukur. Tuliskan tiga hal yang kamu syukuri setiap hari. Mereka tidak harus besar atau mendalam, bahkan kesenangan sederhana seperti makanan lezat atau pelukan hangat patut diperhatikan.

5. Terhubung dengan orang lain

Di saat-saat perjuangan, mudah untuk mengisolasi diri kita sendiri dan menanggung beban sendiri. Tapi ingat, kita manusia adalah makhluk sosial.

Kebahagiaan kita sering kali berasal dari hubungan yang dibagikan dengan orang lain.

6. Merangkul cinta diri

Ada titik dalam hidup ketika kira merasa sangat rendah. Pergeseran menuju cinta diri ini tidak mudah dan tidak terjadi dalam semalam, tetapi seiring berjalannya waktu, itu membuat perbedaan yang signifikan.

Dengan mencintai diri sendiri, kita semua dapat menumbuhkan kegembiraan batin yang terlepas dari keadaan luar.

7. Berlatih kesadaran

Kesadaran adalah praktik untuk sepenuhnya hadir dan terlibat dalam momen saat ini. Ini tentang memperhatikan dunia di sekitar, mulai dari kicauan burung hingga perasaan kaki saat menginjak tanah, tanpa penilaian atau gangguan.

Berlatih kesadaran dapat membantu kamu terhubung kembali dengan indra dan dunia di sekitar. Itu memungkinkan kamu untuk menikmati setiap momen saat ini, daripada mengkhawatirkan masa lalu atau masa depan.

8. Pilih kegembiraan

Langkah paling kuat untuk merebut kembali kegembiraan adalah membuat keputusan sadar untuk memilih kebahagiaan setiap hari.

Ini tentang mengakui bahwa meskipun kamu tidak dapat mengendalikan setiap situasi, tapi dapat mengendalikan reaksi tersebut.

Mengutip dari laman Universitas Medan Area pada Selasa (17/06) bahwa setiap orang memiliki jalan bahagianya masing-masing, jadi yang paling penting adalah mengenali diri sendiri terlebih dulu.

Tag:  #cara #ampuh #menemukan #kembali #kebahagiaan #dalam #hidup #meskipun #keadaan #sedang #tidak #baik #baik #saja