Ketahui 3 Manfaat Melakukan Detoks Digital, Hidup Kembali Bermakna dan Tak Lagi Terpaku pada Layar Gawai

 Januari, bulan pertama di tahun 2025 sudah berada di penghujung. Apakah resolusi yang sudah Anda tetapkan setelah pergantian tahun masih berada di jalur yang tepat?

Pertanyaan yang sederhana, tetapi distraksi yang belum bisa kita buang membuat kita kesulitan untuk menjawabnya.

Pasalnya, media sosial telah menjadi bagian yang tak terpisahkan. Niat untuk mengurangi penggunaannya ternyata tidak terjalankan seperti ekspektasi yang kita tetapkan di awal tahun. 

Akhirnya, tanpa disadari, kita kehilangan sentuhan pada tujuan dalam resolusi tahun 2025 ini. 

Anda perlu mempertimbangkan untuk beristirahat total dari media sosial dengan berpuasa. Ya, dengan melakukan detoks digital anda dapat beristirahat dari ramainya linimasa di media sosial.

Dengan begitu, Anda bisa kembali fokus pada jalur yang Anda tetapkan untuk mencapai resolusi yang sudah Anda canangkan.

Melansir Psychology Today, Anda akan mendapat tiga manfaat detoks digital, yang mungkin tidak pernah Anda sadari.

1. Ruang Kosong yang Sempat Diisi Media Sosial

Ketika Anda memutuskan untuk berkomitmen melakukan puasa media sosial, hal pertama yang Anda sadari adalah betapa banyak waktu yang sudah Anda habiskan untuk media sosial sehari-hari.

Karena sudah terbiasa, Anda secara naluriah meraih ponsel untuk memeriksa pesan atau menggulir layar linimasa. 

Jika ini adalah percobaan pertama Anda melakukan detoks, Anda akan merasa sulit untuk melepaskan ponsel. 

Namun, Anda perlu mengetahui tentang dampak negatif terkait waktu layar yang berlebihan. Antaranya seperti penurunan kognitif, pembelajaran yang lambat, menurunnya haraga diri, dan masalah kesehatan mental.

Dengan melakukan detoks, Anda akan mendapatkan kesadaran tentang ruang kosong yang seharusnya bisa Anda isi dengan produktivitas. 

2. Media Sosial Mengalihkan Perhatian Anda

Jumlah waktu yang luang yang luar biasa akan Anda temukan ketika melakukan detoks. 

Ketika Anda terbiasa membuka media sosial, Anda mungkin kehilangan hobi-hobi yang telah terlupakan yang seharusnya mengisi waktu luang Anda.

Yang sering dilupakan adalah, media sosial mengubah sistem penghargaan otak kita. Media sosial sangat mudah memberikan hiburan dan kesenangan yang tak terhingga dengan cara yang instan.

Hal tersebut berpengaruh pada kehidupan produktivitas Anda, sehingga Anda merasa cepat bosan karena tidak segera mendapatkan kesenangan yang sama ketika membuka linimasa media sosial.

Untuk mengembalikan sistem otak yang bersabar dan mengolah informasi yang bergizi, Anda bisa membaca buku atau mencoba kembali hobi yang telah Anda tinggalkan. 

Yang terpenting adalah Anda perlu mengembalikan kebiasaan otak agar Anda tidak terbiasa dengan kesenangan instan dari media sosial. Untuk itu, berpuasa media sosial akan membantu Anda untuk mengurangi hal tersebut.

3. Pahami Kalau Anda bisa Hidup Tanpa Media Sosial

Beberapa hari pertama melakukan detoks digital akan membuat Anda sangat bosan karena tidak segera mendapat kesenangan yang instan.

Namun, jika Anda bertahan sampai Anda menyelesaikan sesuatu yang produktif, Anda akan menyadari bahwa Anda bisa hidup tanpanya.

Ya, tanpa media sosial, Anda dapat memaksimalkan waktu luang dengan hal-hal yang lebih bermanfaat.

Ketimbang menghabiskan waktu melihat perdebatan di media sosial yang tak ada habisnya Anda akan memahami bahwa ruang kosong yang ditinggalkan oleh gawai Anda adalah waktu yang sangat berharga.

Tentu, tidak praktis untuk menghilangkan penggunaan gawai dalam kehidupan kita sekarang. Masih banyak orang yang bergantung karena pekerjaan mereka bergantung pada gawai.

Namun, pahami bahwa waktu luang yang ada, dapat Anda habiskan dengan lebih baik daripada berbaring dan melihat linimasa media sosial.

Dengan begitu, Anda dapat memahami bahwa Anda bisa nyaman tanpa harus selalu mengecek media sosial setiap saat. 

Detoks digital, meski di awal terasa sulit, tetapi ini memberikan banyak manfaat bagi Anda. 

Dengan mengurangi waktu yang dihabiskan di depan layar, Anda dapat menyadari ruang kosong yang selama ini diisi oleh media sosial. 

Pada akhirnya, Anda mendapatkan manfaat untuk hidup lebih sejahtera tanpa selalu bergantung pada media sosial. 

Tag:  #ketahui #manfaat #melakukan #detoks #digital #hidup #kembali #bermakna #lagi #terpaku #pada #layar #gawai