Jangan Sepelekan! Berikut 5 Pengaruh Bullying Terhadap Kesehatan Mental, Mimpi Buruk hingga Depresi

Tidak bisa dipungkiri bahwa bullying masih menjadi masalah serius di berbagai lingkungan baik sekolah, tempat kerja maupun dunia digital.

Meskipun sering dianggap sepele, tindakan bullying dapat memberikan dampak jangka panjang terhadap kesehatan mental seseorang.

Pasalnya banyak korban bullying mengalami perubahan perilaku mulai dari gangguan tidur hingga trauma psikologis yang sulit hilang meski pelaku sudah tidak hadir lagi di kehidupan mereka.

Dilansir dari laman Advanced Psychiatry Associates, Rabu (3/12) ada beberapa pengaruh bullying terhadap kesehatan mental sebagai berikut :

1. Munculnya gejala kecemasan

Korban bullying umumnya mengalami gejala kecemasan seperti gelisah, ketakutan berlebihan, jantung berdebar hingga sulit berkonsentrasi.

Tak hanya itu, mereka juga selalu merasa sedang diawasi atau akan disakiti sehingga menjalani setiap aktivitas sehari-hari dengan ketakutan.

Parahnya lagi dalam jangka panjang, kecemasan ini dapat mengganggu prestasi belajar, performa kerja hingga hubungan sosial.

2. Depresi

Pengaruh terbesar dari bullying untuk kesehatan mental adalah depresi. Depresi ini adalah rasa sedih yang berkepanjangan, kehilangan minat pada hal yang sebelumnya disukai serta muncul pikiran yang negatif.

Parahnya ketika hal ini tidak segera ditangani maka bisa menyebabkan masalah serius pada kesehatan mental si korban.

3. Mengalami mimpi buruk

Banyak korban bullying mengalami mimpi buruk, insomnia atau ketakutan saat tidur.

Mimpi buruk ini bisa saja berisi gambaran saat kejadian bullying atau ketakutan lain yang berkaitan dengan trauma.

Kondisi ini jika tidak ditangani bisa menurunkan energi, fokus dan kesehatan emosional secara keseluruhan.

4. Masalah psikosomatis

Tekanan psikologis dari bullying sering muncul dalam bentuk psikosomatis seperti sakit kepala, nyeri perut, mual atau tegang pada tubuh tanpa penyebab medis yang jelas.

Gejala ini sering menyebabkan korban tidak ingin pergi ke sekolah atau tempat kerja karena tubuh mereka bereaksi terhadap situasi yang menimbulkan tekanan batin.

5. Menurunnya kepercayaan diri dan harga diri

Bullying sering kali menyerang identitas dan keyakinan seseorang tentang dirinya. Bahkan korban merasa kurang berharga, tidak cukup baik atau tidak layak dihargai.

Penurunan kepercayaan diri dan harga diri bisa berdampak pada cara mereka bersosialisasi , mengambil keputusan hingga kemampuan mereka untuk berani mencoba hal baru.

Tak hanya itu, ketika harga diri menurun maka korban kerap menyalahkan diri sendiri atas apa yang sudah terjadi hingga merasa tidak ada gunanya dalam hidup.

Tag:  #jangan #sepelekan #berikut #pengaruh #bullying #terhadap #kesehatan #mental #mimpi #buruk #hingga #depresi