Alih-alih Awet Muda, 7 Kebiasaan Ini Malah Membuat Anda Tampak Lebih Tua dari Usia Sebenarnya, Tanpa Anda Sadari

Banyak dari kita bahkan tidak menyadari bahwa kita memiliki kebiasaan yang membuat penampilan kita tampak lebih tua.

Namun, bagaimana jika Anda memiliki kekuatan untuk menghentikan nya?

Untuk mengambil kendali dan membuat pilihan sadar yang membantu Anda tampil awet muda dan bersemangat seperti yang Anda rasakan di dalam?

Dalam artikel yang dirangkum dari Geediting.com pada Selasa (3/6) ini, kita akan berbagi tujuh kebiasaan yang mungkin tidak Anda sadari dapat membuat Anda menua. 

Ini adalah rutinitas sederhana sehari-hari yang sering kita abaikan, tetapi dapat berdampak signifikan pada cara orang lain memandang usia kita.

Anggap ini sebagai peta jalan Anda untuk mencegah tanda-tanda penuaan yang tidak diinginkan, tanpa mengorbankan keaslian Anda atau menghabiskan banyak uang. 

Mari kita bahas, siap? 

1. Kurang tidur                                             

Kita semua pernah mendengar ungkapan “tidur cantik”, tetapi berapa banyak dari kita yang benar-benar memprioritaskan tidur selama delapan jam setiap malam?

Tidur, ternyata, memiliki peran penting dalam menentukan seberapa tua atau mudanya kita di mata orang lain. 

Selama jam-jam tidur yang berharga itulah tubuh kita bekerja keras untuk memperbaiki dan meremajakan kulit kita. 

Bila kita terus-menerus mengurangi waktu tidur, hal itu akan terlihat di wajah kita, yaa, lingkaran hitam dan garis-garis halus! 

Ini seperti memakai papan iklan yang berteriak, "Saya lelah dan mungkin lebih tua dari usia saya yang sebenarnya".

Tidur yang cukup adalah langkah pertama untuk tampil awet muda dan bersemangat. 

Anggap saja ini sebagai ritual anti-penuaan malam Anda yang tidak memerlukan biaya sepeser pun.

Jadi, tidurlah lebih awal malam ini. Kulit Anda (dan cermin Anda) akan berterima kasih.

2. Kurang minum air putih

Ternyata, hidrasi berperan penting dalam menjaga elastisitas kulit dan membuang racun yang dapat mempercepat penuaan.

Mulailah dengan kebiasaan baik sederhana, selalu membawa botol air yang dapat digunakan kembali ke mana pun Anda pergi.

Botol ini tidak hanya memberikan dampak positif pada kulit, tetapi  juga merasa lebih berenergi dan fokus.

Simpan botol air itu di dekat Anda dan minumlah sepanjang hari.

Diri Anda di masa depan yang tampak lebih muda akan berterima kasih karenanya.

3. Konsumsi gula berlebih

Gula tidak hanya buruk bagi lingkar pinggang Anda, tetapi juga merupakan musuh bagi kulit Anda.  

Gula dapat menyebabkan peradangan dan berkontribusi terhadap rusaknya kolagen, yang menyebabkan keriput dan kulit kendur.

Mengurangi gula memang sulit, tetapi tidak diragukan lagi ini adalah salah satu keputusan terbaik yang harus Anda buat. 

Percayalah, tidak hanya merasa lebih berenergi, tetapi kulit Anda juga mulai tampak lebih berseri dan awet muda. 

Jadi lain kali Anda tergoda untuk makan camilan manis, ingatlah: kuncinya adalah tidak berlebihan. Kulit Anda pasti akan berterima kasih!

4.  Menghentikan konsumsi semua jenis lemak 

Kita semua telah diberi narasi bahwa lemak adalah musuh dalam hal menjaga berat badan yang sehat dan penampilan awet muda.

Tetapi taukah Anda bahwa tidak semua lemak diciptakan sama ada beberapa lemak sebenarnya dapat membantu Anda terlihat lebih muda?   

Lemak sehat, seperti yang ditemukan dalam alpukat, kacang-kacangan, dan minyak zaitun, sangat penting untuk menjaga kulit tetap kenyal dan berseri.

