Buah Salak Bagus untuk Apa? Berikut 6 Manfaatnya untuk Kesehatan…

Salak atau yang dikenal dengan nama ilmiah Salacca zalacca, merupakan buah tropis yang berasal dari Indonesia dan Malaysia. Lantas, buah salak bagus untuk apa?

Ternyata, terdapat beberapa manfaat buah salak untuk kesehatan, seperti menurunkan risiko gangguan penglihatan, mengatasi diare, dan menurunkan berat badan.

Manfaat ini bisa didapatkan karena kandungan buah salak, seperti protein, serat, kalsium, zat besi, fosfor, serta vitamin A dan C.

Untuk lebih jelasnya, ketahui beberapa manfaat salak untuk kesehatan berikut ini.

Buah salak bagus untuk apa?

Disarikan dari Netmeds dan WebMD, berikut adalah beberapa manfaat salak untuk kesehatan yang perlu diketahui.

• Mengurangi risiko gangguan penglihatan

Salak mengandung beta karoten, senyawa yang dikenal dapat menjaga kesehatan mata.

Dengan kandungan beta karoten sebesar 4 gram per 100 gram buah, salak dapat membantu mengurangi risiko katarak progresif dan degenerasi makula, dua masalah penglihatan yang sering dialami seiring bertambahnya usia.

• Mengatasi diare

Bagi Anda yang mengalami gangguan pencernaan, seperti diare, salak bisa menjadi pilihan yang tepat.

Pasalnya, buah ini mengandung tanin, yang memiliki sifat antidiare. Selain itu, salak juga mengandung serat yang membantu memperlancar proses pencernaan dan mencegah sembelit.

• Menurunkan risiko penyakit degeneratif pada otak

Kandungan beta-karoten, pektin, dan kalium dalam salak dapat meningkatkan aliran darah ke otak, yang berperan penting dalam menjaga kemampuan kognitif dan daya ingat.

Oleh karena itu, mengonsumsi salak secara rutin dapat mengurangi risiko penyakit degeneratif pada otak, seperti demensia.

• Mengurangi risiko penyakit kardiovaskular

Salak juga bermanfaat untuk kesehatan jantung dan pembuluh darah. Kandungan kalium dalam buah salak dapat membantu menurunkan tekanan darah tinggi (hipertensi), yang sering kali menjadi pemicu penyakit kardiovaskular.

Kalium bekerja dengan mengurangi ketegangan pada arteri dan pembuluh darah, serta mengurangi beban pada sistem kardiovaskular.

• Menurunkan berat badan

Bagi Anda yang sedang menjalani program diet atau ingin mengurangi berat badan, salak bisa menjadi camilan yang ideal.

Kandungan seratnya yang tinggi membantu Anda merasa kenyang lebih lama, sehingga mencegah makan berlebihan dan membantu menurunkan berat badan.

• Meningkatkan kekebalan tubuh

Vitamin C yang terkandung dalam buah salak juga berperan penting dalam meningkatkan sistem kekebalan tubuh.

Dengan kandungan 2 mg vitamin C per 100 gram, salak dapat membantu meningkatkan produksi sel darah putih, yang memperkuat kemampuan tubuh dalam melawan infeksi.

Dengan memahami buah salak bagus untuk apa, Anda bisa mulai mengonsumsi buah ini secara rutin.

Secara keseluruhan, buah salak tidak hanya nikmat dikonsumsi, tetapi juga memberikan berbagai manfaat kesehatan yang luar biasa.

Jadi, tidak ada salahnya untuk mulai mengonsumsi salak secara teratur demi kesehatan tubuh yang lebih optimal.

Tag:  #buah #salak #bagus #untuk #berikut #manfaatnya #untuk #kesehatan