10 Kebiasan Sederhana yang Bisa Bikin Otak Jadi Encer : Bye Bye Otak Buntu dan Sulit Konsentrasi

Apakah kamu pernah merasa otakmu buntu dan sulit untuk berkonsentrasi?, artikel ini mungkin cocok untuk kami yang sedang mengalami hal itu.

Disini akan dibahas mengenai kebiasaan-kebiasaan yang bisa dilakukan untuk membuat otakmu jadi encer.

Menurut Lolly Daskal, beberapa orang memang terlahir pintar, tetapi kebanyakan orang pintar melakukan ritual sehari-hari untuk menjaga kepintaran mereka.

Apakah mereka melakukanya dalam kepemimpinan, bisnis, seni atau bidang yang berbeda.

Banyak orang berpikir, bahwa pintar adalah mendapatkan nilai bagus dan memiliki gelar. Namun, menjadi pintar adalah mampu berpikir kritis dan membuat keputusan yang menguntungkan.

Menjadi pintar itu hebat tetapi itu tidak terjadi dalam semalam. Jika anda ingin menjadi lebih pintar anda harus menciptakan kebiasaan yang dapat memelihara kecerdasan berpikir anda sekaligus menyehatkan pikiran anda.

Berikut adalah 10 kebiasaan sederhana yang bisa dilakukan untuk membantu kemampuan berfikir otak yang sering buntu dan sulit konsentrasi :

1. Banyak Membaca

Menurut Medium, Membaca adalah cara yang bagus untuk memperluas pengetahuan dan jika ingin lebih pintar tentunya harus membaca setiap hari.

Anda dapat mempertimbangkan membaca sesuatu yang tidak biasanya anda lakukan bahkan itu menentang perspektif anda sendiri baik itu artikel ataupun buku.

Membaca sesuatu yang berbeda dari apa yang biasanya dilakukan berpotensi menjadi pengalaman yang membuka mata anda karena mungkin dipaksa untuk mempertimbangkan sudut pandang lain. Hal ini tentunya dapat membantu memperluas pikiran dan menantang beberapa ide anda.

2. Belajar Hal Baru

Mempelajari sesuatu yang baru setiap hari, tidak peduli seberapa kecil atau tampaknya tidak penting akan dapat berdampak besar pada otak anda.

Bisa dilakukan dengan cara belajar Bahasa baru, music baru atau tonton acara Pendidikan, mendengarkan buku audio atau podcast, atau bahkan berlangganan bulletin yang menggugah pikiran.

Anda juga dapat menggunakan aplikasi word of the day dan bersenang-senang mempelajari kata-kata baru.

3. Menerapkan Pengetahuan Baru

Ketika anda mempelajari sesuatu yang baru, jangan biarkan itu sia-sia. Jika anda tidak menerapkan apa yang telah anda pelajari, lalu apa gunanya? Jangan hanya belajar demi belajar.

Pastikan itu memperbaiki hidup anda, baik itu belajar tentang nutrisi atau teknologi. Jika anda meluangkan waktu untuk mempelajari sesuatu, praktikkan pengetahuan itu !.

4. Melakukan Hobi yang Produktif

Penting untuk memiliki minat diluar pekerjaan, bahkan jika anda seorang professional yang sibuk. Hobi lebih dari sekedar cara untuk mengisi waktu luang. Mereka adalah outlet kreatif yang jaga otak anda tetap aktif.

Dengan melakukan hobi dapat meningkatkan fungsi kognitif baik itu menulis, memainkan alat musik, melukis, merajut, pengerjaan kayu atau bahkan berkebun.

Hobi juga sangat penting untuk Kesehatan mental anda dan dapat membantu mempelajari keterampilan yang membuat anda lebih berpengetahuan.

Selain itu, hobi juga bisa sebagai cara yang bagus untuk bertemu orang-orang dengan minat yang sama yang dapat membantu anda mendapatkan teman baru.

5. Bermain Game

Untuk menjaga otak tetap tajam, dapat melakukan sesuatu yang mengharuskan anda untuk berpikir. Salah satuhnya bermain game, permainan papan, permainan kartu, permainan video dan teka teki adalah pilihan yang bagus.

Faktanya penelian menunjukkan bahwa bermain game berbasis strategi membantu meningkatkan fungsi memori itu karena mereka mengharuskan anda untuk berpikir ditempat.

Dengan memberikan Latihan otak anda dengan jenis berpikir ini dari waktu ke waku, memungkinkan anda dapat meningkatkan kemampuan untuk menghadapi skenario yang berbeda dalam kehidupan sehari-hari.

6. Nongkrong dengan Orang yang Lebih Cerdas dari Anda

Ini yang Utama! Ketika anda dikelilingi oleh orang-orang yang lebih pintar dari anda, mereka akan menginspirasi anda dan akan membuat anda berpikir kritis tentang keyakinan dan Tindakan yang dapat membuat dirimu menjadi lebih efektif.

7. Melakukan Olahraga

Olahraga menjadi salah satu hal terbaik yang dapat anda lakukan untuk tubuh dan otak. Dengan olahraga yang konsisten akan menghasilkan BDNF (faktor neoutrofik yang diturunkan dari otak) yang membantu memori, pembelajaran, fokus, konsentrasi dan pemahaman. Sebagai bonusnya itu juga dapat membuat tidur anda menjadi lebih baik.

8. Menyisihkan Waktu Tenang

Jika anda ingin menjadi lebih pintar, penting untuk meluangkan waktu untuk merenungkan hari-hari anda. Orang pintar belajar dari pengalaman mereka sehingga mereka tidak membuat kesalahan yang sama lagi dan lagi.

Dengan merenungkan hari-hari anda, anda dapat mulai melihat pola yang mungkin berkontribusi pada kebiasaan atau perilaku yang tidak sehat.

Ini akan menbantu anda menjadi lebih sadar diri dan sadar akan cara berpikir, bertindak dan hidup.

9. Makan Makanan yang Sehat

Makan-makanan yang sehat dapat membantu peningkatan kemampuan otak anda, makanlah makanan yang kaya akan anti oksidan, vitamin dan juga mineral.

Pastikan juga untuk mengkonsumsi buah, sayur dan juga protein sebagai pelengkapnya.

10. Tidur yang Cukup

Tidur yang cukup dapat membantu untuk konsentrasi otak anda. Saat tidur otak mengkonsolidasikan memori dan membuang limbah beracun.

Tidur 7-8 jam adalah waktu yang ideal untuk memenuhi kebutuhan.

Itulah 10 kebiasaan yang bisa meningkatkan kinerja otak anda dan cobalah menambahkan kebiasaan ini dalam hidup anda.

Ini bukan tentang menjadi sempurna sepanjang waktu, tapi ini tentang kemajuan.

Jangan terlalu keras oada diri sendiri jika sesuatu tidak berjalan seperti yang diharapkan. Teruslah belajar dan bergerak maju.

Editor: Hanny Suwindari