7 Alasan Psikologis Kamu Sering Malu Melihat Diri Sendiri di Masa Lalu, Apa Saja?

  - Pernah nggak sih, kamu tiba-tiba kepikiran momen memalukan dari beberapa tahun lalu—misalnya waktu salah ngomong di depan kelas atau gaya foto yang masih tersimpan di media sosial?   Rasanya memalukan, bukan? Seolah bertanya siapa sebenarnya sosok yang kita lihat di masa lalu itu. Kok, rasanya bukan seperti diri sendiri.   Tenang, kamu nggak sendirian. Hampir semua orang pernah mengalami hal ini.    Nah, ternyata ada alasan psikologis kenapa kita sering merasa cringe dengan diri sendiri di masa lalu. Yuk, kita bahas satu per satu, dikutip dari Blog Herald, Selasa (25/2).   1) Otak Kita Lebih Fokus ke Kesalahan (Bias Negatif)   Secara alami, manusia lebih gampang mengingat hal-hal negatif dibandingkan yang positif. Ini disebut bias negatif—cara otak kita bereaksi terhadap ancaman atau kesalahan.   Dulu, ini berguna buat nenek moyang kita supaya tetap waspada terhadap bahaya. Tapi sekarang, bias ini malah bikin kita terus-terusan mengingat momen memalukan, seolah-olah itu lebih besar daripada kenyataannya.   Supaya nggak terjebak dalam pola pikir ini, cobalah untuk lebih sering mengingat pencapaian dan hal positif yang pernah kamu lakukan.   2) Kamu Sudah Berkembang Pesat   Kalau kamu merasa malu melihat diri di masa lalu, artinya kamu sudah berkembang! Yang dulu terasa normal, sekarang mungkin terlihat konyol karena kamu sudah punya lebih banyak pengalaman dan pemahaman.   Seperti yang dikatakan Brene Brown, “Kerentanan adalah tempat lahirnya inovasi, kreativitas, dan perubahan.”   Jadi, kalau kamu merasa cringe, coba alih-alih malu, rayakan saja sebagai tanda bahwa kamu sudah bertumbuh.   3) Kamu Menilai Masa Lalu dengan Sudut Pandang Sekarang   Salah satu alasan kita sering merasa malu dengan masa lalu adalah karena kita menilai keputusan lama dengan pemikiran yang sudah lebih matang.   Padahal, saat itu, kita hanya berusaha sebaik mungkin dengan pengetahuan yang ada. Bayangkan seperti mencoba membaca peta lama untuk menemukan jalan di kota yang sudah banyak berubah—pasti nggak nyambung!   Jadi, coba beri sedikit empati ke diri sendiri yang dulu. Ingat, kamu hanya bertindak sesuai dengan pemahaman yang kamu miliki saat itu.   4) Takut Dihakimi Orang Lain   Kadang, bukan cuma kita sendiri yang merasa malu, tapi juga karena takut orang lain masih mengingat kesalahan kita.   Tapi kenyataannya? Orang lain terlalu sibuk dengan hidup mereka sendiri.   Kita sering menganggap bahwa orang lain terus mengingat kesalahan kita, padahal mereka mungkin sudah lupa. Coba ingat-ingat, seberapa sering kamu memikirkan kesalahan orang lain? Hampir nggak pernah, kan?   5) Perfeksionisme Bikin Malu Sendiri   Kalau kamu tipe orang yang menuntut kesempurnaan, kesalahan kecil pun bisa terasa seperti bencana besar.   Perfeksionis sering kali merasa harus selalu tampil sempurna, jadi ketika melihat kesalahan lama, rasanya seperti kegagalan total.   Padahal, nggak ada yang sempurna! Kesalahan adalah bagian dari perjalanan belajar, jadi jangan terlalu keras pada diri sendiri.   6) Ada Rasa Malu yang Belum Tuntas   Kalau kamu terus-menerus dihantui rasa malu, mungkin ada perasaan yang belum selesai diproses.   Shame atau rasa malu bisa bikin kita berpikir, “Aku buruk,” bukan sekadar, “Aku pernah melakukan kesalahan.” Jika ini sering terjadi, coba cari cara untuk mengolahnya—misalnya dengan berbicara kepada teman tepercaya atau terapis.   Dengan membicarakannya, kamu bisa menyadari bahwa kesalahan masa lalu bukanlah hal yang mendefinisikan dirimu.   7) Kamu Terjebak dalam Kritik Diri Berlebihan   Merenungkan masa lalu itu bagus jika tujuannya untuk belajar. Tapi kalau yang terjadi malah terus menyalahkan diri sendiri, itu jadi nggak sehat.   Daripada terus berpikir, “Duh, kok aku dulu gitu banget,” coba ubah sudut pandangnya menjadi “Apa yang bisa aku pelajari dari pengalaman ini?”   Semakin kamu bisa melihat masa lalu sebagai pelajaran, semakin berkurang rasa malu yang kamu rasakan.   Baca Juga: Jika Kamu Tak Kunjung Menemukan Pasangan yang Tepat, Biasanya Kamu Memiliki 8 Kebiasaan Ini Kata Psikologi   Kesimpulan   Kalau kamu sering merasa malu dengan diri sendiri di masa lalu, itu sebenarnya tanda bahwa kamu sudah berkembang.   Daripada terus-menerus menyalahkan diri sendiri, coba lakukan ini:   1. Terima bahwa manusia nggak sempurna 2. Berikan empati ke diri sendiri yang dulu 3. Ambil pelajaran dari pengalaman itu 4. Ingat bahwa orang lain nggak sepeduli itu dengan kesalahanmu   Jadi, setiap kali kamu merasa cringe dengan diri sendiri di masa lalu, ingat: itu adalah bukti bahwa kamu sudah berubah menjadi versi yang lebih baik!  

Tag:  #alasan #psikologis #kamu #sering #malu #melihat #diri #sendiri #masa #lalu #saja