Jika Anda Ingin Mencapai Kesuksesan, Ucapkan Selamat Tinggal untuk 9 Hal Ini Agar Cepat Mencapai Tujuan

 - Pernahkah Anda duduk di meja kerja, menatap daftar tugas yang tampak seperti struk belanja, dan bertanya-tanya mengapa semakin keras Anda berusaha, semakin lelah Anda merasa?

Jika kesuksesan adalah tujuan Anda tetapi kelelahan mengikuti Anda seperti bayangan, berikut adalah sembilan perilaku untuk pensiun, mulai hari ini.

Dilansir dari Geediting, hal ini memang biasa terjadi, namun akan jauh lebih baik jika menerapkan hal berikut untuk perubahan. Simak penjelasannya!

1. Tidur yang Cukup

Anda mungkin susah payah menjalani satu atau dua hari dengan kurang tidur, tetapi Anda akan membayarnya dengan penurunan fokus, suasana hati, dan kualitas keputusan. 

Orang dewasa memerlukan sedikitnya tujuh jam setiap malam. Itu bukan kemewahan, hal itu biologi, sebagaimana dijelaskan dengan jelas dalam panduan kesehatan masyarakat.

Pilihlah waktu tidur yang benar-benar dapat Anda pertahankan. Tetapkan jam malam untuk penggunaan telepon satu jam sebelum tidur.

Gelapkan ruangan Anda dan jaga agar tetap sejuk. Jika Anda bangun dalam keadaan lelah hampir setiap hari, tidur Anda tidak nyenyak.

Mengapa hal ini penting untuk kesuksesan?

Karena tidur yang cukup dan konsisten adalah mesin penggerak yang tenang di balik kreativitas, ingatan, dan pengendalian diri: semua hal yang menjadi tujuaan Anda.

2. Cepat Memutuskan Sesuatu

Kelelahan sering kali menjadi masalah batasan saat mengenakan kostum produktivitas. 

Setiap jawaban ya menciptakan serangkaian komitmen yang tak terlihat: waktu untuk persiapan, energi untuk mengubah konteks, dan perhatian untuk menindaklanjuti.

Sebelum Anda menyetujui apa pun, berhentilah sejenak. Tanyakan dari mana hal ini berasal? Cobalah aturan 24 jam untuk permintaan yang tidak mendesak. 

Jika jawabannya masih terasa seperti ya sehari kemudian, dan cocok dengan waktu luang yang ada, maka lanjutkan. 

Jika tidak, pernyataan saya sudah mencapai kapasitas minggu ini akan melindungi energi dan reputasi Anda.

3. Terlalu Fokus Bekerja

Jika ponsel Anda pada dasarnya adalah tali kekang, Anda tidak sedang beristirahat; Anda sedang menunggu. 

Dalam jangka panjang, kesiapan yang konstan itu meningkatkan stres dan mengikis pemulihan.

Ada bukti yang berkembang bahwa jam kerja yang panjang secara kronis dan batasan yang kabur dikaitkan dengan risiko kesehatan yang serius, termasuk penyakit jantung dan stroke.

Lindungi sakelar mati Anda. Matikan notifikasi setelah waktu yang ditentukan. Hapus email kantor dari ponsel Anda jika peran Anda mengizinkannya. 

Berikut tiga ide yang bisa Anda salin-tempel saat seseorang mengharapkan Anda untuk selalu hadir namun menolak dengan sederhana.

Senang bisa mengambil ini besok pagi-pagi sekali. Saya offline setelah jam 7 malam, jadi saya bisa segar di pagi hari.

Untuk masalah mendesak, silakan kirim pesan mendesak, saya akan merespons selama jam kerja.

Mari kita tetapkan jadwal check-in mingguan agar kita tidak bergantung pada email larut malam. Frasa-frasa kecil seperti ini dapat memulihkan sejumlah besar energi.

4. Terlalu Banyak Hal Dikerjakan

Penelitian menunjukkan bahwa orang yang melakukan banyak tugas secara bersamaan lebih mudah terganggu oleh informasi yang tidak relevan dan kesulitan menyaring gangguan, yang memperlambat pekerjaan sesungguhnya.

Cobalah single-threading sebagai gantinya. Pilih satu tugas yang bermakna. Atur timer selama 25 atau 45 menit. Tutup semuanya. 

Saat penghitung waktu berakhir, istirahatlah sejenak sebelum beralih. Anda akan mengakhiri hari dengan lebih sedikit hal yang harus diselesaikan dan lebih banyak energi tersisa untuk hidup Anda.

5. Memulai Pagi dan Memprioritaskan Orang Lain

Jika hal pertama yang Anda sentuh adalah kotak masuk, hari Anda adalah milik orang yang terakhir mengirimi Anda email.

Jam-jam paling segar bagi otak Anda harus dihabiskan untuk pekerjaan yang paling bernilai. Cobalah membuat selama 60 menit setelah Anda duduk. 

Tidak ada rapat. Tidak ada email. Hanya langkah penting berikutnya pada hal yang benar-benar menggerakkan tujuan Anda.

6. Terlalu Perfeksionisme

Saya mencintai keunggulan. Namun kesempurnaan adalah target yang bergerak dengan selera waktu yang tidak terbatas. Draf yang 90 persen cukup baik dan dikirim mengalahkan draf yang 99,9 persen sempurna dan terus-menerus tertunda.

Tanyakan pada diri Anda: hasil apa yang benar-benar cukup untuk ini? Lalu, batasi waktunya. Misalnya, saya akan menyempurnakan presentasi ini selama 45 menit lagi, lalu mengirimkannya. Hasilnya akan solid dan Anda tidak akan kehabisan tenaga.

7. Perencanaan yang Tak Matang

Kita secara kronis meremehkan berapa lama waktu yang dibutuhkan untuk melakukan segala sesuatunya. 

Jika hari-hari Anda dijadwalkan seperti Tetris, penundaan pertama akan menghancurkan seluruh tumpukan.

Membangun penyangga. 

Tambahkan 15 menit antar pertemuan. Sisakan ruang kosong untuk hal-hal yang tidak terduga. Buatlah daftar tempat parkir untuk ide dan tugas yang muncul sehingga tidak mengganggu fokus Anda. Anda akan menyelesaikan lebih banyak hal dengan lebih sedikit drama.

8. Sedikit Waktu Istirahat

Saya di sini untuk mendorong Anda agar memperlakukan makanan dan air sebagai alat bantu kinerja, bukan sekadar renungan belakangan. 

Konsumsi protein lebih banyak di pagi hari. Simpan botol air di meja Anda dan minumlah setiap kali Anda menekan tombol simpan.

Siapkan dua atau tiga makan sederhana pada Minggu malam. Ketika tubuh Anda mendapatkan bahan bakar yang stabil, otak Anda berhenti meminta bantuan dan dapat beristirahat.

9. Mengejar Tujuan yang Diimpikan

Yang ini empuk. Banyak kelelahan kita berasal dari berlari cepat menuju tujuan yang tidak pernah kita pilih. 

Mungkin idola industri Anda menyukai olahraga jam 5 pagi dan bekerja 80 jam seminggu. Itu tidak berarti hidup Anda harus mencerminkan hidup mereka.

Tentukan kesuksesan akan menghampiri kehidupan Anda saat ini. Bagi kebanyakan orang, itu berarti pekerjaan yang membuat Anda bangga dan hadir untuk orang di sekitar.

Tag:  #jika #anda #ingin #mencapai #kesuksesan #ucapkan #selamat #tinggal #untuk #agar #cepat #mencapai #tujuan