Orang-orang yang Menikmati Hidup Sepenuhnya di Usia 70-an dan Seterusnya Biasanya Melakukan 8 Hal Ini Setiap Hari Menurut Psikologi

Jawapos.com - Menikmati hidup di usia 70-an dan seterusnya adalah impian banyak orang.

Namun, bagaimana cara mewujudkannya? Menurut psikologi, ada kebiasaan tertentu yang sering dilakukan oleh orang-orang yang tetap bahagia dan puas dalam tahap kehidupan ini.

Dilansir dari Geediting pada Senin (27/1), terdapat delapan hal yang biasanya mereka lakukan setiap hari.

1. Bergerak Secara Teratur

Aktivitas fisik adalah kunci untuk menjaga tubuh dan pikiran tetap sehat.

Orang yang menikmati hidup di usia 70-an sering melakukan olahraga ringan seperti berjalan kaki, yoga, atau berenang.

Aktivitas ini meningkatkan aliran darah, menjaga mobilitas, dan memperbaiki suasana hati berkat pelepasan endorfin.

Bahkan aktivitas sederhana seperti berkebun atau membersihkan rumah dapat membantu menjaga tubuh tetap aktif.

2. Memelihara Hubungan Sosial

Keterhubungan dengan orang lain adalah kebutuhan mendasar manusia.

Orang-orang yang bahagia di usia lanjut biasanya meluangkan waktu untuk berbicara dengan keluarga, teman, atau komunitas mereka.

Mereka menghadiri acara sosial, mengikuti kelompok minat, atau sekadar menikmati obrolan santai dengan tetangga.

Hubungan sosial yang kuat terbukti dapat mengurangi risiko depresi dan meningkatkan kualitas hidup.

3. Menjaga Pikiran Tetap Aktif

Mereka yang menikmati hidup sepenuhnya di usia 70-an tahu bahwa pikiran perlu dirangsang setiap hari.

Membaca buku, memecahkan teka-teki, belajar sesuatu yang baru, atau bahkan bermain permainan seperti catur adalah cara yang efektif untuk menjaga otak tetap tajam.

Aktivitas ini tidak hanya memperkaya pengetahuan tetapi juga membantu mencegah penurunan kognitif.

4. Menikmati Waktu Sendiri

Meskipun hubungan sosial penting, orang yang bahagia di usia 70-an juga tahu pentingnya waktu untuk diri sendiri.

Mereka menggunakan waktu ini untuk refleksi, meditasi, atau menjalani hobi yang mereka nikmati, seperti melukis, menulis, atau merajut.

Waktu untuk diri sendiri memberikan ruang untuk memperkuat kesehatan mental dan menemukan kedamaian batin.

5. Mengonsumsi Makanan yang Sehat dan Seimbang

Pola makan memainkan peran penting dalam kualitas hidup di usia tua.

Orang-orang yang tetap bugar dan bahagia biasanya mengonsumsi makanan sehat yang kaya akan buah, sayur, protein tanpa lemak, dan lemak sehat.

Mereka juga menjaga hidrasi dan menghindari konsumsi gula dan makanan olahan yang berlebihan.

Nutrisi yang baik membantu menjaga energi dan mencegah berbagai penyakit kronis.

6. Mempraktikkan Rasa Syukur

Setiap hari, mereka meluangkan waktu untuk bersyukur atas apa yang mereka miliki.

Rasa syukur membantu mengalihkan fokus dari kekurangan ke hal-hal positif dalam hidup.

Kebiasaan ini meningkatkan kesejahteraan emosional dan menciptakan pandangan hidup yang lebih optimis.

Bahkan hal sederhana seperti mencatat tiga hal yang membuat mereka bahagia setiap hari dapat membuat perbedaan besar.

7. Mengambil Waktu untuk Menikmati Hal-Hal Kecil

Orang yang menikmati hidup sepenuhnya di usia lanjut cenderung lebih menghargai hal-hal kecil dalam kehidupan sehari-hari.

Mereka menikmati secangkir kopi pagi, mendengarkan suara burung, atau merasakan hangatnya sinar matahari.

Dengan memperlambat ritme hidup dan menyadari momen saat ini, mereka menemukan kebahagiaan dalam kehidupan sehari-hari.

8. Tetap Memiliki Tujuan

Tujuan memberikan makna dalam hidup, tidak peduli usia.

Orang-orang yang bahagia di usia 70-an sering menetapkan tujuan, baik itu besar maupun kecil.

Mereka mungkin ingin belajar keterampilan baru, membantu orang lain, atau bahkan berkontribusi pada komunitas mereka.

Memiliki tujuan membantu mereka tetap termotivasi dan merasa berarti.

Kesimpulan

Menikmati hidup sepenuhnya di usia 70-an dan seterusnya bukanlah hal yang mustahil.

Dengan menjaga kebiasaan sehat seperti bergerak secara teratur, memelihara hubungan sosial, menjaga pikiran tetap aktif, dan mempraktikkan rasa syukur, Anda dapat menjalani kehidupan yang penuh kebahagiaan dan kepuasan.

Usia hanyalah angka, dan dengan pendekatan yang tepat, setiap hari bisa menjadi kesempatan baru untuk menikmati hidup.

Tag:  #orang #orang #yang #menikmati #hidup #sepenuhnya #usia #seterusnya #biasanya #melakukan #setiap #hari #menurut #psikologi