Ingin Tetap Segar Meski Bertambah Usia? Mengindari 8 Kebiasaan Buruk Ini Bisa Membantu Anda Terlihat Awet Muda!

Seringkali kita merasa menjadi tua dengan bertambahnya usia setiap tahunnya, terlebih bagi mereka yang mendambakan akan awet muda.

Sebetulnya, terdapat kebiasaan buruk tertentu yang dapat membuat kita terlihat lebih tua dari usia, terlepas dari bagaimana perasaan di balik itu.

Dikutip melalui Geediting pada Rabu (4/12), menghilangkan kebiasaan-kebiasaan buruk tersebut dapat membantu kita menjadi awet muda, bahkan seiring bertambahnya usia.

Lantas, apa saja 8 kebiasaan buruk yang perlu Anda ubah agar dapat terlihat awet muda? Sudah siapkah Anda menyampaikan selamat tinggal pada kebiasaan tersebut? Simak penjelasannya!

1. Mengalami Stres

Stres tidak hanya berdampak pada kesehatan mental kita, tetapi juga berdampak pada penampilan fisik kita.

Stres dapat menyebabkan sejumlah masalah kulit seperti jerawat, kerutan, dan bahkan rambut rontok.

Jika Anda ingin tampak awet muda, ada cara sehat untuk mengelola stres dengan sangat penting.

Anda dapat melalui meditasi, yoga, hobi favorit atau bahkan hanya menghabiskan waktu bersama orang yang dicintai.

2. Kurang Tidur

Salah satu hal yang menjadikan seseorang tampak tua dibanding usianya ialah gaya hidup, hal itu memainkan peran besar dalam proses ini.

Perlu dicatat bahwa tidak adalah saat tubuh kita meremajakan dirinya sendiri. Ini seperti pemeriksaan perawatan harian untuk tubuh Anda serta kulit Anda.

Dengan kualitas tidur yang kurang, dapat menyebabkan lingkaran hitam pada mata, kulit tampak kusam, dan bahkan garis-garis halus di sekitar tubuh.

Pastinya Anda tidak menginginkan tanda penuaan dini tersebut muncul pada bagian tubuh yang dapat terlihat oleh orang lain.

Jika Anda ingin mempertahankan penampilan awet muda itu, pastikan Anda mendapatkan tidur berkualitas yang cukup setiap malam.

3. Terlalu Banyak Konsumsi Gula

Inilah sesuatu yang mungkin tidak Anda duga, gula tidak hanya buruk untuk lingkar pinggang, tetapi juga buruk untuk kulit Anda.

Ketika Anda mengonsumsi gula berlebih, itu memicu proses yang disebut glikasi. Selama glikasi, gula dalam aliran darah Anda menempel pada protein untuk membentuk molekul berbahaya yang dikenal sebagai produk akhir glikasi tingkat lanjut (AGEs).

Hal ini seumpana dengan semakin banyak gula yang Anda konsumsi, semakin banyak AGE yang Anda hasilkan.

4. Tidak Pernah Melakukan Perawatan Tabir Surya

Bertahun-tahun tidak memakai tabir surya setiap hari menyebabkan munculnya garis-garis halus dan bintik matahari di kulit.

Sinar UV matahari yang berbahaya adalah menjadi salah satu penyebab terbesar di balik penuaan dini yang terdapat pada seseorang.

Bahaya tersebut tidak hanya dirasakan pada keluar saat hari yang cerah, bahkan ketika cuaca mendung atau dingin.

5. Sering Mengalami Dehidrasi

Kita semua pernah mendengar saran untuk minum delapan gelas air sehari, tetapi berapa banyak dari kita yang benar-benar mengikutinya?

Terhidrasi sangat penting untuk mempertahankan penampilan awet muda. Tak hanya kulit kita yang membutuhkn, organ lainnya juga membutuhkan air agar berfungsi dengan baik.

Ketika kita mengalami dehidrasi, kulit kita bisa menjadi kering, kencang, dan bersisik. Seiring waktu, hal ini dapat menyebabkan kerutan yang lebih terlihat dan kulit kusam.

6. Mengabaikan Olahraga

Aktivitas fisik bukan hanya tentang menjaga berat badan yang sehat atau membangun otot. Ini juga tentang menjaga kesehatan kulit Anda.

Olahraga teratur dapat meningkatkan aliran darah, menyehatkan sel-sel kulit dan menjaganya tetap cerah.

Selain itu, berolahraga juga membantu tubuh membuang racun dari tubuh, berdampak pada kulit yang lebih jernih dan lebih muda.

7. Konsumsi Alkohol Berlebihan

Alkohol mengeringkan tubuh dan kulit Anda, membuatnya kering dan lebih rentan terhadap kerutan dan garis-garis halus.

Dampaknya hal ini berdampak pada melebarnya pembuluh darah Anda. Sehingga menyebabkan kemerahan, bengkak dan bahkan kapiler permanen di wajah Anda.

Jika Anda serius ingin mempertahankan penampilan awet muda, menghilangi kebiasaan asupan alkohol tersebut dapat menjadi jawaban yang pantas untuk dipertimbangkan.

8. Kebiasaan Merokok

Jika ada satu kebiasaan yang perlu Anda singkirkan jika Anda ingin tampak tampil muda Anda, hal itu adalah merokok.

Rokok mengandung ribuan bahan kimia berbahaya yang merusak kolagen dan elastin, menyebabkan kerutan dini dan kulit kusam.

Belum lagi, ekspresi wajah yang berulang yang dibuat saat merokok juga dapat menyebabkan kerutan.

Tag:  #ingin #tetap #segar #meski #bertambah #usia #mengindari #kebiasaan #buruk #bisa #membantu #anda #terlihat #awet #muda