Bahagia itu Sederhana: 7 Perilaku Orang yang Menghargai Hal-hal Kecil dalam Hidup, Menurut Psikologi

Pernahkah kamu berhenti sejenak untuk mengagumi indahnya matahari terbit atau menemukan kegembiraan dalam secangkir kopi pagi yang segar? Sederhana, bukan? Tapi justru hal-hal kecil inilah yang membuat hidup terasa lebih bermakna.

Menurut psikologi, orang yang menghargai hal-hal kecil dalam hidup cenderung lebih puas dan bahagia.

Mereka tidak selalu mencari kebahagiaan dalam pencapaian besar atau momen luar biasa, tapi justru dalam keseharian yang tampak biasa. Lalu, seperti apa perilaku mereka?

Dilansir dari laman News Reports pada Kamis (20/2) berikut ini daftarnya!

1. Mereka Berlatih Kesadaran Penuh

Pernah dengar tentang mindfulness? Ini adalah praktik kesadaran penuh, di mana kamu benar-benar hadir dalam momen saat ini, tanpa terganggu oleh masa lalu atau terlalu khawatir tentang masa depan.

Orang yang menghargai hal-hal kecil cenderung lebih sadar dengan lingkungan sekitar mereka. 

Mereka menikmati sensasi sederhana seperti angin sejuk yang menyentuh kulit, suara burung berkicau, atau aroma roti yang baru dipanggang. Kesadaran ini membantu mereka menemukan kebahagiaan dalam pengalaman sehari-hari yang mungkin terlewatkan oleh orang lain.

2. Mereka Mengungkapkan Rasa Terima Kasih Secara Teratur

Rasa syukur adalah kunci utama kebahagiaan. Orang yang menghargai hal-hal kecil tidak hanya bersyukur untuk pencapaian besar, tetapi juga untuk hal-hal sederhana dalam hidup mereka.

Bisa jadi mereka merasa bersyukur karena bisa menikmati teh hangat di pagi hari, mendapatkan pesan menyenangkan dari teman, atau sekadar merasakan kenyamanan kasur setelah seharian beraktivitas. Kebiasaan ini membuat mereka lebih puas dan tidak mudah merasa kurang.

3. Mereka Menemukan Keindahan dalam Kesederhanaan

Bagi sebagian orang, kebahagiaan mungkin dikaitkan dengan hal-hal besar seperti liburan mewah atau pencapaian besar. Tapi bagi orang yang menghargai hal-hal kecil, bahagia itu sederhana.

Mereka bisa menikmati sore yang tenang dengan membaca buku favorit, mengobrol santai dengan teman lama, atau menikmati makanan rumahan. Mereka memahami bahwa kebahagiaan sejati tidak selalu datang dari sesuatu yang mahal atau rumit, melainkan dari hal-hal yang sering dianggap remeh.

4. Mereka Menumbuhkan Sikap Positif

Hidup memang tidak selalu berjalan mulus, tetapi orang yang menghargai hal-hal kecil tahu bagaimana melihat sisi baik dari setiap situasi. Mereka tidak terlalu larut dalam kekecewaan atau kesulitan, melainkan mencari hal positif yang bisa diambil dari setiap pengalaman.

Misalnya, hujan deras mungkin membuat rencana mereka berantakan, tetapi mereka justru menikmatinya sebagai kesempatan untuk bersantai di rumah dengan secangkir teh dan film favorit.

Mereka tahu bahwa kebahagiaan bukan soal keadaan, tapi bagaimana mereka merespons keadaan tersebut.

5. Mereka Meluangkan Waktu untuk Refleksi Diri

Orang yang menghargai hal-hal kecil dalam hidup sering kali memiliki kebiasaan untuk merefleksikan diri. Mereka tidak membiarkan hari-hari berlalu begitu saja tanpa makna, tetapi meluangkan waktu untuk merenungkan hal-hal yang mereka alami.

Mereka mungkin bertanya pada diri sendiri, "Apa yang membuatku tersenyum hari ini?" atau "Apa momen terbaik yang kualami?" Refleksi ini membantu mereka lebih sadar akan kebahagiaan yang ada di sekitar mereka, meskipun itu hanya berupa hal-hal kecil yang sering terlewatkan.

6. Mereka Mempraktikkan Empati

Psikologi menunjukkan bahwa empati memiliki hubungan erat dengan kebahagiaan. Orang yang menghargai hal-hal kecil sering kali lebih peka terhadap perasaan orang lain.

Mereka bisa merasakan kebahagiaan hanya dengan melihat orang lain tersenyum. Mereka meluangkan waktu untuk mendengarkan cerita teman, membantu orang lain, atau sekadar memberikan dukungan kepada mereka yang membutuhkan. Kebiasaan ini membuat hidup mereka terasa lebih bermakna.

7. Mereka Hidup di Masa Sekarang

Mereka tidak terjebak dalam penyesalan masa lalu atau kecemasan tentang masa depan. Mereka tahu bahwa kehidupan terjadi sekarang, di momen ini.

Mereka menikmati tawa bersama orang-orang tercinta, mengapresiasi keindahan langit senja, dan menikmati momen kecil tanpa terburu-buru. Kebiasaan ini membantu mereka menjalani hidup dengan lebih tenang dan penuh makna.

Pada akhirnya, kebahagiaan tidak selalu tentang pencapaian besar atau kesuksesan luar biasa. Kadang-kadang, kebahagiaan justru hadir dalam hal-hal kecil yang sering kita abaikan. 

Orang yang menghargai hal-hal kecil tahu bahwa bahagia itu sederhana. Sesederhana menikmati momen, bersyukur, dan menjalani hidup dengan penuh kesadaran. Jadi, sudahkah kamu menemukan kebahagiaan dalam hal-hal kecil hari ini?

***

Tag:  #bahagia #sederhana #perilaku #orang #yang #menghargai #kecil #dalam #hidup #menurut #psikologi