10 Tanda Inner Child Anda Terluka, Ketahui Langkah Sederhana yang Bisa Membantu Menyembuhkan Menurut Psikologi

- Apakah kamu sering merasa bersalah meski tidak tahu apa sebabnya? Atau sulit menerima cinta? Mungkin hal tersebut bisa terjadi karena Inner Child anda yang terluka.

Dalam psikologi, Inner child adalah pada bagian dari diri kita yang masih membawa kenangan, perasaan, dan pengalaman masa kecil. Inner child ini memainkan peran besar dalam cara kita merespons dunia dan berhubungan dengan orang lain.

Ketika inner child terluka, ia bisa memengaruhi emosional dan hubungan kita dengan sekitar. Menurut psikologi, ada beberapa tanda yang menunjukkan bahwa inner child Anda terluka:

1. Perasaan Selalu Merasa Tidak Cukup Baik atau Tidak Layak

Dilansir dari dari Lumo Health, salah satu tanda utama inner child yang terluka adalah perasaan bahwa Anda tidak cukup baik atau layak meskipun hasil sebenarnya sudah baik. Kemungkinan ada pengalaman masa kecil yang membuat Anda merasa tidak dihargai atau diterima.

2. Sulit Menerima Cinta dan Perhatian

Orang dengan inner child yang terluka sering kali merasa tidak pantas mendapatkan cinta, atau mereka mungkin merasa cemas ketika diberi perhatian positif.

3. Cemas yang Berlebihan

Menurut Integrative Psych, perasaan cemas yang berlebihan, bahkan dalam situasi yang tampaknya tidak mengancam, bisa jadi merupakan tanda bahwa inner child Anda masih terluka.

4. Kesulitan Mengungkapkan Perasaan

Banyak orang dengan inner child yang terluka merasa terputus dari perasaan mereka sendiri dan tidak tahu bagaimana cara mengungkapkannya dengan jujur.

5. Tanggapan Berlebihan terhadap Konflik

Menurut psikologi, seseorang dengan inner child yang terluka mungkin merasa sangat terancam atau terluka oleh kritik atau bahkan perbedaan pendapat meski dalam hal kecil.

6. Rasa Tidak Aman atau Tidak Nyaman dalam Keintiman

Bagi sebagian orang, inner child yang terluka dapat menyebabkan rasa tidak aman dalam hubungan yang dekat. Mereka mungkin menghindari kedekatan emosional karena takut ditinggalkan atau disakiti.

7. Perasaan Terisolasi atau Kesepian

Rasa terisolasi atau kesepian yang mendalam meskipun Anda berada di sekitar orang lain bisa menjadi tanda bahwa inner child Anda terluka.

8. Menjadikan Perilaku Tidak Sehat Sebagai Pelampiasan

Integrative Psych mengungkapkan bahwa beberapa orang berusaha mengatasi rasa sakit dari masa lalu dengan berbagai cara, bahkan dengan konsumsi akhohol berlebihan atau menjalani hubungan toksik.

9. Rasa Bersalah yang Tidak Masuk Akal

Seseorang dengan inner child yang terluka sering kali merasa bersalah tanpa alasan yang jelas. Mereka merasa bertanggung jawab atas hal-hal yang tidak dapat mereka kendalikan, terutama terkait dengan pengalaman masa kecil mereka.

10. Perasaan Tidak Memiliki Kendali atas Hidup

Ketika inner child terluka, seseorang bisa merasa seperti tidak memiliki kendali atas hidupnya, bahkan merasa selalu gagal. Ini bisa berakar dari perasaan tidak aman dan tidak dihargai di masa kecil.

Langkah Sederhana untuk Menyembuhkan Inner Child Anda

Menyembuhkan inner child yang terluka memang memerlukan waktu dan upaya, tetapi langkah-langkah kecil bisa membantu Anda untuk memulai healing, seperti berikut ini:

Praktik relaksasi seperti meditasi atau pernapasan bisa membantu menenangkan pikiran dan tubuh Anda.

Berhenti menilai atau menghakimi perasaan Anda sendiri, mulailah untuk menerima segala perasaan tidak nyaman yang ada dan lepaskan perlahan.

Mulailah menghargai diri Anda dengan cara sederhana, seperti memberikan pujian pada diri sendiri atas pencapaian sekecil apapun.

Membangun hubungan yang sehat dan menyenangkan dengan lingkungan yang tepat dan suportif.

Jika Anda kesulitan untuk menguarinya, pergilah ke profesional seperti psikolog atau psikiater. Mereka akan membantu Anda menggali dan mengatasi masalah yang telah mengendap sekian lama.

------------

Inner child yang terluka bisa memiliki dampak besar pada kepribadian kita, namun, dengan kesadaran dan langkah-langkah penyembuhan yang tepat, Anda bisa mulai menyembuhkan luka-luka masa lalu dan membangun kehidupan yang lebih sehat dan penuh kasih.

Tag:  #tanda #inner #child #anda #terluka #ketahui #langkah #sederhana #yang #bisa #membantu #menyembuhkan #menurut #psikologi