Waspada! 7 Tanda Emosi Mulai Tidak Stabil yang Sering Diabaikan Banyak Orang di Tengah Tekanan Hidup Modern

Dalam kehidupan yang serba cepat seperti sekarang tidak bisa dipungkiri bahwa tekanan pekerjaan, konflik hubungan dan paparan media sosial kerap membuat kondisi emosional seseorang mudah terganggu.

Tidak sedikit orang yang merasakan adanya perubahan suasana hati yang ekstrem, mudah tersinggung atau tiba-tiba kehilangan kendali tanpa memahami penyebabnya.

Kondisi ini sering disebut sebagai emosi tidak stabil dan hal ini menjadi salah satu tanda bahwa kesehatan mental sedang membutuhkan perhatian lebih. Lantas apa saja tanda-tanda emosi yang mulai tidak stabil?

Dilansir dari laman Talked, Selasa (9/12) berikut 7 tanda emosi mulai tidak stabil :

1. Perubahan suasana hati yang cepat

Mengalami perubahan suasana hati sepanjang hari adalah hal yang wajar dalam kehidupan sehari-hari.

Namun, jika terjadi terlalu cepat seperti berubah dari gembira menjadi takut atau marah tanpa alasan yang jelas maka hal itu bisa menjadi indikasi ketidakstabilan emosi.

Beberapa faktor yang menyebabkan perubahan suasana hati yang ekstrem, adalah stres berlebihan, trauma, penggunaan zat terlarang, ketidakseimbangan hormon dan gangguan kesehatan mental seperti bipolar.

2. Suasana hati Anda terasa ekstrem dan sulit dikendalikan

Tanda lain emosi mulai tidak stabil adalah adanya suasana hati yang ekstrem dan sulit dikendalikan.

Artinya emosi yang intens dan reaksi terhadap pemicu kecil dapat mendorong seseorang untuk melakukan hal-hal yang mungkin akan mereka sesali di kemudian hari.

Intinya ketidakstabilan emosi bisa menjadi respons normal terhadap situasi yang sangat menegangkan.

Namun jika sering terjadi maka hal itu bisa menjadi tanda gangguan kepribadian ambang.

3. Anda kesulitan untuk merasakan empati

Seseorang dengan emosi yang ekstrem dan tidak stabil dapat terjebak dalam pikirannya sendiri.

Mereka akan kesulitan melihat dunia di luar diri mereka sendiri sehingga sulit berempati dengan orang lain atau melihat sudut pandang yang berbeda dari sudut pandang mereka sendiri.

Bahkan beberapa kasus ada orang seperti ini akhirnya tanpa sadar mengabaikan atau menyiksa teman atau anggota keluarganya secara psikologis atau emosional.

4. Anda kesulitan menepati janji

Ketika suasana hati berubah, pikiran dan keputusan Anda maka kemungkinan besar juga ikut berubah.

Anda akan mendapati diri terus-menerus membatalkan rencana, mengingkari janji dan tidak mampu mengambil keputusan konkret.

Mirisnya jika ini terus terjadi maka bisa mengakibatkan rusaknya kepercayaan dan dinamika hubungan yang tidak sehat.

5. Anda cenderung memiliki drama dalam hubungan Anda

Emosi yang tidak stabil dan tidak terkendali dapat melukai atau bahkan merusak hubungan secara permanen.

Pasalnya ketika emosi Anda sering kali tidak stabil bukan hanya ke teman namun ke pasangan juga keluarga.

Mereka bahkan akan kesulitan mempercayai Anda, berbicara dengan Anda atau bahkan sekadar berada di dekat Anda.

6. Anda takut akan kritik dan penolakan

Orang yang mempunyai masalah terkait manajemen emosi seringkali tidak memiliki cara yang kuat untuk menghadapi kritik dan penolakan.

Mereka akan terus terhanyut oleh emosi yang ekstrem hanya sedikit penolakan sehingga mereka akan melakukan apa pun untuk menghindari perasaan tersebut.

7. Anda impulsif

Tanda terakhir Anda mengalami emosi tidak stabil adalah sering bersikap impulsif. Artinya Anda tiba-tiba membuat keputusan besar dalam hidup seperti mengadopsi anak anjing, putus dengan pasangan atau pindah ke kota baru.

Hal ini memang tidak selalu buruk tetapi berdampak negatif pada hubungan dan kualitas hidup Anda secara keseluruhan jika terlalu sering dilakukan.

Tag:  #waspada #tanda #emosi #mulai #tidak #stabil #yang #sering #diabaikan #banyak #orang #tengah #tekanan #hidup #modern