Wajib Coba! 6 Cara Sederhana Untuk Mengubah Hidup Anda Kurang dari 30 Hari Menurut Psikologi

– Hidup memang tak melulu soal merasa mudah dan bahagia namun terkadang dipenuhi dengan perjalanan dan langkah yang rumit dengan banyak lika-liku yang berujung pada jalan buntu.

Dalam menjalani hidup sering dikaitkan dengan mampu memperbaiki hidup dari waktu ke waktu dengan berbagai banyak perubahan yang terkadang tidak terduga dan tidak diharapkan.

Lantas bagaimana cara kita untuk memperbaiki hidup kita jika hanya dibutuhkan waktu kurang dari 30 hari saja untuk mencapainya?

Hal ini bukan tentang perbaikan cepat dengan hasil kosong namun tentang strategi yang didukung secara ilmiah dan dapat menghasilkan perubahan yang nyata dan bertahan lama.

Dilansir dari laman The Vessel, Sabtu (18/5), terdapat beberapa cara sederhana dan menarik untuk mengubah hidup Anda kurang dari 30 hari diantaranya :

1. Merangkul kesadaran diri

Perjalanan menuju perbaikan diri sering kali dimulai dengan kesadaran diri. Psikologi menjelaskan bahwa memahami diri kita sendiri, perilaku kita dan pola berpikir kita adalah langkah pertama menuju perubahan.

Hal ini tentang mengidentifikasi pemicu kita, memahami reaksi kita dan memperhatikan polanya.

Selain itu, merangkul kesadaran ini juga membutuhkan kejujuran dan keberanian sebab kita harus menghadapi aspek-aspek diri kita yang mungkin ingin kita abaikan.

2. Mengembangkan rasa syukur

Penelitian psikologi secara konsisten menunjukkan bahwa rasa syukur memiliki banyak manfaat mulai dari meningkatkan kesehatan mental hingga memperkuat hubungan kita.

Rasa syukur ini juga merupakan alat ampuh untuk mengubah pola pikir kita dari apa yang salah dalam hidup kita menjadi apa yang benar.

Dengan kita memperbanyak rasa syukur maka hal ini bisa membantu kita dalam menghargai kelimpahan yang ada dan tetap fokus pada hal-hal yang positif bahkan ketika menghadapi tantangan.

3. Belajar bertanggung jawablah atas hidup Anda

Jika kita ingin mengubah hidup kita maka kita harus mengambil tanggung jawab penuh atas hidup kita sendiri. Mengambil tanggung jawab berarti memiliki pilihan, tindakan dan tanggapan kita.

Hal ini tentang memahami bahwa meskipun kita tidak bisa mengendalikan segala sesuatu yang terjadi pada kita maka kita bisa mengendalikan cara kita untuk merespons dengan bijak.

4. Mengutamakan hubungan yang autentik

Hubungan yang autentik adalah landasan kehidupan yang memuaskan. Hubungan ini dibangun atas dasar saling menghormati, empati dan nilai-nilai bersama.

Menciptakan hubungan autentik diperlukan banyak usaha mulai dari membuka diri terhadap kerentanan, menerapkan batasan yang sehat, dan berkomunikasi yang efektif.

5. Menerima rintangan dan kemunduran

Jika Anda ingin mengubah hidup Anda dalam 30 hari maka perlu ada perubahan dalam cara Anda memandang hambatan dan kemunduran.

Hambatan memang bisa menjadi sumber frustasi tetapi hambatan juga bisa menjadi katalisator inovasi yang membuat kita untuk berpikir kreatif dan mencari solusi baru.

6. Melatih mindfulness

Cara terakhir untuk mengubah hidup kita adalah dengan melatih dan mempraktikkan mindfulness.

Cara ini merupakan melatih diri tentang kewaspadaan sehingga membantu kita mengelola stress, meningkatkan kejernihan mental dan menumbuhkan rasa kedamaian batin lebih dalam.

Tag:  #wajib #coba #cara #sederhana #untuk #mengubah #hidup #anda #kurang #dari #hari #menurut #psikologi