Jangan Diabaikan! 6 Perilaku Ini Bisa Jadi Tanda Seseorang Sedang Depresi, Salah Satunya Tidur Terus

- Depresi merupakan salah satu gangguan mental di mana orang yang mengalaminya akan merasakan sedih, duka, putus asa, dan perasaan tidak berdaya dalam waktu yang cukup lama.

Kondisi ini mempengaruhi bagaimana seseorang berpikir dan mengambil tindakan sehingga jika sudah parah dan tidak ditangani, depresi bisa sangat mengganggu aktivitas sehari-hari.

Depresi dalam tingkat berat juga dapat menyebabkan seseorang melukai dirinya sendiri, bahkan berpikiran untuk melakukan bunuh diri.

Berikut ini beberapa perilaku yang bisa menjadi tanda bahwa seseorang mengalami depresi.

1. Kurang atau terlalu banyak tidur

Depresi sangat mempengaruhi pola tidur seseorang. Biasanya, gangguan ini menyebabkan seseorang tidur lebih banyak dari biasanya, sering merasa lelah, dan mengantuk sepanjang hari.

Namun, depresi juga dapat menyebabkan orang sulit tidur nyenyak. Hal yang penting untuk dipertimbangkan ketika pola tidur telah bergeser secara perseptual.

2. Perubahan nafsu makan, pola makan, dan berat badan

Dilansir dari laman Therapy Summit pada (21/11), depresi juga dapat menyebabkan seseorang mengalami perubahan pada nafsu makannya, sehingga mempengaruhi berat badan.

Serotonin, neurotransmitter utama yang berkaitan dengan depresi mempengaruhi nafsu makan. Jadi tidak mengherankan jika depresi dapat mengubah pola tidur dan berat badan seseorang.

3. Tidak lagi suka melakukan sesuatu yang dulunya disukai

Bagi banyak orang yang mengalami depresi, aktivitas yang biasanya menyenangkan menjadi kurang menyenangkan. Kondisi ini disebut juga anhedonia.

Kehilangan minat untuk mengerjakan sesuatu yang dulunya disukai dapat memengaruhi siapa saja, tetapi sangat umum terjadi pada orang dewasa yang lebih tua.

4. Menunjukkan perubahan dalam bahasa tubuh

Orang yang mengalami depresi biasanya menunjukkan perubahan melalui bahasa tubuh atau gesturnya. Bagaimana perubahannya tergantung pada masing-masing individu.

Orang lain mungkin memiliki postur tubuh yang lebih membungkuk, gerakan tangan mereka mungkin menjadi lebih jarang atau lebih lambat.

5. Tidak fokus saat diajak berkomunikasi

Dikutip dari laman Rush pada (21/11), orang depresi bisa dilihat dari caranya berkomunikasi.

Dalam sebuah percakapan, mereka mungkin membutuhkan waktu lebih lama untuk merespons apa yang baru saja dikatakan lawan bicaranya.

Mereka mungkin juga berbicara, atau tampak berpikir lebih lambat. Mereka terlihat seperti tidak mengikuti apa yang dikatakan orang lain atau tidak memproses percakapan sebaik biasanya.

6. Menyakiti diri sendiri

Tidak jarang seseorang yang mengalami kesedihan dan rasa bersalah yang mendalam akibat depresi terlibat dalam kegiatan menyakiti diri sendiri.

Terkadang perilaku ini dapat berhubungan dengan pikiran untuk bunuh diri yang bisa sangat berbahaya sehingga penting untuk diperhatikan.

Seringkali, melukai diri sendiri dapat menjadi upaya seseorang untuk menghilangkan rasa sakit ketika mereka tidak dapat menemukan cara lain untuk meredakan rasa sakitnya.

Demikianlah beberapa tanda yang bisa saja muncul saat seseorang mengalami depresi. Dukungan dari orang terdekat sangat diperlukan bagi mereka.

Jika mengenali perilaku atau tanda-tanda tersebut terjadi pada orang terdekat Anda, penting untuk memberikan perhatian dan mengajaknya berkonsultasi dengan ahli jika diperlukan.***

Tag:  #jangan #diabaikan #perilaku #bisa #jadi #tanda #seseorang #sedang #depresi #salah #satunya #tidur #terus