4 Tanda Ini Buktikan Kamu Terlalu Cemburuan, Begini Cara Menghentikannya Sebelum Hubungan Hancur

- Cemburu yang berlebihan bisa menjadi racun dalam hubungan. Meski sering dianggap tanda cinta, kenyataannya rasa cemburu yang ekstrem justru lebih sering merusak ketimbang mempererat ikatan.

Penelitian menunjukkan bahwa kecemburuan yang terus-menerus bisa memicu hubungan toxic dan tidak sehat. Beberapa orang mungkin mengira bahwa perilaku cemburu akan membuat pasangannya merasa diperhatikan.

Namun, yang terjadi justru sebaliknya pasangan bisa merasa tertekan, tidak dipercaya, dan akhirnya menjauh.

Dilansir dari Your Tango, berikut ini empat perilaku yang sering dilakukan oleh orang yang sangat cemburuan dan bagaimana cara mengubahnya agar hubungan tetap sehat:

1. Terlalu sering menelepon atau menghubungi pasangan
Orang yang cemburuan sering kali merasa tidak tenang saat pasangannya tidak segera membalas pesan atau menjawab telepon. Setiap panggilan yang tidak terjawab langsung dicurigai sebagai bukti perselingkuhan.

Ini bukanlah cara menunjukkan cinta. Justru bisa membuat pasangan merasa terkekang dan kehilangan kepercayaan terhadap hubungan.

2. Sering stalking media sosial pasangan
Setiap ada teman baru di daftar pertemanan pasangan, langsung diselidiki dan dibandingkan dengan diri sendiri. Menurut studi tahun 2022, kebiasaan ini disebut sebagai "jealousy-driven stalking" yang bisa memperburuk konflik dalam hubungan.

Percaya pada pasangan adalah kunci. Jangan jadikan media sosial sebagai alat pelacak.

3. Merasa terancam dengan kehadiran orang baru
Saat pasangan memperkenalkan teman atau rekan kerja, kamu langsung waspada dan memerhatikan bahasa tubuh mereka. Setelah itu, kamu akan ‘menginterogasi’ pasangan soal hubungan mereka.

Orang dengan gaya keterikatan cemas (anxious attachment) memang cenderung sulit percaya. Tapi, itu bukan alasan untuk membebani pasangan dengan rasa tidak aman.

4. Menggeledah barang pribadi pasangan
Saat ada kesempatan, kamu diam-diam membuka ponsel atau email pasangan untuk mencari bukti perselingkuhan. Ini adalah bentuk ketidakpercayaan yang serius.

Ingat, hubungan sehat dibangun atas dasar kepercayaan, bukan kecurigaan tanpa bukti.

Jika keempat hal di atas menggambarkan dirimu, saatnya bertanya pada diri sendiri:

Apakah perilaku ini membuat pasangan lebih setia?

Apakah kamu menjadi pribadi yang diidamkan pasangan dengan cara ini?

Apakah kamu ingin terus menjadi orang yang dikendalikan rasa cemburu?

Rasa cemburu berasal dari pikiran-pikiran yang menimbulkan emosi negatif, lalu diwujudkan dalam perilaku. Titik terbaik untuk mengubahnya adalah di level pikiran.

Saat kamu mulai merasa cemburu, coba tanya pada diri sendiri:

Apa yang sedang aku pikirkan hingga merasa cemburu?

Apakah pikiran ini benar?

Adakah bukti nyata untuk mendukung cerita yang kubuat di kepalaku?

Apa versi cerita lain yang lebih penuh kasih?

Pikiran seperti apa yang bisa membangun rasa percaya?

Apa versi diriku yang paling sehat dalam hubungan ini?

Kamu tidak perlu menjadi korban dari pola berulang yang menyakitkan. Satu-satunya orang yang bisa mengubahnya adalah dirimu sendiri. Jadi, mulai sekarang, pilihlah versi dirimu yang lebih tenang, penuh kepercayaan, dan matang dalam mencintai.

Tag:  #tanda #buktikan #kamu #terlalu #cemburuan #begini #cara #menghentikannya #sebelum #hubungan #hancur