Bisa Memicu Jerawat hingga Eksim, Inilah 10 Makanan yang Sangat Buruk untuk Kesehatan Kulit

- Makanan tertentu diketahui dapat memicu masalah kulit seperti jerawat, rosacea, eksim, dan psoriasis.

Misalnya, mengonsumsi makanan dengan indeks glikemik tinggi dapat menyebabkan lonjakan kadar insulin, yang dapat menyebabkan peningkatan produksi sebum dan timbulnya jerawat.

Selain itu, mengonsumsi produk susu juga dikaitkan dengan peningkatan risiko jerawat.

Kendati demikian, beberapa orang mungkin memiliki kepekaan atau alergi terhadap makanan yang dapat memicu reaksi kulit seperti gatal-gatal, ruam, dan eksim.

Makanan seperti kacang-kacangan, kerang, dan telur merupakan alergen umum yang dapat menyebabkan masalah kulit.

Namun, penting untuk dicatat bahwa hubungan antara makanan dan kulit itu rumit, tidak semua masalah kulit terkait dengan pola makan.

Faktor-faktor lain seperti genetika, hormon, stres, dan rutinitas perawatan kulit juga dapat berperan dalam kesehatan kulit.

Sementara itu, ada makanan tertentu yang dapat memicu masalah kesehatan kulit, seperti dikutip dari Times of India, Kamis (26/9).

Gula

Mengonsumsi gula berlebih dapat menyebabkan peradangan dalam tubuh, yang dapat memperburuk kondisi kulit seperti jerawat dan rosacea.

Produk susu

Beberapa penelitian menunjukkan bahwa mengonsumsi produk susu dapat menyebabkan peningkatan kadar hormon yang menyebabkan jerawat.

Makanan olahan dan gorengan

Makanan ini dapat mengandung lemak tidak sehat dan zat aditif dalam jumlah tinggi yang dapat menyebabkan peradangan dalam tubuh dan mengakibatkan masalah kulit.

Alkohol

Konsumsi alkohol yang berlebihan dapat membuat kulit dehidrasi dan menyebabkan peradangan, membuat kulit tampak kusam dan lelah.

Kafein

Meskipun konsumsi kafein dalam jumlah sedang umumnya aman, konsumsi berlebihan dapat membuat kulit dehidrasi dan memperburuk kondisi kulit yang ada.

Gluten

Beberapa orang mungkin memiliki sensitivitas gluten yang dapat menyebabkan masalah kulit seperti jerawat dan ruam.

Makanan pedas

Makanan pedas dapat menyebabkan kulit kemerahan, terutama bagi pengidap rosacea.

Garam

Mengonsumsi garam berlebih dapat menyebabkan retensi air dan kulit bengkak.

Pemanis buatan

Beberapa pemanis buatan dapat menyebabkan peradangan dan menyebabkan masalah kulit.

Makanan indeks glikemik tinggi

Makanan dengan indeks glikemik tinggi, seperti white bread dan camilan olahan dapat menyebabkan lonjakan kadar gula darah, memicu peradangan dan memperburuk kondisi kulit.

Tag:  #bisa #memicu #jerawat #hingga #eksim #inilah #makanan #yang #sangat #buruk #untuk #kesehatan #kulit