Meski Kecil dan Keras, Biji Delima Ternyata Menyimpan 6 Manfaat yang Baik Bagi Kesehatan Tubuh

 

– Buah delima dikenal sebagai salah satu superfood yang kaya akan nutrisi dan manfaat bagi kesehatan.

Tidak hanya daging buahnya yang segar dan kaya rasa, biji delima yang sering kali dibuang justru menyimpan banyak khasiat penting bagi tubuh.

Sayangnya, masih banyak orang yang belum mengetahui bahwa biji kecil ini bisa memberikan manfaat besar jika dikonsumsi secara rutin.

Biji delima mengandung berbagai zat gizi seperti antioksidan, vitamin, mineral, serta senyawa alami yang dapat membantu menjaga kesehatan dari dalam.

Bahkan, beberapa penelitian menunjukkan bahwa biji delima memiliki potensi dalam mencegah penyakit kronis.

Melansir dari laman Health Shots, Selasa (2/7), dalam artikel ini akan membahas enam manfaat utama biji delima yang baik untuk kesehatan tubuh.

1. Kaya akan antioksidan

Biji buah delima kaya akan kandungan antioksidan, khususnya polifenol yang membantu melindungi sel dari kerusakan oksidatif yang disebabkan oleh radikal bebas.

Tidak hanya itu, antioksidan juga membantu melawan penyakit kronis, seperti diabetes, masalah kesehatan jantung, dan kanker.

2. Meningkatkan pencernaan

Biji-bijian ini juga sangat baik untuk menjaga kesehatan sistem pencernaan dan membantu melancarkan pencernaan karena mengandung serat dan memiliki sifat antiradang.

Serat berperan penting dalam mengatur gerakan usus, mencegah sembelit, dan menjaga keseimbangan bakteri baik di dalam usus.

Selain itu, sifat antiradangnya juga dapat membantu mengatasi gangguan pencernaan. Bahkan, biji-bijian ini mungkin memiliki efek pencahar ringan, yang bisa membantu orang yang sering mengalami masalah pencernaan.

3. Meningkatkan kesehatan jantung

Mengonsumsi biji delima dapat membantu menjaga kesehatan jantung dan pembuluh darah. Biji delima bisa menurunkan kadar kolesterol, membantu menurunkan tekanan darah, dan memperbaiki fungsi pembuluh darah.

Hal ini karena biji delima mengandung antioksidan seperti punicalagin dan antosianin, serta memiliki sifat antiradang. Kandungan tersebut membantu mengurangi stres oksidatif dan peradangan yang bisa merusak sistem kardiovaskular.

4. Baik untuk kesehatan kulit

Buah delima memiliki banyak manfaat untuk kesehatan kulit. Buah ini dapat membantu mengurangi kerutan, melindungi kulit dari kerusakan akibat sinar matahari, dan mencegah kulit terbakar.

Selain itu, buah delima juga dapat mengurangi jerawat, meningkatkan produksi kolagen yang penting untuk kekuatan dan elastisitas kulit, serta membantu membersihkan racun dari kulit.

Kandungan antioksidan dalam buah delima membantu mencegah tanda-tanda penuaan dini. Dengan semua manfaat ini, kulit Anda bisa terlihat lebih sehat, bercahaya, dan tampak lebih muda.

5. Mengurangi risiko kanker

Biji buah delima mengandung beberapa senyawa penting seperti asam ellagic dan antosianin yang dikenal memiliki sifat melawan kanker.

Penelitian pada hewan pada tahun 2025 menunjukkan bahwa buah delima, termasuk bijinya, memiliki efek antikanker.

6. Meningkatkan kekebalan tubuh

Biji buah delima mengandung banyak vitamin dan mineral penting, seperti vitamin C, vitamin K, kalium, dan folat.

Vitamin C membantu menjaga daya tahan tubuh agar tetap kuat. Vitamin K berperan penting untuk kesehatan tulang dan proses pembekuan darah. Kalium membantu mengatur tekanan darah agar tetap stabil, sedangkan folat sangat dibutuhkan untuk pembentukan dan perbaikan sel dalam tubuh.

Mengonsumsi biji delima sangat baik terutama saat musim hujan, dingin, dan flu, karena dapat membantu menjaga kesehatan Anda.

***

Tag:  #meski #kecil #keras #biji #delima #ternyata #menyimpan #manfaat #yang #baik #bagi #kesehatan #tubuh