7 Kebiasaan di Akhir Pekan yang Sering Dilakukan oleh Orang Berkualitas Rendah, Kata Psikologi: Salah Satunya Suka Buang-buang Waktu

Kebiasaan di akhir pekan setelah 5 hari kerja yang sangat melelahkan adalah rebahan sepanjang hari, mengonsumsi makanan enak bersama keluarga, atau jalan-jalan menelusuri kota.

Namun pada kenyataannya, kebiasaan di akhir pekan itu bisa menentukan seberapa rendah atau tingginya kualitas diri seseorang.

Maka kita perlu mengetahui itu semua agar tidak termasuk kepada golongan orang yang berkualitas rendah.

Dilansir dari laman Small Business Bonfire pada (25/01) ada 7 kebiasaan di akhir pekan yang sering dilakukan oleh orang berkualitas rendah :

1. Suka buang-buang waktu

Ini mungkin terdengar kasar, tapi jujur saja, kita semua sering melakukannya sampai batas tertentu. Menelusuri media sosial tanpa berpikir panjang, menonton acara TV secara berlebihan, atau hanya berbaring di tempat tidur tanpa melakukan apapun.

Akhir pekan dimaksudkan untuk relaksasi, tapi ini juga merupakan kesempatan untuk terlibat dalam aktivitas yang memperkaya hidup kita, seperti menekuni hobi atau menghabiskan waktu berkualitas bersama orang-orang terkasih.

2. Mengabaikan pertumbuhan pribadi

Akhir pekan memang waktu yang menggiurkan untuk tidak melakukan apa-apa sepanjang hari, tapi ternyata jika perilaku tersebut ditanamkan akan mengabaikan pertumbuhan pribadi seseorang.

Seorang Psikolog ternama, Carl Jung, mengatakan bahwa “Siapa yang melihat ke luar, akan bermimpi dan siapa yang melihat ke dalam, akan bangun.”

Hal ini membuat kita semua menyadari bahwa perlu mencari ke dalam serta fokus pada pengembangan pikiran dan jiwa.

Jadi, mulailah mendedikasikan sebagian akhir pekan untuk membaca buku, bermeditasi, dan bahkan mengikuti kursus online yang diminati.

3. Hidup tanpa struktur

Dulu kita percaya bahwa akhir pekan adalah waktu untuk melepaskan diri dari kakunya rutinitas mingguan seperti tidur, bermalas-malasan, dan melakukan apapun yang disukai saat itu.

Tapi perlu disadari bahwa kurangnya struktur ini membuat kita merasa tidak puas dan lebih lelah.

4. Kurangnya aktivitas fisik

Orang yang berkualitas rendah akan menghabiskan waktu berjam-jam duduk di depan TV atau komputer, hampir tidak menggerakkan satu otot pun. Penelitian yang dilakukan oleh Universitas Cambridge, mengungkapkan bahwa kurang olahraga dapat menyebabkan kematian dua kali lebih banyak dibandingkan obesitas.

Penelitian yang diterbitkan dalam American Journal of Clinical Nutrition juga menunjukkan bahwa jalan cepat setidaknya 20 menit sehari dapat menambah usia hidup.

5. Terlalu banyak mengonsumsi junk food

Orang yang berkualitas rendah biasanya melihat akhir pekan sebagai alasan untuk memanjakan lidah seperti mengonsumsi pizza, burger, keripik, dan minuman soda. Sangat mudah untuk terjebak dalam pemikiran bahwa tidak apa-apa karena itu hanya dua hari dalam seminggu.

Namun, pesta makan berlebihan di akhir pekan ini berdampak buruk pada kesehatan dan tingkat energi. Jika sudah mengurangi bahkan meninggalkan itu semua, perubahan tingkat energi dan kesejahteraan secara keseluruhan sangatlah signifikan.

6. Mengisolasi diri sendiri

Orang yang berkualitas rendah berpikir bahwa menghabiskan akhir pekan sendirian adalah cara terbaik untuk melepas penat setelah seminggu yang sibuk. Misalnya dengan menghindari pertemuan sosial, dan lebih memilih kenyamanan bersama sendiri.

Namun seiring berjalannya waktu, keterasingan ini membuat mereka merasa terputus dan bahkan sedikit kesepian. Kita perlu menyadari bahwa manusia adalah makhluk sosial yang butuh dukungan emosional dari orang sekitar.

7. Mencoba melakukan terlalu banyak

Dalam upaya menjadikan akhir pekan yang lebih produktif dan memuaskan, mereka terjebak dalam penjadwalan yang berlebihan. Tapi yang terjadi hanyalah merasa lelah dan kewalahan.

Berikut tips praktisnya, buatlah daftar semua hal yang ingin kamu lakukan selama akhir pekan, kemudian pilihlah tiga hal teratas yang paling penting atau memuaskan bagi. Fokus pada hal-hal tersebut, dan jika punya waktu tersisa, selesaikan sisanya.

Mengutip laman HSBC, kegiatan yang baik dilakukan saat akhir pekan adalah mengadakan piknik bersama keluarga, olahraga bersama di pagi hari, masak bersama di dapur, bersih-bersih rumah, atau nonton film favorit setidaknya selama 2 jam.

Ingatlah bahwa seluruh kebiasaan di akhir pekan itu butuh keseimbangan, tetap produktif tapi menyenangkan adalah hal yang pasti dirasakan. Hingga kamu lebih bersiap lagi untuk menyambut hari-hari berikutnya.

Tag:  #kebiasaan #akhir #pekan #yang #sering #dilakukan #oleh #orang #berkualitas #rendah #kata #psikologi #salah #satunya #suka #buang #buang #waktu