Jangan Diabaikan! Polusi Udara Bisa Memicu Kanker Paru-Paru, Begini Cara Pencegahannya

-Polusi udara kini menjadi masalah lingkungan yang semakin mengkhawatirkan. kota besar seperti Jakarta bahkan tercatat sebagai salah satu kota dengan kualitas udara terburuk di dunia. 

Emisi udara yang semakin menumpuk setiap hari dapat berdampak serius bagi kesehatan. Dampaknya juga akan terasa secara langsung seperti batuk-batuk di pagi hari, sesak nafas, hingga berkembang menjadi penyakit kanker yang berpotensi menimbulkan kematian.

Selain menurunkan kualitas udara, polusi juga mengandung berbagai zat kimia berbahaya yang dapat memicu gangguan paru-paru, masalah pernapasan, dan kanker. Mengutip dari laman /rspp.co.id berikut ancaman kesehatan akibat polusi udara.

1. Iritasi saluran pernapasan

Di dalam polusi terkandung partikel yang sangat kecil yang dapat masuk ke dalam saluran pernapasan. Bahkan sampai pada paru-paru yang bisa menyebabkan sesak napas, batuk, pilek, dan rasa gatal. Rasa tidak nyaman juga bisa terjadi di pagi hari saat baru bangun tidur, anda akan mengalami batuk-batuk saat setelah bangun tidur. 

2. Gangguan paru-paru

Paparan polusi udara yangterus menerus dapat mengakibatkan gangguan paru-paru. Apabila dibiarkan dapat memicu timbulnya penyakit bronkitis dan penyakit paru obstruktif kronis. Apabila terus dibiarkan hal ni akan mengurangi harapan hidup. 

3. Asma

Sesak napas tentu adalah efek yang langsung dialami saat terkena polusi udara. Partikel-partikel kecil di dalam polusi menyebabkan peradangan saluran napas dan berisiko memicu penyakit asma.

4. Kanker 

Partikel polusi dapat menyebabkan kanker paru karena mengandung senyawa kimia berbahaya, yang akan merusak DNA sel di dalam paru-paru. Dampak yang lebih serius, polusi ini akan memicu pertumbuhan dari sel kanker. 

Berdasarkan informasi dari laman/ayosehat.kemkes.go.id, berikut beberapa langkah yang bisa dilakukan untuk membantu mencegah terkena polusi udara dengan cara-cara yang sederhana. 

1. Pantau kondisi udara

Perhatikan kondisi kualitas udara lewat BMKG ataupun aplikasi khusus. Jika kualitas udara sangat parah, anda bisa menutup ventilasi rumah dan ruang lain yang berpotensi  menyebabkan polusi masuk. Selanjutnya, jika anda beraktivitas di luar ruangan, gunakan alat pelindung diri seperti masker dan sarung tangan untuk mengurangi paparan langsung dengan polusi udara. 

2. Gunakan masker

Masker dapat melindungi alat pernapasan dengan menyaring udara yang dihirup. Pastikan masker anda menutup mulut dan hidung dengan rapat supaya pulusi tidak masuk ke dalam saluran pernapasan.

3. Hindari rokok

Rokok merupakan salah satu sumber polusi. Rokok juga memperburuk kualitas udara. Hindari kebiasaan merokok serta jauhi lingkungan yang dipenuhi asap rokok supaya pernapasan tetap sehat. 

4. Terapkan pola hidup sehat

Konsumsi makanan bergizi dan bervitamin untuk memperkuat daya tahan tubuh. Selanjutnya terapkan olahraga teratur untuk menjaga kebugaran tubuh. Pastika minum air mineral delapan gelas sehari agar tubuh terhidrasi dan membuat saluran pernapasan tetap berfungsi optimal. 

5. Rajin membersihkan rumah

Bersihkan rumah secara rutin agar terhindari dari debu-debu dan polusi. Jika polusi sudah sangat parah, gunakan air purifier untuk menyaring udara supaya tetap bersih dan aman untuk pernapasan anda.  Jangan membakar sampah yang dapat memperparah polusi.

6. Kurangi penggunaan kendaraan pribadi

Polusi udara terbesar bersumber dari kendaraan. Sisa residu pembakaran seperti CO2 dapat memperburuk kualitas udara. Gunakan transportasi umum, berjalan kaki, dan bersepeda untuk mengurangi polusi. Pastikan mesin kendaraan dalam keadaan baik agar tidak menghasilkan emisi berlebih. 

7. Menanam lebih banyak tanaman

Tanam lebih banyak pohon dan tanaman disekitar rumah anda.Tanaman dapat membantu menyerap CO2 dan menghasilkan oksigen, sehingga udara menjadi lebih segar.

8. Hemat listrik 

Batasi pemakaian listrik dengan hidup lebih hemat. Gunakan listrik secara bijak untuk mengurangi beban pembangkit listrik yang menghasilkan emisi besar. Matikan alat elektronik anda saat tidak digunakan, dapat menjadi langkah sederhana untuk menjaga lingkungan tetap bersih.

Polusi udara merupakan tanggungjawab bersama. Setiap hari manusia menyumbang polusi melalui penggunaan listrik, aktivitas kendaraan, kegiatan industri di pabrik, maupun emisi dari motor.

Dibutuhkan langkah komprehensif dan kolaboratif untuk menanggulangi masalah polusi udara. Upaya tersebut mencangkup penegakan sanksi hukum tegas, pembatasan penggunaan kendaraan, penerapan pajak lebih tinggi pada perusahaan yang menyumbang emisi, serta peran masyarakat dalam memulihkan lingkungan. 

Tag:  #jangan #diabaikan #polusi #udara #bisa #memicu #kanker #paru #paru #begini #cara #pencegahannya