Ingin Wajah Tetap Segar Seiring Bertambahnya Usia? Mulailah Mempraktikkan 9 Kebiasaan yang Dianjurkan oleh Psikolog Ini

 

Ada sesuatu yang ajaib tentang orang-orang langka yang tampaknya menentang proses penuaan, mempertahankan pancaran cahaya dan energi awet muda saat mereka bertambah tua.

Tidak, mereka tidak memiliki sumber rahasia awet muda. Mereka hanya mengadopsi kebiasaan tertentu yang berkontribusi pada penampilan dan semangat muda mereka.

Menurut psikolog, orang-orang yang bersemangat ini memiliki beberapa perilaku yang sama. Praktik-praktik tersebut tidaklah sulit atau rumit, tetapi dapat membuat perbedaan besar.

Dilansir dari geediting.com, Selasa (10/12), berikut beberapa kebiasaan yang dapat membantu Anda tetap awet muda dan berwajah segar seiring bertambahnya usia dengan anggun.

1. Mereka memprioritaskan perawatan diri sendiri

Salah satu kebiasaan paling umum di antara mereka yang berhasil mempertahankan wajah awet muda seiring bertambahnya usia adalah komitmen serius terhadap perawatan diri.

Ini lebih dari sekadar menjaga rutinitas perawatan kulit atau mengonsumsi makanan bergizi. Ini adalah pendekatan holistik yang melibatkan pemeliharaan kesehatan fisik, kesejahteraan mental, dan stabilitas emosional mereka.

Orang-orang ini memahami pentingnya olahraga teratur, cukup tidur, dan mengelola stres secara efektif.

Mereka sadar akan pola makan dan hidrasi mereka, memastikan mereka mengonsumsi makanan yang kaya antioksidan dan minum banyak air.

2. Mereka mempertahankan pola pikir yang positif

Kebiasaan lain yang saya perhatikan adalah bahwa orang-orang yang menentang penuaan cenderung memiliki pola pikir yang luar biasa positif.

Satu hal yang menonjol tentang orang-orang ini adalah optimisme dan kepositifannya yang tak tergoyahkan.

Pola pikir positif ini tidak hanya menjaga semangatnya tetap tinggi; tetapi juga berkontribusi pada penampilan awet mudanya.

Ilmu pengetahuan telah menunjukkan bahwa stres kronis dapat mempercepat penuaan, jadi dengan menjaga pandangan positif, dia membantu melawan efek tersebut.

3. Mereka tetap aktif secara sosial

Salah satu senjata rahasia orang-orang yang awet muda adalah kehidupan sosialnya yang aktif. Berinteraksi dengan teman, keluarga, dan komunitas memainkan peran penting untuk tetap awet muda hati dan pikiran.

Faktanya, sebuah penelitian menemukan bahwa orang dengan lebih banyak koneksi sosial cenderung memiliki kesehatan yang lebih baik dan hidup lebih lama dibandingkan dengan mereka yang lebih terisolasi.

Tetap aktif secara sosial tidak hanya memberikan dukungan emosional dan rasa memiliki tetapi juga menantang pikiran Anda, membuat Anda terus belajar, dan mendorong Anda untuk tetap aktif secara fisik.

Jadi, jika Anda ingin mempertahankan pancaran awet muda seiring bertambahnya usia, jangan abaikan kehidupan sosial Anda.

4. Mereka terus belajar

Ciri umum lainnya di antara mereka yang tampaknya menentang penuaan adalah keinginan mereka yang terus-menerus untuk belajar dan berkembang.

Mereka ingin tahu dan berpikiran terbuka, selalu siap untuk mengeksplorasi ide-ide baru, memperoleh keterampilan baru, dan memperluas wawasan mereka.

Mereka membaca buku, menghadiri seminar atau lokakarya, bepergian ke tempat-tempat baru, atau bahkan menekuni hobi baru.

