Orang yang Sering Merasa Tak Pantas Menerima Pujian Biasanya Memiliki 10 Kebiasaan Ini, Menurut Psikologi

- Pernahkah Anda merasa canggung atau malah ingin mengalihkan pembicaraan saat seseorang memuji Anda? Jangan khawatir, Anda tidak sendirian. Banyak orang yang justru merasa tidak nyaman saat menerima pujian, meskipun sebenarnya itu adalah hal yang positif.   Menurut psikolog, ada beberapa alasan tersembunyi di balik reaksi ini. Yuk, kita kupas satu per satu, dikutip dari Blog Herald.   1. Merasa Tidak Pantas Mendapat Pujian   Banyak orang yang sulit menerima pujian karena merasa tidak cukup baik untuk mendapatkannya. Mereka tumbuh dengan keyakinan bahwa usaha mereka tidak cukup berharga atau pencapaian mereka hanya kebetulan semata.   

  Jika Anda sering berpikir, “Ah, ini cuma kebetulan” atau “Siapa saja pasti bisa melakukannya”, mungkin Anda sedang mengalami sindrom penipu (imposter syndrome).   2. Takut Dianggap Sombong   Ada budaya di masyarakat yang menekankan pentingnya rendah hati. Akibatnya, banyak orang yang menolak pujian karena takut dianggap besar kepala.    Padahal, menerima pujian dengan santai bukan berarti kita sombong, kok! Cukup ucapkan, “Terima kasih, itu berarti banyak buat saya”, tanpa perlu merendahkan diri.   3. Tidak Terbiasa Dengan Kerentanan   Pujian bisa terasa seperti bentuk pengakuan yang membuat kita lebih terbuka. Bagi sebagian orang, ini justru terasa seperti membuka diri dan membuat mereka merasa rentan.   Padahal, membiarkan orang lain mengapresiasi kita bisa memperkuat koneksi dan hubungan sosial.   4. Pengalaman Buruk Dengan Pujian Palsu   Pernah mendapat pujian yang ternyata hanya basa-basi atau memiliki maksud terselubung? Misalnya, rekan kerja yang memuji hasil kerja Anda hanya untuk meminta bantuan selanjutnya.    Pengalaman seperti ini bisa membuat kita curiga terhadap semua pujian yang datang, padahal tidak semuanya memiliki niat buruk.   5. Terlalu Keras Pada Diri Sendiri   Banyak orang lebih terbiasa mengkritik diri sendiri daripada mengakui pencapaian mereka. Jika Anda sering menyepelekan kerja keras Anda sendiri, wajar jika pujian terasa tidak nyaman.    Mulailah dengan mencatat hal-hal positif yang sudah Anda lakukan setiap hari untuk membantu diri sendiri lebih menerima apresiasi.   6. Bingung Cara Merespons   Tidak semua orang tahu bagaimana cara merespons pujian dengan baik. Beberapa orang merasa canggung atau tidak tahu harus berkata apa.    Cara paling sederhana? Tersenyum dan ucapkan, “Terima kasih”. Tidak perlu terlalu banyak berpikir!   7. Khawatir Dengan Ekspektasi Selanjutnya   Ada juga orang yang merasa takut jika menerima pujian berarti mereka harus selalu tampil sempurna. Padahal, menerima pujian bukan berarti Anda harus selalu mengulang pencapaian tersebut.  Itu hanya bentuk apresiasi terhadap apa yang sudah Anda lakukan saat ini.   8. Kurangnya Contoh Dalam Kehidupan Sehari-hari   Jika sejak kecil Anda melihat orang tua atau lingkungan sekitar selalu meremehkan pujian, kemungkinan besar Anda juga akan melakukan hal yang sama.    Tapi kebiasaan ini bisa diubah! Perhatikan bagaimana orang-orang yang percaya diri menerima pujian—mereka tidak berlebihan, cukup menerima dengan santai dan tulus.   9. Mengasosiasikan Koneksi Dengan Kritik   Beberapa kelompok pertemanan lebih sering terhubung lewat candaan sarkastik atau kritik dibanding pujian. Jika Anda terbiasa dengan lingkungan seperti ini, menerima pujian bisa terasa aneh.    Tapi ingat, memberikan dan menerima apresiasi juga bisa menjadi cara yang sehat untuk menjalin hubungan.   10. Belum Terbiasa Memberikan Penghargaan Pada Diri Sendiri   Jika Anda jarang mengakui keberhasilan atau usaha sendiri, wajar jika sulit menerima pengakuan dari orang lain. Cobalah mulai membiasakan diri untuk memberi penghargaan kecil pada diri sendiri, misalnya dengan mengatakan, “Saya melakukan pekerjaan yang baik hari ini”. Dengan begitu, Anda akan lebih mudah menerima pujian dari orang lain.

Tag:  #orang #yang #sering #merasa #pantas #menerima #pujian #biasanya #memiliki #kebiasaan #menurut #psikologi