8 Kebiasaan yang Diadopsi Orang-orang yang Tetap Bahagia di Usia 70-an dan Seterusnya, Anda Wajib Menirunya

- Ada perbedaan besar antara sekadar menjadi tua dan menua dengan gembira, dan itu sering kali bermuara pada kebiasaan sehari-hari. Menjadi tua itu tidak bisa dihindari, namun tetap bahagia di usia 70-an dan seterusnya memerlukan pilihan nyata dan usaha yang sadar.

Menua dengan gembira berarti menikmati tahun-tahun dengan sikap positif, merayakan kebijaksanaan yang dibawanya sambil tetap bersemangat menjalani hidup. Dan percaya atau tidak, mereka yang menjalaninya biasanya memiliki kebiasaan sehari-hari yang sama.

Dalam artikel ini, JawaPos.com telah melansir dari laman Hack Spirit, Senin (7/10), delapan kebiasaan sehari-hari yang membuat orang merasa awet muda dan bahagia hingga usia senja mereka.

1. Menjaga sikap positif

Bukan rahasia lagi bahwa sikap adalah segalanya, terutama dalam hal menua dengan gembira. Mereka yang berusia 70-an dan seterusnya yang terus memancarkan kebahagiaan memahami hal ini dengan sangat baik.

Mereka secara sadar memutuskan untuk fokus pada hal yang positif, merangkul perubahan, dan merayakan kemenangan kecil dalam hidup. Ini bukan berarti mengabaikan kenyataan tentang penuaan, namun memilih untuk memikirkan sisi positif daripada sisi negatif.

2. Melakukan aktivitas fisik secara teratur

Mereka yang tetap bahagia di tahun-tahun terakhirnya memiliki senjata rahasia, yakni aktivitas fisik yang teratur. Ini tidak harus selalu berbicara tentang lari maraton atau angkat beban berat.

Melainkan, aktivitas sehari-hari yang sederhana seperti berjalan kaki, berkebun, atau bahkan berdansa di ruang tamu. Ini adalah kebiasaan yang membuat tubuh tetap kuat dan semangat tetap tinggi.

3. Membina hubungan sosial

Manusia pada hakikatnya adalah makhluk sosial, dan menjaga hubungan sosial yang kuat sangat penting bagi kebahagiaan dan kesejahteraan kita secara keseluruhan. Hal ini berlaku pada usia berapa pun, tetapi menjadi sangat penting seiring bertambahnya usia.

Orang yang tetap gembira di usia 70-an dan seterusnya cenderung memiliki kehidupan sosial yang kaya dan memuaskan. Mereka secara teratur berhubungan dengan teman, keluarga, dan anggota masyarakat, berbagi tawa, cerita, dan persahabatan.

4. Merangkul mindfulness

Ini adalah kebiasaan yang telah diterapkan oleh banyak orang yang bahagia di usia 70-an dan seterusnya dalam kehidupan sehari-hari mereka. Entah itu menikmati secangkir teh, berjalan-jalan di alam, atau sekadar bernapas dalam-dalam dan berfokus pada sensasi dalam tubuh mereka.

Mereka meluangkan waktu setiap hari untuk terhubung dengan keadaan saat ini. Ini tentang belajar hidup dengan kesadaran, bebas dari gangguan yang menjauhkan kita dari menikmati hidup sepenuhnya.

Mengadopsi kesadaran sebagai kebiasaan sehari-hari tidak hanya dapat meningkatkan kenikmatan hidup kita, tetapi juga membantu kita mengatasi tantangannya dengan lebih baik.

5. Pembelajar seumur hidup

Tetap gembira di usia 70-an dan seterusnya bukan hanya tentang menjaga kesehatan fisik dan hubungan sosial, tetapi juga tentang menjaga pikiran tetap tajam dan aktif. Belajar sepanjang hayat adalah salah satu kebiasaan yang sering dianut oleh mereka yang menua dengan gembira.

6. Merangkul kesendirian

Mereka yang tetap gembira di usia 70-an dan seterusnya sering kali menguasai seni menemukan kenyamanan dalam kesendirian. Alih-alih melihatnya sebagai hal yang negatif, mereka melihat kesendirian sebagai kesempatan untuk merenungkan diri, bersantai, dan mengisi ulang energi.

7. Mempraktikkan rasa syukur

Mudah sekali untuk terjebak dalam tantangan dan kemunduran yang diberikan kehidupan. Namun, mereka yang tetap gembira di usia 70-an dan seterusnya sering kali memiliki alat yang ampuh yang dapat mereka gunakan, yakni bersyukur.

Daripada berfokus pada apa yang salah, mereka terbiasa mengakui apa yang berjalan dengan baik. Mereka menghargai hal-hal sederhana seperti hari yang cerah, makanan yang lezat, dan kata-kata baik dari seorang teman.

Praktik rasa syukur ini membantu mereka mempertahankan pandangan positif, bahkan saat menghadapi kesulitan. Praktik ini mengalihkan fokus mereka dari apa yang tidak mereka miliki ke apa yang mereka miliki, yang menumbuhkan rasa puas dan gembira.

8. Hidup dengan tujuan

Inti dari menua dengan gembira adalah menjalani hidup yang bermakna. Mereka yang berusia 70-an dan seterusnya yang memancarkan kegembiraan biasanya menjalani hidup yang penuh makna.

Mereka memiliki tujuan yang jelas yang mendorong mereka, memotivasi mereka, dan memberi mereka alasan untuk bangun di pagi hari. Entah itu berkontribusi terhadap komunitas, menekuni hobi, atau sekadar hadir untuk orang-orang yang mereka sayangi, mereka tahu apa yang terpenting bagi mereka dan menjadikannya prioritas.

Tag:  #kebiasaan #yang #diadopsi #orang #orang #yang #tetap #bahagia #usia #seterusnya #anda #wajib #menirunya