Pembelajaran terus-menerus ini tidak hanya memperkaya kehidupan mereka tetapi juga menjaga otak mereka tetap aktif dan tajam.

Itu seperti latihan untuk pikiran yang berkontribusi terhadap ketangkasan mental dan semangat muda mereka. 

5. Mereka menghargai istirahat dan relaksasi

Sama pentingnya dengan mempertahankan gaya hidup aktif adalah mengenali kapan harus melambat dan beristirahat.

Mereka yang menua dengan anggun memahami pentingnya keseimbangan dalam hidup. Mereka meluangkan waktu untuk bersantai dan meningkatkan kebersihan tidur yang baik.

Mereka mungkin bersantai di bak mandi, bermeditasi, berlatih yoga, atau sekadar duduk diam sambil menikmati secangkir teh.

6. Mereka merangkul penuaan

Salah satu sifat terindah yang saya amati di antara mereka yang menua dengan anggun adalah penerimaan dan penerimaan mereka terhadap proses penuaan itu sendiri.

Mereka memahami bahwa bertambahnya usia adalah bagian alami dari perjalanan hidup dan, alih-alih melawannya, mereka memilih untuk menghargainya.

Mereka melihat setiap kerutan sebagai tanda kebijaksanaan, setiap uban sebagai tanda pengalaman hidup yang kaya.

Orang-orang ini tidak membiarkan tekanan masyarakat untuk terlihat muda mengguncang kepercayaan diri mereka.

Kepercayaan diri dan penerimaan mereka memancarkan keindahan yang melampaui penampilan fisik.

Di mata mereka, penuaan bukanlah sesuatu yang harus ditakuti atau dihindari, melainkan dirayakan.

Kecintaan yang tulus terhadap kehidupan, dalam segala tahapannya, berkontribusi pada semangat muda mereka dan membantu mereka menua dengan anggun dan bermartabat.

7. Mereka mempraktikkan rasa syukur

Rasa syukur merupakan kebiasaan kuat yang dapat mengubah perspektif Anda dan menghadirkan semangat muda dalam hidup Anda.

Mereka yang menua dengan anggun sering kali memiliki kebiasaan mengungkapkan rasa syukur secara teratur.

Hal ini memungkinkan mereka menghargai keindahan di setiap momen dan membantu mereka mempertahankan semangat muda dan gembira.

8. Mereka sering tertawa

Tertawa sering dikatakan sebagai obat mujarab, dan mereka yang tetap awet muda tampaknya memperoleh dosis sehat tertawa dalam hidup mereka.

Mereka memahami kekuatan tertawa yang baik untuk mengurangi stres, meningkatkan suasana hati, dan menimbulkan rasa sejahtera secara umum.

Belum lagi, tertawa melibatkan berbagai otot di wajah dan tubuh Anda, yang dapat membuat penampilan Anda lebih muda.

Entah melalui film lucu, lelucon dengan teman, atau bahkan menemukan humor dalam tantangan hidup, mereka menyediakan ruang untuk tawa dalam kehidupan mereka.

9. Mereka hidup secara otentik

Pada intinya, tetap awet muda adalah tentang menjalani kehidupan yang otentik.
Mereka yang tetap awet muda meski bertambah tua, adalah orang yang jujur ​​terhadap dirinya sendiri.

Mereka mengikuti hasratnya, berpegang teguh pada nilai-nilai yang mereka anut, dan melakukan apa yang membuat mereka bahagia, bukan apa yang diharapkan masyarakat atau orang lain dari mereka.

Hidup autentik mendatangkan rasa puas dan gembira yang dapat mencerahkan wajah Anda dan memberi energi pada jiwa Anda.

Ini tentang menghargai siapa Anda sebenarnya dan menjalani kehidupan yang mencerminkan hal itu.

***

Tag:  #ingin #wajah #tetap #segar #seiring #bertambahnya #usia #mulailah #mempraktikkan #kebiasaan #yang #dianjurkan #oleh #psikolog