7 Manfaat Buah Ciplukan Termasuk untuk Mengelola Diabetes

Buah ciplukan atau secara ilmiah dikenal sebagai Physalis peruviana memiliki beberapa manfaat kesehatan potensi dan telah lama digunakan dalam pengobatan tradisional.

Buah yang berwarna kuning saat matang ini memiliki fakta nutrisi yang mengesankan dengan mengandung serat, vitamin C, dan niasin.

Berkat kandungannya, manfaat buah ciplukan meliputi untuk meningkatkan kekebalan tubuh dan membantu mengelola diabetes.

Baca terus artikel ini yang akan mengulas mengenai manfaat buah satu ini.

Apa saja manfaat buah ciplukan?

Mengutip GoodRx, buah ciplukan memberikan manfaat untuk kesehatan ketika sudah matang.

Buah yang masuk dalam famili Solanaceae ini beracun ketika dimakan saat masih mentah.

Anggota famili Solanaceae saat masih mentah mengandung solanin, zat kimia yang beracun dalam jumlah tinggi.

Sehingga, pastikan untuk makan buah ciplukan saat sudah matang.

Disarikan dari GoodRx, MedicineNet dan Healthline, manfaat buah ciplukan meliputi:

• Meningkatkan sistem kekebalan tubuh

Penelitian telah menunjukkan bahwa buah ciplukan dapat membantu mengatur sistem kekebalan tubuh Anda.

Dalam kandungan buah ciplukan menyediakan banyak polifenol yang membantu melawan peradangan. Peradangan adalah respons alami tubuh terhadap cedera atau iritasi.

Peradangan yang berlebihan dikaitkan dengan kondisi kronis, seperti penyakit jantung dan gangguan neurologis.

Buah ini juga kaya akan vitamin C, yang merangsang produksi sel darah putih serta produksi kolagen, yang dibutuhkan tubuh untuk memperbaiki sel, jaringan, organ, dan pembuluh darah.

• Mendukung penurunan berat badan

Per 100 gram buah ciplukan hanya mengandung 53 kalori. Sementara, buah ini menyediakan berbagai nutrisi lain.

Karena mengandung banyak nutrisi tanpa lemak dan rendah kalori, buah ciplukan sangat cocok untuk membantu menurunkan berat badan.

• Mengelola diabetes

Beberapa senyawa yang ditemukan dalam buah ciplukan memperlambat proses pemecahan gula sederhana dari karbohidrat.

Sehingga, manfaat buah ciplukan termasuk bisa membantu untuk mengatur insulin dan mencegah lonjakan gula darah, yang merupakan faktor penyebab diabetes.

Makan buah ini dapat membantu mencegah dan mengobati diabetes tipe 2.

• Menurunkan kolesterol

Manfaat buah ciplukan lainnya adalah untuk membantu menurunkan kolesterol. Hal ini karena dalam kandungan buah ciplukan terdapat fitosterol, yang membantu memperbaiki kadar kolesterol agar lebih sehat.

Fitosterol membantu menurunkan kadar LDL, atau kolesterol jahat (low-density lipoprotein/LDL).

Selain itu, seperti buah lainnya, ciplukan mengandung serat yang dapat membantu mengelola kadar kolesterol.

• Meningkatkan kesehatan penglihatan

Potensi manfaat buah ciplukan selanjutnya adalah membantu meningkatkan kesehatan penglihatan.

Manfaat ini karena dalam kandungan buah ciplukan terdapat karotenoid provitamin A, seperti beta karoten dan lutein.

Karotenoid bermanfat untuk melawan stres oksidatif pada mata. Dengan demikian, makan buah ciplukan bisa membantu meningkatkan kesehatan penglihatan.

Makan buah ini secara teratur bisa mencegah berkembangnya katarak dan degenerasi makula terkait usia yang merupakan penyebab utama kebutaan.

Lutein dan karotenoid lainnya, termasuk zeaxanthin dan likopen, juga terbukti bisa melindungi Anda dari kehilangan penglihatan akibat diabetes.

• Mendukung kesehatan tulang

Beberapa penelitian melaporkan bahwa buah ciplukan dapat bermanfaat untuk mendukung kesehatan tulang, karena kaya akan vitamin K.

Vitamin K adalah vitamin yang larut dalam lemak dan terlibat dalam metabolisme tulang.

Vitamin ini merupakan komponen penting tulang dan tulang rawan. Selain itu, vitamin K juga terlibat dalam tingkat pergantian tulang yang sehat, di mana tulang yang rusak akan beregenerasi dan digantikan bentuk baru.

Bukti ilmiah menunjukkan bahwa vitamin K harus dikonsumsi bersamaan dengan vitamin D untuk memberikan kesehatan tulang yang optimal.

• Melawan kanker

Buah ciplukan mengandung vitamin A dan C, yang merupakan antioksidan.

Nutrisi ini melindungi sel dari radikal bebas yang merusak. Kerusakan sel akibat radikal bebas dapat menyebabkan kanker.

Dalam uji lab kecil, ekstrak dari buah beri emas mencegah pertumbuhan sel kanker paru-paru.

Hasil serupa telah terlihat dalam penelitian yang menggunakan ekstrak buah ciplukan terhadap sel kanker payudara dan sel kanker mulut.

Namun, penelitian lebih lanjut diperlukan untuk mendukung potensi manfaat tersebut.

Demikianlan beberapa potensi manfaat buah ciplukan untuk kesehatan tubuh.

Tag:  #manfaat #buah #ciplukan #termasuk #untuk #mengelola #diabetes