Wanita yang Terlihat Jauh Lebih Muda dari Teman-temannya Biasanya Menunjukkan 5 Kebiasaan Pagi Ini, Salah Satunya Bangun Lebih Awal

- Pernahkah Anda bertanya-tanya mengapa beberapa wanita tampak menentang waktu, terlihat jauh lebih muda daripada teman-teman mereka?

Ini bukan tentang genetika atau perawatan kulit yang mahal. Rahasianya sering kali terletak pada rutinitas pagi mereka.

Para wanita yang tampak awet muda ini cenderung mengikuti kebiasaan-kebiasaan tertentu yang diabaikan oleh kebanyakan orang. Kebiasaan-kebiasaan ini, yang ternyata sederhana namun sangat efektif, adalah apa yang membedakan mereka.

Dalam artikel ini, kita akan membahas 5 rutinitas pagi ini. Karena siapa yang tidak ingin membuka rahasia untuk terlihat lebih muda? Berikut 5 kebiasannya, dikutip dari geediting pada Rabu (29/1);

1) Bangun lebih awal

Bangun lebih awal adalah sifat umum di antara para wanita yang terlihat lebih muda dari rekan-rekan mereka.

Burung yang bangun pagi benar-benar mendapatkan cacing, atau dalam hal ini, cahaya awet muda.

Para wanita ini bangun dengan matahari, siap untuk memulai hari mereka sementara yang lain masih menekan tombol tunda.

Ini bukan hanya tentang memiliki lebih banyak waktu di siang hari, meskipun hal itu tentu saja membantu.

Bangun lebih awal memungkinkan rutinitas pagi yang santai, jauh dari kesibukan dan stres yang sering kali muncul karena bangun kesiangan.

Awal hari yang tenang ini dapat memberikan keajaiban bagi kesehatan mental Anda, dan seperti yang kita semua tahu, pikiran yang bahagia sering kali menghasilkan tubuh yang sehat dan tampak lebih muda.

Jika Anda belum terbiasa bangun pagi, mungkin ini saatnya untuk mempertimbangkan untuk menyesuaikan jam alarm Anda.

Tapi ingat, ini bukan tentang mengurangi waktu tidur Anda - pastikan Anda tetap mendapatkan tidur yang nyenyak.

2) Hidrasi adalah kuncinya

Saya tidak bisa tidak menekankan pentingnya hidrasi untuk menjaga keremajaan kulit. Saya pribadi telah melihat sendiri perbedaan yang dapat dibuatnya.

Beberapa tahun yang lalu, saya menyadari bahwa kulit saya mulai terlihat kusam dan tidak bernyawa. Saya khawatir, terutama karena saya sudah mengikuti rutinitas perawatan kulit yang baik. Kemudian seorang teman menyarankan saya untuk meningkatkan asupan air.

Saya mulai minum segelas air putih di pagi hari, bahkan sebelum minum kopi.

 

Dan sepanjang hari, saya memastikan untuk minum setidaknya delapan gelas air.

Transformasi yang terjadi sungguh luar biasa. Dalam beberapa minggu, kulit saya terlihat lebih sehat dan bercahaya.

Kekeringan menghilang, dan garis-garis kecil di sekitar mata saya menjadi tidak terlalu terlihat.

Wanita yang terlihat lebih muda dari teman-temannya biasanya bersumpah dengan kebiasaan sederhana ini - hidrasi.

Tidak selalu mudah untuk mengingat untuk minum air yang cukup, tetapi usaha ini sangat berharga!

3) Sarapan para juara

Sementara banyak orang terburu-buru di pagi hari, menikmati kopi dan kue di perjalanan, para wanita yang tak kenal usia sering memprioritaskan sarapan yang sehat.

Mengonsumsi makanan padat nutrisi di pagi hari dapat meningkatkan metabolisme dan memberikan energi yang Anda butuhkan untuk menjalani hari.

Memulai hari Anda dengan smoothie yang penuh dengan buah atau semangkuk oatmeal dengan topping buah beri dapat memberikan nutrisi penting untuk kulit Anda.

Ini bukan hanya tentang merasa kenyang hingga makan siang, ada sudut pandang kecantikan dari sarapan juga!

4) Ketangguhan mental

Satu kebiasaan yang sering diabaikan dalam hal penampilan awet muda adalah latihan ketangguhan mental. Percaya atau tidak, pikiran Anda memainkan peran penting dalam penampilan dan perasaan Anda.

Stres emosional dapat mempengaruhi penampilan fisik Anda, terutama pada kulit Anda. Hal ini dapat menyebabkan keriput, jerawat, dan bahkan kerontokan rambut.

Itulah mengapa wanita yang terlihat lebih muda dari teman-temannya biasanya memiliki rutinitas ketahanan mental.

Mereka mungkin bermeditasi, membuat jurnal, melatih kesadaran, atau hanya meluangkan waktu beberapa saat setiap pagi untuk membangun suasana hati yang positif untuk hari itu.

Apapun metodenya, tujuannya adalah untuk mengurangi stres dan meningkatkan pola pikir yang tenang dan positif.

Dalam buku saya, “The Art of Resilience: Panduan Praktis untuk Mengembangkan Ketangguhan Mental”, saya menggali lebih dalam tentang praktik-praktik ini, memberikan langkah-langkah praktis untuk membangun ketangguhan mental.

Ini bukan hanya tentang terlihat lebih muda; ini tentang merasa lebih sehat dan lebih bahagia dalam kehidupan sehari-hari.

Usia hanyalah sebuah angka. Dengan ketangguhan mental yang tepat, Anda dapat merasa awet muda di setiap tahap kehidupan.

5) Berolahraga di pagi hari

Dulu saya kesulitan menemukan motivasi untuk berolahraga secara teratur. Membayangkan berolahraga setelah hari yang panjang sungguh melelahkan.

Saat itulah saya memutuskan untuk mengubahnya dan mulai berolahraga di pagi hari.

Sekarang, saya tidak bisa membayangkan memulai hari saya tanpa sedikit gerakan.

Entah itu jalan cepat mengelilingi blok, sesi yoga, atau latihan HIIT singkat, meningkatkan detak jantung saya di pagi hari membuat saya merasa lebih bersemangat sepanjang hari.

Tidak hanya meningkatkan tingkat energi saya, tetapi juga membuat kulit saya bersinar.

Ditambah lagi, endorfin yang dilepaskan saat berolahraga membantu saya merasa lebih bahagia dan percaya diri.

Bagi para wanita yang terlihat jauh lebih muda daripada rekan-rekan mereka, olahraga pagi adalah kebiasaan yang umum.

Tidak selalu mudah untuk bangun dari tempat tidur dan mulai bergerak, tetapi manfaatnya tidak dapat disangkal.

 

Tag:  #wanita #yang #terlihat #jauh #lebih #muda #dari #teman #temannya #biasanya #menunjukkan #kebiasaan #pagi #salah #satunya #bangun #lebih #awal