5 Kiat Manajemen Stres untuk si Langka INFJ-T, Temukan Cara Terbaikmu dan Kembalilah dengan Jiwa yang Lebih Baik

Sebagai tipe kepribadian Advokat (INFJ), kehadiran mereka dapat memberikan ketenangan bagi orang-orang sekitar.

Rasa empati, kasih sayang, dan sifat altruistik mereka sering kali mendorong setiap tindakan dan pilihan yang mereka buat.

Namun, ketika membantu orang lain, terkadang mereka melupakan kesejahteraan diri mereka sendiri. Terlebih pada INFJ-T.

Ini adalah sifat yang mengagumkan, tetapi dapat membuat orang-orang dengan tipe kepribadian ini merasa terlalu banyak bekerja.

Pada akhirnya, INFJ-T lebih rentan mengalami stres daripada rekan-rekan mereka yang memiliki sifat kepribadian Asertif.

Dan seperti kata pepatah, Anda tidak bisa menuangkan atau memberi sesuatu dari cangkir yang kosong.

Artinya, jika INFJ tidak merasa sehat dan terpenuhi kebutuhannya, maka mereka juga tidak akan bisa memberikan secara maksimal kepada orang-orang sekitar mereka.

Jadi, untuk terus hadir membantu orang-orang yang mereka cintai, mereka harus terlebih dulu membantu diri mereka sendiri

Salah satunya dengan mengelola stres. Dilansir dari 16personalities.com, ada 5 kiat yang bisa membantu mengurangi stres seorang INFJ-T, diantaranya:

1. Berhentilah mengejar kesempurnaan

Kepribadian advokat yang idealis ini cenderung memiliki tujuan dan impian besar untuk mengubah dunia.

Namun, keterikatan untuk menciptakan kesempurnaan ini sering kali dapat menyebabkan stres dalam hidup mereka.

Melepaskan kebutuhan akan kesempurnaan tentu bisa jadi solusi yang tepat untuk membantu mengatasi stres Anda dan meringankan beban mental Anda.

Perfeksionisme mungkin tampak seperti sifat yang bagus pada awalnya, tetapi dapat menyebabkan masalah pada kesehatan mental secara keseluruhan.

Keterikatan pada kesempurnaan juga dapat menyebabkan kelelahan yang mungkin tidak Anda lihat atau rasakan sampai hal itu benar-benar terjadi.

Memberi diri INFJ-T ruang untuk tidak terlalu memikirkan kesalahan yang dibuat dan fokus pada perbaikan, adalah cara yang bagus untuk melepaskan perfeksionisme.

2. Bicaralah pada diri sendiri seperti seorang teman

Suara batin atau intuisi seorang INFJ-T cenderung dapat menenggelamkan pemikiran mereka pada hal yang berbahaya. Ini disebut dengan self-talk negatif.

Sebagai tipe kepribadian Turbulent Advocate, orang-orang ini sering merasa menjadi pengkritik terburuk bagi diri mereka sendiri.

Namun, mereka harus menyadari bahwa cara terbaik untuk menghilangkannya adalah dengan memperlakukan diri mereka sendiri seperti seorang teman.

Mulailah untuk berbicara kepada diri sendiri selayaknya berbicara kepada orang yang Anda cintai. Pada akhirnya, Anda akan berhenti memberikan begitu banyak tekanan pada diri sendiri.

3. Temukan dan luangkan waktu untuk perawatan diri

Sebelum melakukan hal ini, luangkanlah waktu terlebih dulu untuk memikirkan cara merawat diri bagaimana yang efektif.

Sebagian orang merasa lebih baik setelah melepaskan emosi terdalam ke dalam halaman-halaman jurnal.

Sebagiannya lagi merasa lebih tenang setelah menghabiskan beberapa jam untuk melakukan hobi favorit mereka, atau dengan meditasi, dan masih banyak cara lainnya.

Mencari tahu seperti apa perawatan diri yang cocok untuk diri sendiri adalah langkah pertama yang harus dilakukan INFJ-T untuk bisa memanajemen stres.

Setelah menemukannya, segeralah luangkan waktu dalam jadwal Anda untuk merawat diri sendiri.

4. Menjauhlah sejenak

Jika seorang INFJ-T merasa stres karena harus mencari solusi untuk sebuah masalah namun tidak bisa melakukannya saat itu juga, cobalah untuk menjauh sejenak.

Hal ini mungkin terdengar sangat berlawanan dengan intuisi dan otak mereka sebagai INFJ, tapi terkadang ide jenius muncul ketika mereka justru tidak memikirkan terlalu dalam.

Terkadang, mereka hanya perlu istirahat dan melakukan aktivitas lebih santai lainnya. Dengan melakukan hal tersebut, mereka akan memiliki kesempatan untuk mengalihkan sementara kekhawatiran mereka.

5. Bersandarlah pada hubungan yang mendukung

Orang-orang yang berkepribadian Turbulent Advocate menghargai hubungan yang mendalam dan bermakna.

Hubungan ini memungkinkan mereka untuk menjadi tempat yang aman bagi teman, keluarga, dan orang-orang sekitar.

Jadi, mengapa INFJ-T tidak bisa membiarkan orang-orang sekitar mereka memberikan ruang yang sama untuk mereka?

Saat merasa stres, INFJ-T dapat meluangkan waktu untuk bertemu dengan orang-orang yang mereka cintai untuk melakukan berbagai hal, seperti menonton film di bioskop, pesta di rumah, atau bahkan sesi yoga bersama.

Dengan menghabiskan waktu untuk memelihara hubungan ini, secara tidak sadar mereka akan membiarkan diri mereka didukung oleh orang-orang itu.

Hal ini tidak hanya dapat membantu mereka untuk melewati saat-saat penuh tekanan, tetapi juga memperkuat ikatan mereka.

Tag:  #kiat #manajemen #stres #untuk #langka #infj #temukan #cara #terbaikmu #kembalilah #dengan #jiwa #yang #lebih #baik