5 Pantangan Makanan untuk Penderita Penyakit Jantung, Nomor 4 Wajib Banget Dihindari!

Penyakit jantung merupakan istilah yang menggambarkan masalah yang berkaitan dengan sistem kardiovaskuler, utamanya jantung.

Dilansir laman halodoc, kondisi ini bisa terkait dengan penyakit jantung bawaan, gangguan detak jantung, gangguan pembuluh darah menuju jantung, hingga gangguan katup jantung.

Sebagai masalah kesehatan serius yang memerlukan perhatian khusus, penting bagi pengidap penyakit jantung untuk menerapkan pola hidup sehat.

Salah satunya seperti menjaga asupan makanan demi menjaga kesehatan jantung.

Dilansir laman siloamhospital.com, berikut adalah beberapa pantangan makanan yang perlu pengidap penyakit jantung batasi atau hindari konsumsinya:

1. Mayonaise dan Margarin

Mayonaise dan margarin banyak digunakan di berbagai jenis makanan seperti burger, salad, dan lainnya.

Penderita penyakit jantung harus menghindari mayonaise dan margarin yang mengandung lemak jenuh, karena dikhawatirkan bisa memicu peningkatan kolesterol yang bisa memperburuk penyakit kardiovaskular.

Margarin mengandung lemak jenuh tinggi yang bisa meningkatkan kolesterol jahat dan membuat penyakit jantung lebih mungkin terjadi.

Anda dapat menggantinya dengan mayonaise rendah lemak, sedangkan untuk margarin menggunakan minyak zaitun dengan jumlah yang terbatas.

2. Yogurt Tinggi Lemak

Yogurt merupakan sumber nutrisi yang baik untuk tubuh. Mengkonsumsi yogurt secara teratur bisa melindungi tubuh dari tekanan darah tinggi.

Tapi, hindari memilih yogurt dengan gula tambahan dan tinggi lemak. Ini karena yogurt yang tinggi gula dan lemak berkaitan dengan penambahan berat badan, tekanan darah tinggi, peradangan, dan penyakit jantung.

3. Minuman Bersoda

Minuman ringan bersoda mengandung gula yang tinggi. Minuman tinggi gula dikhawatirkan membuat asupan kalori berlebihan.

Penelitian menemukan bahwa orang yang minum soda setidaknya dua kali sehari memiliki risiko besar mengalami kematian akibat penyakit jantung dan stroke.

Hal inilah yang menjadi alasan mengapa soda menjadi minuman yang dilarang untuk penyakit jantung. Alih-alih soda yang tidak mengandung nutrisi untuk tubuh, Anda dapat minum air putih, jus buah, atau infused water.

4. Daging Olahan

Berbagai daging olahan, misalnya kornet, daging asap, atau sosis cenderung mengandung pengawet, seperti nitrit dan garam.

Garam dapat meningkatkan tekanan darah dan mengurangi aliran darah yang kaya oksigen menuju jantung. Jika tekanan darah tinggi, maka jantung harus bekerja lebih keras untuk memompa darah ke seluruh tubuh.

Akibatnya, pembuluh arteri bekerja melebihi kapasitas yang meningkatkan risiko stroke atau serangan jantung. Itulah mengapa daging olahan termasuk dalam pantangan makanan penyakit jantung.

5. Makanan Tinggi Garam dan Gula

Konsumsi gula dan garam yang berlebihan dapat menjadi pemicu berbagai masalah kesehatan yang berhubungan dengan penyakit jantung.

Sebagai contoh, mengonsumsi makanan tinggi gula berpotensi tinggi menyebabkan obesitas. Nah, obesitas sendiri merupakan salah satu faktor risiko terbesar penyakit jantung.

Sementara itu, garam adalah asupan yang kurang baik untuk kesehatan jantung, khususnya bagi pengidap hipertensi.

Tag:  #pantangan #makanan #untuk #penderita #penyakit #jantung #nomor #wajib #banget #dihindari