5 Kebiasaan Sederhana dalam Hubungan Sehat, Kata Psikolog

Hubungan yang sehat tidak berarti selalu bebas dari konflik, tetapi ditandai dengan rasa aman secara emosional antara dua orang.

Psikolog Mark Travers, PhD, menjelaskan bahwa pasangan yang memiliki hubungan kuat tetap menghadapi masalah, tetapi mampu mengelolanya dengan baik.

Baca juga: Tak Semua Drama Itu Cinta, Ini 4 Tanda Hubungan Sehat Menurut Psikiater

Kebiasaan sederhana dalam hubungan sehat

Melansir CNBC (22/3/2026), berikut adalah lima kebiasaan sederhana pada pasangan yang memiliki hubungan sehat.

1. Tidak menghindari konflik, tetapi menyelesaikannya

Pasangan dalam hubungan yang sehat tetap bisa berdebat, bahkan dengan emosi yang cukup kuat. Namun, mereka tidak membiarkan masalah berlarut-larut atau menghindarinya begitu saja.

Travers menjelaskan bahwa pasangan seperti ini akan membicarakan masalah secara terbuka, mengakui kesalahan, dan saling mendengarkan.

Menurutnya, konflik baru benar-benar selesai jika kedua pihak merasa didengar dan dihargai.

Baca juga: Tekanan Media Sosial Bikin Gen Z Sulit Bangun Hubungan Sehat

2. Memberi ruang untuk tetap menjadi diri sendiri

Freepik/Freepik Ilustrasi pasangan. Psikolog mengungkap lima kebiasaan sederhana yang dilakukan pasangan dalam hubungan yang sehat.

Hubungan yang sehat tidak berarti harus selalu bersama setiap waktu. Pasangan tetap memiliki waktu sendiri, menjaga pertemanan, dan mengejar tujuan pribadi.

Travers menekankan bahwa kepercayaan justru tumbuh ketika kedekatan dan kebebasan berjalan seimbang.

Hal ini membuat hubungan terasa lebih nyaman dan tidak mudah jenuh.

Baca juga: Gaslighting hingga Kontrol Berlebihan, Ini Red Flags Hubungan yang Tak Boleh Diabaikan

3. Tidak menebak perasaan pasangan

Dalam hubungan yang kurang sehat, seseorang sering menebak-nebak perasaan pasangannya. Kebiasaan ini bisa memicu kesalahpahaman dan memperbesar masalah.

Travers menjelaskan bahwa pasangan dengan hubungan yang sehat memilih untuk bertanya langsung dan mendengarkan.

Mereka percaya bahwa pasangan akan menyampaikan apa yang dirasakan tanpa perlu ditebak.

Baca juga: Psikiater: Rumah adalah Tempat Anak Belajar Tentang Hubungan Sehat

4. Tidak panik saat hubungan terasa biasa saja

Tidak semua fase dalam hubungan harus terasa penuh semangat atau selalu menyenangkan. Rutinitas sehari-hari bisa membuat hubungan terasa datar.

Namun, pasangan yang sehat tidak langsung menganggap hal ini sebagai masalah.

Mereka melihat kondisi ini sebagai tanda hubungan yang stabil dan aman.

5. Tidak terus-menerus mencari kepastian

Rasa ragu bisa muncul dalam hubungan, tetapi pasangan yang sehat tidak terus-menerus meminta kepastian.

Mereka tidak bergantung pada pertanyaan seperti “apakah kamu masih sayang?” untuk merasa tenang.

Travers menjelaskan bahwa pasangan yang kuat lebih percaya pada tindakan nyata daripada sekadar kata-kata. Mereka melihat komitmen dari kebiasaan dan usaha yang dilakukan setiap hari.

Hubungan yang sehat tidak dibangun dari kondisi sempurna, tetapi dari kebiasaan kecil yang dilakukan secara konsisten.

Dengan komunikasi yang terbuka, saling percaya, dan memberi ruang satu sama lain, hubungan dapat tetap kuat dalam jangka panjang.

Baca juga: Studi Ungkap Tertawa Bersama Anak Bantu Bangun Hubungan Emosional dengan Ayah

Tag:  #kebiasaan #sederhana #dalam #hubungan #sehat #kata #psikolog