Lemak sehat membantu menjaga kulit tetap terhidrasi dan bahkan dapat melindungi dari kerusakan akibat sinar matahari.

Alih-alih menghindari semua lemak, cobalah untuk memasukkan lebih banyak lemak sehat ke dalam pola makan Anda. 

Kulit Anda akan menikmati nutrisi tambahan, dan Anda mungkin akan merasa lebih segar dan awet muda sebagai hasilnya.

5. Hidup dengan autopilot

Sangat mudah untuk terjebak dalam menjalani hidup dalam keadaan terus-menerus terganggu.

Selalu terburu-buru dari satu tugas ke tugas berikutnya. Bila kita terus-menerus tertekan, hal itu tercermin di wajah kita, alis berkerut, rahang tegang dan kurangnya pancaran cahaya secara umum dan semuanya merupakan tanda-tanda pikiran yang berada di tempat lain.

Perhatian penuh adalah penawarnya. Ini tentang membawa perhatian penuh Anda ke momen saat ini, yang memiliki efek menenangkan yang mendalam pada pikiran dan tubuh Anda.

Mengapa tidak mencoba mindfulness?
Anda mungkin akan terkejut dengan transformasi yang dapat dipicunya, baik dari dalam maupun luar.

6. Mengabaikan postur tubuh Anda

Kita sering mengabaikan hal ini, tetapi postur tubuh kita memainkan peran penting dalam menentukan seberapa tua penampilan kita.

Membungkuk dapat membuat kita tampak lelah dan lebih tua dari usia sebenarnya.

Di sisi lain, berdiri tegak dan tegap dapat langsung membuat penampilan kita tampak lebih muda.  

Hal ini tidak hanya membuat kita tampak percaya diri dan awet muda, tetapi juga membantu pernapasan dan kesehatan secara keseluruhan menjadi lebih baik.

Baik saat Anda duduk di meja kerja atau berjalan-jalan, perhatikan postur tubuh Anda. 

Tarik bahu ke belakang, angkat dagu, dan bayangkan ada tali yang menarik Anda dari atas kepala.

Memperbaiki postur tubuh mungkin terasa aneh pada awalnya, tetapi dengan sedikit latihan, hal itu akan segera menjadi kebiasaan. 

Dan percayalah, perbedaan yang ditimbulkannya pada penampilan Anda sepadan dengan usaha yang dikeluarkan.

7. Melewatkan tabir surya

Jika ada satu kebiasaan yang dapat mempercepat penuaan kulit Anda, itu adalah mengabaikan tabir surya.  

Kerusakan akibat sinar matahari merupakan penyebab utama munculnya kerutan, bintik-bintik penuaan dan bahkan kanker kulit.

Apa pun cuaca atau musimnya, penggunaan tabir surya berspektrum luas harus menjadi bagian yang tidak dapat ditawar dari rutinitas harian Anda.

Itulah satu-satunya hal paling efektif yang dapat Anda lakukan untuk melindungi kulit dan mempertahankan penampilan awet muda.

Jadi, ambilah sebotol SPF dan jadikanlah sahabat terbaik Anda. Kulit Anda akan selalu berterima kasih.

Perjalanan untuk terlihat dan merasa awet muda sangat terkait erat dengan kebiasaan kita. 

Rutinitas harian yang tampaknya tidak penting ini memiliki pengaruh besar terhadap penampilan dan persepsi kita.   

Namun, sisi baiknya adalah keajaiban kesadaran.  Begitu kita menyadari dampak kebiasaan ini, kita dapat secara sadar membuat pilihan yang membantu kita mewujudkan vitalitas dan kemudaan yang kita rasakan di dalam diri.

Saat menjalani hari, luangkan waktu untuk mengamati kebiasaan Anda. 

Apakah kebiasaan tersebut membantu Anda untuk tampil awet muda? Jika tidak, ingatlah, tidak ada kata terlambat untuk melakukan perubahan. Mari rayakan usia kita, sembari tampil dan merasa bersemangat seperti di dalam.

Tag:  #alih #alih #awet #muda #kebiasaan #malah #membuat #anda #tampak #lebih #dari #usia #sebenarnya #tanpa #anda #sadari