Hidung Mampet dan Sakit Tenggorokan? Yuk Coba 5 Produk Ini untuk Menyembuhkan Pilek dengan Cepat

Pilek adalah infeksi ringan pada saluran pernapasan atas yang umumnya disebabkan oleh virus. Gejalanya biasanya hidung tersumbat, bersin, sakit tenggorokan, batuk, dan terkadang demam ringan.

Pilek biasanya sembuh dalam beberapa hari hingga satu minggu tanpa memerlukan pengobatan khusus.

Meskipun dapat diatasi dengan istirahat, banyak minum, dan obat-obatan untuk meredakan gejala, pilek dapat sangat mengganggu hingga menyebabkan sulit tidur nyenyak.

Jika Anda sudah tidak tahan dengan hidung tersumbat dan berbagai gejala pilek lainnya, berikut ini produk yang bisa membantu mengobatu flu dengan cepat.

1. Probiotik

Kesehatan usus dapat memengaruhi sistem kekebalan tubuh. Oleh karena itu, mengonsumsi probiotik untuk menjaga kesehatan usus juga dapat mengurangi pilek.

Satu penelitian terkontrol tahun 2021 menemukan bahwa mengonsumsi suplemen probiotik setiap hari mengurangi pilek dan frekuensi pilek berulang pada orang dewasa yang rentan terkena pilek.

Bakteri probiotik ada beraneka ragam yang bisa dibeli secara bebas dari bermacam-macam produk. Penting untuk memeriksa labelnya untuk mengetahui mana yang tepat untuk kebutuhan tubuh.

2. Cuci hidung

Membersihkan sinus dengan alat cuci hidung dapat membantu meringankan gejala flu biasa, menurut NCCIH.

Anda dapat menggunakan alat cuci hidung seperti neti pot, semprotan hidung saline yang dijual bebas, atau nebulizer.

Food and Drug Administration (FDA) telah mengeluarkan peringatan agar tidak menggunakan air keran untuk cuci hidung karena mikroorganisme dalam air keran dapat menyebabkan infeksi yang parah dan berpotensi fatal.

Cuci hidung hanya boleh dilakukan menggunakan air suling atau air steril, air keran yang telah direbus dan didinginkan, air yang disaring dengan filter khusus.

3. Vitamin C

Mengonsumsi suplemen vitamin C kemungkinan tidak akan mencegah pilek. Namun, penelitian menunjukkan bahwa suplemen ini dapat mengurangi durasi pilek dan membuatnya tidak terlalu parah.

National Institutes of Health (NIH) menyarankan untuk mengonsumsi sekitar 200mg vitamin C secara teratur untuk meringankan pilek. Hal ini tidak mungkin membantu jika Anda sudah mengalami gejala pilek.

Dosis pada batas atas (2000 mg) dapat menyebabkan beberapa efek samping, sehingga mengonsumsi dosis yang lebih tinggi untuk durasi berapa pun memiliki risiko ini.

4. Madu

Madu mengandung senyawa yang dapat membantu meningkatkan fungsi kekebalan tubuh, termasuk senyawa antimikroba.

Jika seseorang mengalami kesulitan tidur nyenyak saat pilek, mengonsumsi madu dapat menjadi salah satu cara yang paling tepat untuk mengobati gejala flu.

Sebuah penelitian tahun 2021 menunjukkan bahwa mengonsumsi sesendok madu sebelum tidur dapat membantu anak-anak tidur lebih nyenyak dengan mengurangi batuk di malam hari. Ini juga dapat membantu meredakan sakit tenggorokan.

5. Zinc

Penelitian tahun 2017 menunjukkan bahwa tablet hisap zinc dapat membantu mengatasi pilek lebih cepat daripada tanpa mengonsumsi zinc. Rata-rata, durasi pilek berkurang hingga 33% yang berarti setidaknya beberapa hari lebih cepat.

Dosis zinc yang dikonsumsi dalam penelitian ini adalah 80 hingga 92 mg setiap hari, jauh lebih tinggi daripada dosis maksimum harian yang direkomendasikan oleh NIH.

Tinjauan tahun 2017 menunjukkan bahwa dosis hingga 150 mg seng per hari secara rutin dikonsumsi selama berbulan-bulan dapat menyebabkan efek samping pada orang-orang dengan kondisi tertentu.

Itulah beberapa tips yang bisa dilakukan dan obat atau bahan yang dapat dikonsumsi untuk meredakan pilek dengan cepat.

Tag:  #hidung #mampet #sakit #tenggorokan #coba #produk #untuk #menyembuhkan #pilek #dengan #cepat