Di zaman dengan kemajuan teknologi sekarang ini, siapa yang tidak memiliki media sosial? Hampir semua orang yang ada di dunia memiliki media sosial jenis apapun.

Mulai dari remaja, dewasa sampai yang tua sekalipun memiliki media sosial dengan berbagai tujuan. Ada yang membuatnya untuk pekerjaan, untuk berkomunikasi dengan teman, atau hanya sekedar ikut-ikutan.

Penggunaan media sosial di masyarakat sangat dinormalisasikan. Lebih lanjut, seseorang bisa menghabiskan waktu berjam-jam hanya untuk melihat pembaharuan kehidupan teman atau rekannya. 

Perilaku ini tentunya tidak produktif dan bisa menghambat orang dalam melakukan kewajibannya seperti tugas sekolah atau pekerjaan kantor. Apabila kamu merasa sudah kecanduan media sosial, kamu mungkin perlu detoks media sosial.

Seperti namanya, detoks media sosial berarti mengurangi jumlah waktu membuka media sosial dan melepaskan diri darinya. Dikutip dari Watsons dan Deliberate Directions, ini 7 manfaat dari detoks media sosial:

1. Mengurangi Kecemasan

Manfaat pertama dari detoks media sosial adalah mengurangi kecemasan. Main terlalu banyak media sosial bisa menimbulkan gangguan kecemasan bagi sebagian orang.

Cemas ketinggalan sesuatu yang terbaru, cemas akan pencapaian orang lain, dan masih banyak kecemasan lainnya. Dengan mengurangi media sosial, kamu juga bisa mengurangi kecemasan yang mengganggu.

2. Waktu Istirahat yang Cukup

Manfaat kedua dari detoks media sosial adalah adanya waktu istirahat yang cukup. Sebelum tidur, salah satu kegiatan yang mungkin saja kamu lakukan adalah scroll media sosial selama berjam-jam sampai mengurangi waktu tidur.

Hal ini tentu berdampak pada jam tidur berantakan dan kamu jadi bangun tidak segar keesokan harinya. Dengan detoks media sosial, kamu jadi merasa tidak perlu untuk mengecek media sosial sebelum tidur dan menyelamatkan jam tidur.

3. Meningkatkan Produktivitas

Manfaat dari detoks media sosial selanjutnya adalah meningkatkan produktivitas. Kamu tentu tahu bahwa main media sosial merupakan kegiatan tidak produktif yang bisa mengganggu kehidupan sehari-hari.

Kamu bisa menghabiskan waktu berjam-jam dan berdampak tidak mengerjakan kewajibanmu misal tugas sekolah atau pekerjaan rumah. Dengan detoks media sosial, kamu bisa mengalihkan waktu untuk melakukan hal lain yang bermanfaat.

4. Mencegah Rasa FOMO

Manfaat selanjutnya dari detoks media sosial adalah mencegah rasa FOMO. FOMO atau Fear of Missing Out adalah perasaan gelisah ketika ketinggalan akan tren atau sesuatu yang baru. Apabila berlebihan, FOMO ini bisa membuatmu melakukan hal yang sebenarnya tidak kamu inginkan.

FOMO juga bisa jadi membuatmu merogoh kocek untuk hal yang sebenarnya tidak kamu butuhkan. Dengan detoks media sosial, kamu juga jadi menyadari bahwa tidak semua hal yang sedang tren atau terbaru harus kamu tahu atau miliki.

5. Adanya Interaksi Nyata

Manfaat kelima dari detoks media sosial adalah adanya interaksi di dunia nyata. Kamu mungkin bisa menyapa teman, tetangga atau keluarga melalui media sosial dengan saling mengirimkan pesan.

Namun, tidak ada hal yang lebih baik dari berinteraksi secara langsung. Kamu bisa berkunjung ke rumah mereka, makan siang bersama, dan melakukan hal lain secara fisik ketimbang di dunia maya dengan detoks media sosial.

6. Terhindar dari Bahaya Digital

Manfaat selanjutnya dari detoks media sosial adalah terhindar dari bahaya digital. Kamu tentu tahu bahwa akan ada orang jahat yang bisa mencari celah untuk melakukan tindak kriminal berdasarkan postingan media sosial.

Dengan detoks media sosial, kamu bisa mengurangi kemungkinan untuk terkena bahaya digital. Kamu juga bisa jadi lebih melindungi privasi pribadi dan juga orang terdekat.

7. Menikmati Hidup Apa Adanya 

Manfaat terakhir dari detoks media sosial adalah dengan menikmati hidup apa adanya. Apabila kamu sudah kecanduan media sosial, kamu bisa memprioritaskan untuk merekam dalam segala situasi alih-alih menikmatinya dengan orang terdekat.

Hal ini tentu merubahmu jadi sosok yang mementingkan dokumentasi, dan hubungan sosial juga bisa berubah karena itu. Dengan detoks media sosial, kamu bisa mendokumentasi secukupnya dan menikmati situasi tersebut apa adanya.

Ketujuh poin diatas merupakan beberapa manfaat dari detoks media sosial yang bisa kamu lakukan. Dengan menerapkan beberapa hal diatas kamu bisa jadi sosok yang lepas dari kecanduan media sosial dan menikmati realita lebih baik dari sebelumnya.

***

Tag:  #lepas #dari #jerat #kecanduan #medsos #simak #manfaat #dari #detoks #media #sosial