Pecinta Durian Wajib Tahu! Simak 6 Manfaat Durian bagi Tubuh yang Perlu Diketahui

– Durian merupakan salah satu buah yang populer di Indonesia. Walau baunya menyengat dan menusuk, tak sedikit yang menjadi penggemar buah berkulit tajam tersebut.

Selain rasanya yang lezat, di kalangan masyarakat, durian terkenal dapat menyebabkan kolesterol tinggi. Padahal sebenarnya, banyak penelitian yang menyebutkan bahwa durian tidak mengandung kolesterol sama sekali.

Di sisi lain, durian justru mengandung banyak nutrisi yang memberikan manfaat baik bagi tubuh jika dikonsumsi.

Mengutip laman Parkway East Hospital, Kamis (16/5), berikut adalah 6 manfaat durian yang baik untuk kesehatan.

1. Bantu tidur jadi lebih nyenyak

Semakin tinggi kadar melatonin, hormon yang mengontrol siklus tidur, semakin baik kualitas tidur seseorang.

Durian mengandung triptofan, asam amino esensial yang diperlukan untuk meningkatkan kadar melatonin.

2. Bisa buat bahagia

Durian mengandung asam amino triptofan. Ketika dipecah, ia akan diubah menjadi serotonin, neurotransmitter yang bertanggung jawab membuat seseorang merasa bahagia dan rileks ketika memakannya.

3. Bantu lawan pigmentasi kulit dan kerutan

Durian mengandung lebih banyak vitamin C dibandingkan buah-buahan tropis lainnya. Vitamin C memiliki sifat antioksidan yang membantu melawan radikal bebas di dalam tubuh, sehingga dapat membantu mengurangi munculnya pigmentasi dan kerutan.

4. Bantu jaga kesehatan tulang

Durian kaya akan mineral zat besi, tembaga, dan potasium, yang semuanya penting untuk menjaga kekuatan tulang.

Sebuah studi yang dilakukan oleh Pusat Informasi Bioteknologi Nasional di AS menunjukkan bahwa asupan zat besi yang lebih tinggi juga membantu meningkatkan kepadatan tulang, yang menyiratkan bahwa kalsium bukanlah satu-satunya kontributor dalam menjaga kesehatan tulang.

Mineral penting tersebut dapat membantu dalam pencegahan ostoporosis.

5. Bantu mengatur tekanan darah

Durian dapat berperan dalam mengatur tekanan darah karena durian merupakan sumber potasium, elektrolit yang membantu menjaga tingkat tekanan darah. Namun, penting juga untuk menjaga konsumsi durian dalam jumlah sedang.

6. Meningkatkan energi

Durian tinggi akan karbohidrat, yang dapat memberikan tambahan energi saat dibutuhkan. Dua biji durian dapat memberikan energi sebanyak pisang berukuran sedang.

Kandungan potasium yang tinggi pada durian juga dapat membantu mengurangi rasa lelah dan menghilangkan rasa cemas.

Tag:  #pecinta #durian #wajib #tahu #simak #manfaat #durian #bagi #tubuh #yang #perlu #diketahui