Jangan Diamkan karena Dampaknya Sangat Buruk, Ini Sejumlah Cara untuk Mengatasi Feeling Lonely

- Feeling lonely atau perasaan kesepian merupakan bagian dari pengalaman hidup manusia yang tidak terpisahkan. Hal ini lumrah saja terjadi ketika kita menghadapi situasi tertentu dalam kehidupam.

Kendati demikian, jangan biarkan perasaan kesepian terus terusan menghinggapi kehidupan kita karena dampaknya akan bikin kita jadi sedih, menderita, stres, bahkan bisa memperburuk kondisi kesehatan kita.

Perasaan kesepian bisa terjadi disaat kita sedang sendirian atau saat berada di ruang yang ramai. Situasi ini terjadi ketika kita merasa tidak terhubung dengan siapapun atau kita merasa tidak ada orang terdekat, teman, atau keluarga yang dapat memahami diri kita.

Dilansir dari Everywell Mind, terdapat sejumlah cara untuk mengatasi feeling lonely atau perasaan kesepian. Berikut ulasan singkatnya.

1. Hubungi Orang-orang dari Masa Lalu

Ketika kita mengalami perasaan kesepian, ada baiknya untuk menghubungi teman lama yang sudah jarang sekali berkomunikasi. Misalnya menghubungi teman sekolah, teman sekamar waktu kuliah, keluarga yang sudah lama tidak berkomunikasi karena sama-sama sibuk, dan lain-lain. Terkadang kita akan lebih mudah terhubung dengan teman lama daripada mencari teman baru.

Kita dapat menghubungi mereka untuk menanyakan kabar mereka. Mengenang masa lalu juga dapat membantu untuk terhubung lagi dengan mereka sekaligus kita bisa membangun hubungan lebih lanjut di masa depan.

2. Bergabung dalam Grup atau Klub

Selain berhubungan dengan orang-orang dari masa lalu, kita dapat membuka hubungan dengan orang-orang baru. Carilah kegiatan di komunitas yang mungkin cocok untuk kita. Dari klub buku dan proyek layanan masyarakat, hingga kelompok pendakian dan perkumpulan bisnis. Kita akan menemukan banyak cara untuk berhubungan dengan orang-orang baru di sekitar kita.

Ketika di grup itu ada acara, sempatkan waktu untuk datang dan berkumpul dengan mereka. Menghadiri beberapa acara yang berbeda atau bergabung dengan beberapa klub yang berbeda akan membantu kita bertemu dan berinteraksi dengan lebih banyak orang.

3. Baca Buku

Membaca buku saat kita merasa kesepian akan membantu untuk menyelami pikiran para tokoh. Buku akan membantu kita memahami cara berpikir orang lain dan dapat membantu kita merasa lebih terhubung.

Kita mungkin ingin membaca buku yang tidak biasa kita baca. Entah itu berarti meminjam buku pengembangan diri dari perpustakaan atau mendengarkan buku audio fiksi ilmiah. Buku dapat memperluas wawasan kita dan membantu kita merasa tidak terlalu kesepian.

4. Bergabung di Forum Online

Selain ikut terlibat dalam komunitas atau klub, kita juga bisa bergabung dengan forum online di dunia maya supaya dapat terhubung dengan orang-orang dari dari banyak daerah. Usahakan mencari teman atau relasi yang memiliki minat yang sama supaya pertemanan bisa membawa manfaat lebih maksimal.

5. Pelajari Sesuatu yang Baru

Merasa bersemangat tentang sesuatu yang sedang kita pelajari—entah itu bahasa baru atau keterampilan baru—dapat membantu kita tidak merasakan kesepian. Misalnya kita ikut kelas karakter, ikut kelas memasak, atau yang lainnya.

6. Melakukan Hobi

Kegiatan kreatif yang kita sukai karena merupakan hobi dapat meningkatkan suasana hati jadi senang dan gembira. Hal ini akan membantu kita menikmati masa kini

Dengan menjalankan kegiatan yang merupakan hobi kita, dapat menjauhkan pikiran dari merasakan kesepian. Selain itu, melakukan kegiatan yang merupakan hobi kita juga membuat kita tidak berpikiran negatif tentang diri kita.

Jika kita tidak memiliki hobi, kita bisa bereksperimen dengan berbagai kegiatan. Mulai dari kegiatan memancing, naik sepeda, dan lain-lain.

7. Dapatkan Bantuan Profesional

Jika kita merasa kesepian dan tidak tahu harus berbuat apa, mungkin kita perlu mendapat bantuan dari profesional untuk membantu kita mengatasi perasaan kesepian dengan cara yang sehat.

Selain itu, terapis profesional akan dapat membantu kita dalam mengungkap penyebab mendasar dari kesepian yang kita alami. Misalnya kita merasa kesepian dalam suatu hubungan pernikahan, merasa kesepian setelah putus cinta, atau kita merasa kesepian dan tertekan pada saat yang bersamaan.

Tag:  #jangan #diamkan #karena #dampaknya #sangat #buruk #sejumlah #cara #untuk #mengatasi #feeling #lonely