5 Cara untuk Menutup Penghinaan Secara Halus Menurut Psikologi, Salah Satunya Gunakan Humor untuk Membelokkan

 

- Berurusan dengan penghinaan tidak pernah menyenangkan, tetapi bagaimana Anda menanggapinya dapat membuat semua perbedaan. Yang benar adalah, tidak setiap tusukan atau komentar kasar layak mendapatkan konfrontasi besar-besaran atau lebih buruk lagi, keheningan yang membuat orang yang menghina merasa seperti mereka telah " menang.”

Psikologi menunjukkan kepada kita bahwa ada cara-cara halus dan cerdas untuk menutup penghinaan tanpa kehilangan ketenangan atau tenggelam ke level mereka. Ini semua tentang tetap tenang dan menggunakan pendekatan yang tepat untuk meredakan situasi sambil menjaga kepercayaan diri Anda tetap utuh. Dikutip dari geediting pada Senin (3/2), berikut adalah 5 cara cerdas yang didukung psikologi untuk menangani penghinaan dengan anggun, dan pastikan Anda pergi dengan martabat (dan kekuatan) Anda sepenuhnya utuh.

1.Tetap tenang dan kendalikan reaksi Anda 

Ketika seseorang menghinamu, wajar jika merasakan gelombang kemarahan, rasa malu, atau bahkan dorongan untuk membalas. Tapi inilah masalahnya, bereaksi secara emosional seringkali persis seperti yang diinginkan si penghina. Mereka mencari kebangkitan dari Anda, dan kehilangan ketenangan Anda hanya memberi mereka kekuatan atas situasi tersebut. 

Psikologi memberi tahu kita bahwa tetap tenang dalam menghadapi penghinaan tidak hanya membantu Anda mempertahankan kendali tetapi juga melucuti senjata orang lain. Ketika mereka tidak mendapatkan reaksi yang mereka cari, kata-kata mereka kehilangan sengatannya. 

Ambil napas dalam-dalam, jeda sejenak, dan tanggapi dengan tenang. Tanggapan yang terkumpul atau bahkan tidak ada tanggapan sama sekali, mengirimkan pesan yang jelas: Anda tidak mudah terguncang, dan penghinaan mereka tidak sepadan dengan energi Anda.

2) Gunakan humor untuk membelokkan

Salah satu cara terbaik untuk menangani penghinaan adalah dengan mengubahnya menjadi lelucon. Humor tidak hanya mencerahkan suasana hati, tetapi juga menunjukkan bahwa Anda cukup percaya diri untuk tidak menganggap serius penghinaan tersebut.

Plus, ini memiliki bonus tambahan untuk membuat orang yang lengah-mereka mengharapkan kemarahan atau pembelaan diri, bukan tawa. Saya ingat suatu kali dalam sebuah rapat, seorang rekan membuat komentar pedas tentang bagaimana saya "selalu penuh dengan ide" dengan cara yang jelas-jelas dimaksudkan untuk meremehkan. 

Alih-alih bersikap defensif, saya hanya tersenyum dan berkata, " Yah, seseorang harus membuat hal-hal menarik di sekitar sini!"Ruangan itu terkekeh, dan ketegangan segera menghilang. Dengan mengubah pukulan mereka menjadi momen yang menyenangkan, saya mengendalikan interaksi tersebut. Itu tidak hanya menutup penghinaan, itu mengubah energi seluruh percakapan menjadi keuntungan saya. 

3) Minta mereka untuk mengulanginya sendiri

Cara sederhana namun ampuh untuk menangani penghinaan adalah dengan tenang meminta orang tersebut untuk mengulangi apa yang baru saja mereka katakan. Taktik ini berhasil karena memaksa mereka untuk menghadapi kata-kata mereka sendiri dan dampak dari apa yang mereka katakan. Sering kali, orang menghina karena dorongan hati atau kesembronoan, ketika Anda meminta mereka untuk mengulanginya, mereka mungkin menyadari betapa kasar atau tidak perlunya komentar mereka sebenarnya.

Menariknya, ini juga mengembalikan fokus pada mereka dengan cara yang bisa membuat mereka tidak nyaman. Sebagian besar penghinaan bergantung pada membuat orang lain lengah; dengan bertanya dengan tenang, " Maaf, bisakah kamu mengulanginya?"Anda menghilangkan unsur kejutan itu dan mengembalikan tanggung jawab atas kata-kata mereka ke pundak mereka. Seringkali, mereka akan mundur atau dengan canggung menepis komentar mereka sendiri, dan Anda telah berhasil mengubah dinamika kekuatan.

4) Tanggapi dengan pujian 

Salah satu cara paling tidak terduga untuk menghadapi penghinaan adalah dengan melawannya dengan kebaikan. Memuji orang yang menghina Anda mungkin tampak berlawanan dengan intuisi, tetapi ini adalah teknik yang dapat melucuti senjata mereka sepenuhnya. Ini membalik naskah dengan cara yang kemungkinan besar tidak mereka persiapkan, membuat mereka tidak yakin bagaimana melanjutkan kenegatifan mereka. Misalnya, jika seseorang mengolok-olok pakaian Anda dengan mengatakan sesuatu seperti, "Wow, pilihan yang berani," Anda dapat menanggapinya dengan, " Terima kasih! Saya sebenarnya sangat mengagumi selera gaya Anda juga.” Jenis respons ini tidak hanya menunjukkan kepercayaan diri tetapi juga secara halus menyoroti kekasaran mereka tanpa Anda harus menyebutnya secara langsung. Ini adalah cara yang anggun untuk mengambil jalan raya sambil tetap menutupnya.

5) Membingkai ulang penghinaan sebagai kesalahpahaman 

Terkadang cara terbaik untuk menangani penghinaan adalah dengan bertindak seolah-olah itu bukan penghinaan sama sekali. Dengan membingkai ulang komentar kasar mereka sebagai kesalahpahaman, Anda menghilangkan sengatannya dan menghindari memberi mereka reaksi yang mungkin mereka harapkan. Pendekatan ini secara halus mengubah nada percakapan dan membuat orang yang menghina tidak yakin bagaimana melanjutkannya. Misalnya, jika seseorang berkata, "Kamu sangat buruk dalam menjelaskan sesuatu," kamu dapat dengan tenang menjawab, " Oh, saya pasti tidak cukup jelas-biarkan saya mencoba lagi."Daripada bereaksi defensif atau emosional, Anda memproyeksikan kepercayaan diri dan kontrol. Taktik ini berhasil karena menolak untuk memvalidasi upaya mereka untuk melemahkan Anda sambil tetap menangani situasi dengan cara yang konstruktif.

 

Tag:  #cara #untuk #menutup #penghinaan #secara #halus #menurut #psikologi #salah #satunya #gunakan #humor #untuk #membelokkan