Wanita, Lakukan 7 Hal Ini Jika Pria Anda Hancur Karena Stres, Jangan Langsung Murka Karena Perubahan Sikapnya

– Pria bisa hancur karena berbagai hal. Satu di antaranya adalah stres yang tak tertahankan. Sayangnya, terkadang wanita justru salah paham terhadap perbedaan sikap pria dan menganggap mereka berubah atau tak lagi mencintai.

Menurut laman Health and Wellness Love to Know, penelitian dalam American Journal of Men’s Health menyebutkan bahwa ketika pria sedang stres, mereka menunjukan beberapa perubahan perilaku.

Umumnya, pria akan meremehkan prestasinya, terlibat lebih banyak konflik, merasa kurang harga diri, dan terlalu membebani diri dengan kewajiban pekerjaan.

Alih-alih memberi dukungan, ada kalanya wanita justru mengeluhkan kondisi di mana mereka merasa kekurangan kasih sayang.

Wanita, jangan membuat emosi pria semakin memuncak dan mendorong mereka lebih hancur lagi. Pastikan kamu mengambil langkah tepat seperti 7 sikap berikut ini saat pria anda stres.

1. Komunikasikan dan respons dengan sabar

Mengomel hanya akan membuat pria hancur. Wanita, kamu bisa mengomunikasikan perubahan sikap dia dengan cara yang baik tanpa perlu memancing emosi pria. Pasalnya, ketika sedang stres, pria menjadi lebih mudah marah atau malah akan menarik diri.

Komunikasikan bagaimana sikap dia belakangan ini, namun kamu harus siap mendengar responsnya dengan sabar.

2. Validasi perasaan pria

Ketika pria mulai nyaman untuk membuka dirinya pada kamu dan menceritakan masalah yang sedang membebaninya sampai stres, validasikan perasaannya. Tidak perlu menyudutkan atau bahkan menyalahkannya.

Tunjukan bahwa kamu memahami serta menghargai perasaannya saat ini. Tapi ingat, jangan paksa dia berbagi cerita apabila memang belum siap.

3. Beri ruang

Biasanya wanita khawatir tentang pasangannya dan semakin menempel karena bisa berharap bisa menjadi tempat ternyaman untuk pasangan. Namun, pria juga membutuhkan ruang sendiri.

Berikan sedikit jarak ketika mereka mulai dilanda masalah. Biarkan dirimu sibuk melakukan aktivitas lain tanpa mengganggu pria. Kalian bisa sama-sama menenangkan diri melalui cara ini.

4. Mendukung pola tidur yang baik

Kurang tidur bisa memperparah stres, sehingga penting untuk mendapatkan istirahat yang cukup. Jika pria dalam hidupmu sedang tidak baik-baik saja, sarankan dia untuk menghindari kafein setelah pagi hari dan merapikan tempat tidurnya agar suasana kamar terasa lebih nyaman.

Perlu dipahami juga, menyarankan bukan berarti memaksa mereka melakukan itu ya!

5. Bantu untuk mengatur prioritas

Apabila pria datang kepadamu meminta saran karena stres terkait pekerjaan, ini saatnya kamu menunjukan solusi terbaik. Dr. Ressler merekomendasikan membuat daftar tugas agar seseorang dapat mengatur waktu dan mengurangi stress.

Fungsinya adalah agar seseorang dapat memahami skala prioritas terkait pekerjaannya. Sarankan padanya untuk melakukan ini agar tugasnya menjadi lebih rapi.

6. Olahraga bersama

Daripada anda menuntut pria untuk melakukan hal yang hanya menyenangkan diri anda sendiri, lebih baik lakukan kegiatan yang memiliki manfaat bagi kalian berdua. Misalnya saja mengajak dia olahraga bersama seperti jogging, berjalan santai, atau yoga.

Anxiety and Depression Association of America mengungkap, olahraga dapat mengurangi stres karena mampu meningkatkan kewaspadaan, mengurangi lelah, dan memperbaiki kognitif yang terganggu.

7. Dukung untuk mencari bantuan profesional

Kamu merasa bahwa pria semakin larut dalam stres yang dialami sehingga mengganggu kehidupan pribadi. Perlahan, coba dukung dia untuk mencari bantuan profesional tanpa membuatnya merasa seperti orang yang sedang ‘sakit’.

Yakinkan padanya bahwa tidak ada salahnya mendatangi psikolog demi tetap menjaga kesehatan mental.

Tidak mudah memang menghadapi pria yang sedang dilanda stres. Bersikap terlalu cuek tidak baik, namun terlalu berlebihan pun akan membuat pria hancur.

Jadi, rangkul perubahan sikap dia dan usahakan tidak memancing emosi pria. Cukup terapkan tujuh sikap yang baru saja dibahas.

Tag:  #wanita #lakukan #jika #pria #anda #hancur #karena #stres #jangan #langsung #murka #karena #perubahan #sikapnya