Fakta Burnout: Kelelahan Bekerja hingga Menyebabkan Rasa Tidak Aman dan Mudah Tersinggung

Burnout merupakan kondisi kelelahan mental, fisik, dan emosional yang parah. Jika Anda mengalami burnout, Anda mungkin merasa sulit untuk terlibat dalam aktivitas yang biasanya Anda anggap bermakna.

Anda mungkin tidak lagi peduli dengan hal-hal yang penting bagi Anda atau mengalami rasa putus asa yang semakin meningkat.

Burnout atau kelelahan tidak hanya disebabkan oleh lingkungan kerja yang penuh tekanan atau terlalu banyak tanggung jawab.

Kelelahan dapat dialami oleh siapa saja yang mengalami stres kronis dan tekanan berkepanjangan yang menyebabkan kewalahan karena tuntutan pekerjaan atau rumah.

Dilansir dari Ipractice berikut berberapa fakta dan tanda-tanda seseorang sedang mengalami kelelahan atau ‘burnout’.

1. Gejala stres 

Seringnya mengalami kelelahan fisik, masalah berkonsentrasi/mengingat sesuatu, jesulitan tidur hingga selalu merasa gelisah. Hal itu merupakan gejala stres yang mungkin merupakan tanda-tanda kelelahan. 

2. Kehilangan kendali

Merasakan kehilangan kendali atas hidup Anda atau Anda akan mengalami rasa tidak berdaya. Kelelahan membuat Anda merasa tidak ada cara untuk mengatasi masalah atau mengubah situasi Anda. 

Aktivitas sehari-hari Gejala yang Anda alami akan membuat aktivitas sehari-hari menjadi sulit atau bahkan mustahil. Anda akan merasakannya di rumah dan di tempat kerja, baik saat bepergian atau saat mencoba bersosialisasi. 

3. Selalu merasa ragu 

Sulitnya membuat sebuah keputusan. Sebaliknya, Anda mendapati diri Anda meragukan segalanya dan tidak dapat melangkah maju. Hal itu menjadi salah satu gejala kelelahan.

4. Sering merasa tidak aman

Sering merasakan tersinggung

Sikap yang menunjukkan kelelahan akan mulai terasa seperti ketidaknyamanan yang besar serta akan merasa mudah tersinggung, yang berarti Anda cenderung melampiaskan kemarahan pada orang lain.

Gejala-gejala kelelahan dapat mempengaruhi kesehatan diantaranya:

• Kelelahan
• Sakit kepala
• Pusing
• Nyeri dada
• Palpasi jantung
• Sakit perut atau kembung
• Masalah pencernaan
• bekerja atau stres karena terlalu banyak tugas pada perkuliahan merupakan penyebab utama kelelahan. Seiring berjalannya waktu, terus-menerus berada di bawah tekanan tersebut akan menjadi hal yang berlebihan. Jika Anda terus-menerus terjebak dalam kondisi ini terlalu lama, pada akhirnya akan menyebabkan kelelahan. 
  2. Menjadi orang yang perfeksionis

  Menjadi seorang perfeksionis meningkatkan risiko Anda mengalami kelelahan. Apakah Anda kesulitan menetapkan batasan? Ciri kepribadian ini juga membuat Anda lebih rentan mengalami kelelahan.

  3. Situasi tertentu

  Ada situasi tertentu yang meningkatkan risiko Anda mengalami burnout. Merawat anggota keluarga atau orang sakit lain di sekitar Anda dapat berdampak besar pada kesehatan mental dan fisik Anda.

  Editor: Novia Tri Astuti

  Tag:  #fakta #burnout #kelelahan #bekerja #hingga #menyebabkan #rasa #tidak #aman #mudah #tersinggung