Manfaat Pentingnya Tidur Siang Untuk Anak , Bisa Meningkatkan Kecerdasan

Tidur adalah suatu keadaan perilaku individu yang relatif tenang disertai peningkatan ambang rangsangan yang tinggi terhadap stimulus dari luar.

Urutan siklus dari luar berulang-ulang dan masing-masing menyatakan fase kegiatan otak dan badan yang berbeda.

Dilansir laman kemenkes.com Waktu tidur dan terjaga yang dimiliki setiap orang berbeda, Tidur bisa dikatakan sebagai kebutuhan.

Fisiologis yang terjadi karena perubahan stuktur kesadaran yang ditandai tingkat kesadaran dan respon terhadap stimuli.

Tidur siang bukan hanya penting untuk orang dewasa, tetapi juga penting untuk anak-anak.

Banyak manfaat tidur siang yang dapat diperoleh oleh anak-anak, seperti meningkatkan kesehatan mental dan fisik mereka.

Tidur siang juga memperbaiki mood dan kinerja kognitif anak-anak, sehingga mereka lebih aktif dan produktif dalam belajar dan bermain.

Dilansir laman alodokter.com Penting untuk orang tua memastikan anak-anak memiliki waktu tidur siang yang cukup setiap hari untuk mendapatkan manfaat kesehatan yang optimal.

Tidak hanya untuk mengistirahatkan tubuh, manfaat tidur siang untuk anak juga ada beragam, di antaranya:

1. Membuat Emosi anak jadi stabil

Tidur siang anak sangat penting untuk memaksimalkan perkembangan emosinya.

Kurangnya tidur anak dari empat belas jam setiap harinya cenderung lebih mudah merasa cemas dan rewel dibandingkan dengan mereka yang tidur cukup.

Maka memberikan waktu tidur siang yang cukup dan teratur bagi anak kita akan membantu mereka tumbuh dengan emosi yang lebih sehat dan positif.

2. Mengoptimalkan daya ingat

Tidur siang secara rutin dapat meningkatkan kemampuan otak dalam mengolah serta mengingat hal-hal yang baru dipelajari.

Tidur siang bahkan diketahui bisa mencegah gangguan memori, seperti demensia dan pikun.

Namun, berbeda halnya apabila tidur siang dilakukan terlalu lama dan sering. Sebab hal tersebut justru dapat menjadi gejala dari demensia.

Maka dari itu, penting untuk memperhatikan waktu tidur siang yang ideal.

3. Meningkatkan aktivitas

Manfaat tidur siang berikutnya yaitu membantu meningkatkan aktivitas setiap hari

Ini karena tidur siang mampu meningkatkan fungsi otak, kecepatan psikomotor, respon, serta tingkat kewaspadaan.

Dengan begitu, Anda jadi lebih mudah dan konsisten untuk menyelesaikan pekerjaan sehari-hari.

4. Mendukung proses belajar anak

Manfaat tidur siang bagi anak selanjutnya adalah dapat membantu Si Kecil mengingat hal-hal yang sudah ia pelajari. Tak hanya itu, ia pun akan lebih mampu untuk berkonsentrasi.

Penelitian juga menunjukkan bahwa anak-anak yang tidur siang lebih unggul dalam permainan yang mengandalkan ingatan. Manfaat ini akan semakin optimal bila tidur siang dilakukan secara rutin.

5. Meningkatkan Kecerdasan

tidur dapat meningkatkan kewaspadaan, menurunkan stres, serta meningkatkan fungsi kognitif, terutama pada anak.

Fungsi kognitif ini termasuk perhatian, memori, pemecahan masalah, dan mengambil keputusan.

Jika anak tidur dan bangun dengan segar, secara tak langsung ia sudah menyimpan energi untuk beraktivitas.

Selain energi, tidur yang cukup membantunya lebih fokus berkonsentrasi dan menyaring informasi yang diberikan. Inilah yang dimaksud tidur membantu meningkatkan kecerdasan anak.

Tag:  #manfaat #pentingnya #tidur #siang #untuk #anak #bisa #meningkatkan #kecerdasan