Sering Mimpi tentang Kematian? Ahli Tafsir Mimpi Ungkap Penyebabnya

- Banyak orang merasa cemas setelah terbangun dari mimpi yang menggambarkan kematian.

Menurut ahli tafsir mimpi Lauri Loewenberg, mimpi tentang kematian bukan berarti benar-benar soal kematian, tapi sering kali melambangkan perubahan, penutupan sebuah bab, atau akhir dari sebuah fase kehidupan.

"Jika suatu bagian dari hidupmu akan segera berakhir, alam bawah sadar menampilkannya sebagai kematian agar kamu lebih mudah melepaskannya," ujar dia, dikutip dari Verywell Mind, Jumat (9/1/2026).

Melepaskannya membuatmu dapat membuka diri terhadap pertumbuhan yang akan datang, dari melangkah maju dari sesuatu yang sudah tidak lagi layak.

Kendati demikian, bagaimana jika mimpi tentang kematian terjadi secara terus-menerus?

Penyebab sering bermimpi tentang kematian

Bagaimana rasanya bermimpi tentang kematian?

Bermimpi tentang kematian bisa membuatmu merasa tertekan dan mengalami berbagai emosi.

"Kamu mungkin merasa sedih, takut, cemas, panik, bingung, atau bahkan penasaran," ungkap Dr. Shelby Harris, seorang psikolog klinis yang berspesialisasi dalam Behavioral Sleep Medicine (BSM) dan Cognitive Behavior Therapy (CBT), berpraktik di White Plains, New York, Amerika Serikat.

Selain emosi yang intens, kamu juga mungkin mengalami gejala fisik seperti detak jantung yang cepat, sesak napas, berkeringat, atau gerakan kaki selama bermimpi.

Tergantung pada seberapa jelasnya mimpi tersebut, dan seberapa banyak yang kamu ingat saat bangun, emosi dari mimpi tentang kematian bisa bertahan dan memengaruhi suasan hati.

"Bermimpi tentang kematian bahkan dapat mendorongmu untuk lebih memikirkan keadaan hidupmu, dan apa arti mimip itu," kata Harris.

Meski begitu, ia menegaskan, bermimpi tentang kematian bukan berarti sesuatu yang buruk akan terjadi.

Mimpi, termasuk mimpi tentang kematian, hanya mencerminkan hal-hal yang sedang kamu proses, yang telah kamu pikirkan, atau ang telah kamu lihat atau dengar.

Menunjukkan gangguan kesehatan mental?

Bermimpi tentang kematian adalah hal yang umum, dan tidak selalu merupakan gejala kondisi kesehatan mental.

"Namun, jika mimpi tersebut sering dan berulang, itu bisa menjadi indikator beberapa kondisi kesehatan mental," ungkap Harris.

Misalnya adalah kecemasan, depresi, gangguan stres pascatrauma atau post-traumatic stress disorder (PTSD), gangguan bipolar, dan gangguan tidur.

Penyebab sering bermimpi tentang kematian

Menurut Harris, ada beberapa faktor yang dapat memicu mimpi tentang kematian, yang meliputi stres, kesedihan, dan ketakutan.

Kemudian perubahan hidup, masalah yang belum terselesaikan, pengalaman traumatis, kekhawatiran terkait kesehatan, serta film, buku, dan bentuk konten lainnya, kepercayaan sosial atau budaya, dan pengalaman emosional.

"Penyebabnya berbeda-beda bagi setiap orang. Penting untuk berbicara dengan profesional kesehatan mental jika mimpi ini berulang, dan mengganggu kemampuanmu menjalani hidup seperti yang diinginkan," imbau Harris.

Sebab, seseorang yang sering mengalami mimpi buruk yang sangat mengganggu, mungkin didiagnosis dengan ganguan mimpi buruk jika sudah memengaruhi tidur, suasana hati, kemampuan kognitif, tingkat energi, dan aktivitas sehari-hari.

Cara menghentikan mimpi tentang kematian

Ada beberapa strategi yang bisa dilakukan untuk membantumu menghentikan mimpi tentang kematian.

Atasi masalah yang belum terselesaikan

Pertama, Loewenberg menyarankan agar kamu mengatasi masalah yang belum terselesaikan.

Jika hidupmu sedang mengalami banyak perubahan, mimpi-mimpi ini mungkin merupakan alam bawah sadar yang mengingatkanmu untuk melepaskan sesuatu dalam hidupmu yang sudah tidak lagi bermanfaat.

"Menghadapi kenyataan dari masalah tersebut dalam kehidupan nyata dapat membantumu melepaskan, bergerak maju, dan bertumbuh," tutur dia.

Fokus pada masa depan

Cara terbaik untuk menghentikan atau mencegah mimpi tentang kematian adalah dengan mengalihkan fokus ke depan, dan secara aktif berupaya membangun masa depanmu.

"Saat kamu tertidur, pikirkan secara positif tentang apa yang kamu lakukan untuk menciptakan masa depan yang sehat dan menyenangkan untukmu," kata Loewenberg.

Cari bantuan profesional

Jika mimpi sudah sangat mengganggu, sebaiknya berkonsultasi dengan psikolog atau psikiater. Mereka dapat membantumu mengurai dan memproses mimpi tersebut.

Mereka dapat membantumu mengeksplorasi faktor-faktor yang memicu mimpi tersebut, dan membekalimu dengan strategi untuk mengatasi mimpi tersebut.

Tag:  #sering #mimpi #tentang #kematian #ahli #tafsir #mimpi #ungkap #penyebabnya