7 Cara Mendukung Pertumbuhan Rambut agar Lebih Kuat dan Panjang

- Ketika bicara soal pertumbuhan rambut, banyak klaim instan yang beredar di internet, mulai dari serum “ajaib” hingga perawatan yang menjanjikan rambut tumbuh panjang dalam hitungan minggu. 

Namun, trichologist Anabel Kingsley menegaskan bahwa rambut tumbuh secara perlahan dan membutuhkan waktu serta konsistensi.

“Ada perawatan efektif yang membantu mendorong pertumbuhan rambut,” ujar Kingsley, dikutip dari Glamour Magazine UK, Senin (5/1/2026). 

“Namun, saya tidak akan menggunakan istilah ‘ajaib’. Setiap perawatan atau rutinitas membutuhkan waktu, hasil minimal terlihat setelah enam minggu, dan perubahan yang lebih nyata biasanya nampak setelah tiga bulan,” jelasnya lebih lanjut.

Meski tidak ada cara instan, terdapat sejumlah langkah yang bisa dilakukan untuk mendukung rambut tumbuh lebih kuat dan panjang.

7 cara merangsang pertumbuhan rambut

1. Pilih suplemen dan vitamin yang tepat

Suplemen dapat membantu pertumbuhan rambut, terutama jika pola makan belum memenuhi kebutuhan protein, zat besi, zinc, vitamin B12, vitamin D, omega-3, dan biotin. 

“Suplemen dapat membantu mereka yang memiliki pola makan tidak seimbang,” kata penata rambut Michael Van Clarke.

2. Memijat kulit kepala dan keramas teratur

Menurut Kingsley, kondisi terbaik untuk rambut tumbuh adalah kulit kepala yang sehat sehingga penting untuk membersihkannya secara teratur.

Hal ini didukung oleh trichologist Stephanie Sey yang menyebut keramas bisa menghilangkan berbagai kotoran di kulit kepala.

“Keramas menghilangkan kotoran dan debu di kulit kepala, termasuk polusi, keringat, dan sel kulit mati,” kata Sey.

Selain itu, memijat lembut kulit kepala saat keramas juga membantu sirkulasi darah ke folikel rambut sehingga setiap helainya mendapatkan cukup nutrisi.

Dok. Freepik/Freepik Ilustrasi conditioner.

3. Gunakan bahan alami yang ramah kulit kepala

Beberapa bahan alami dinilai menyehatkan kulit kepala, misalnya lidah buaya untuk menenangkan dan melembapkan kulit, serta menyeimbangkan produksi sebum.

Tidak hanya lidah buaya, bahan alami lain seperti charcoal dapat menyerap minyak berlebih, madu dengan sifat antibakteri dan minyak zaitun untuk menutrisi.

Selain itu, minyak rosemary juga dipercaya memiliki manfaat yang baik dalam menumbuhkan rambut.

Melansir Glamour Magazine UK, terdapat sebuah studi yang membandingkan minyak rosemary dengan minoxidil (obat oles untuk merangsang pertumbuhan rambut).

Hasilnya, kelompok partisipan dengan minyak rosemary mengalami pertumbuhan rambut yang signifikan dibanding kelompok minoxidil.

4. Pakai masker dan kondisioner

Masker rambut membantu memperkuat rambut, mengurangi kerontokan akibat patah, serta membuat helai rambut tampak lebih tebal dan sehat. 

“Masker rambut bisa mengurangi kerusakan, meningkatkan ketebalan bagian tengah dan ujung rambut, melembapkan batang rambut, dan memberi tampilan rambut yang lebih bervolume,” kata Kingsley.

Sementara itu, kondisioner membantu menghaluskan kutikula rambut setelah keramas sehingga lebih terlindungi.

5. Lindungi rambut dari panas

Alat styling seperti pengering atau catokan dapat merusak rambut jika digunakan tanpa pelindung panas. 

Gunakan pelindung panas dan atur suhu alat pada setting sedang atau rendah. Jarakkan pengering sekitar 30 sentimeter dari rambut.

6. Sisir rambut dengan lembut

Rambut sangat rentan saat basah, karena ikatan rambut melemah oleh air. Gunakan sikat berbulu lentur dan hindari sisir logam yang dapat membuat rambut patah atau rusak.

“Sikat dengan ujung plastik yang membulat dan alas empuk berventilasi adalah sikat yang paling ramah untuk rambut,” kata Kingsley. 

7. Gunakan ikat rambut yang lembut

Pilih ikat rambut berbahan lembut seperti kain atau scrunchies. Ikat rambut yang keras dapat menarik dan mematahkan helai rambut, terutama saat diikat ketat.

“Apa pun yang mengikat rambut harus memiliki sedikit kelenturan sehingga jika ada tekanan, ia dapat melentur di sekitar batang rambut,” tutur Clarke.

Tag:  #cara #mendukung #pertumbuhan #rambut #agar #lebih #kuat #panjang