Kaya Zat Besi dan Vitamin C, Simak 10 Manfaat Bunga Rosella Bagi Kesehatan Tubuh

 

 Bunga rosella, atau dikenal juga dengan nama ilmiah Hibiscus sabdariffa, adalah tumbuhan yang tumbuh di Afrika Barat, Karibia, dan Amerika Tengah. Kelopaknya berwarna merah kecokelatan dan menyerupai bentuk kembang sepatu. 

Tanaman herbal ini kaya akan protein, tiamin, riboflavin, kalsium, zat besi, dan vitamin C yang bermanfaat bagi kesehatan tubuh.

Mengonsumsi dan menyeduh bunga rosella secara teratur dapat meningkatkan sistem kekebalan tubuh serta memiliki potensi pencegahan terhadap kanker.

Dikutip dari halodoc.com, Senin (1/4), dalam 100 gram kelopak bunga Hibiscus sabdariffa terdapat sejumlah nutrisi penting bagi tubuh, termasuk:

• Protein: 2 gram

• Karbohidrat: 10.2 gram

• Lemak: 0.1 gram

• Tiamin: 0.05 miligram

• Riboflavin: 0.07 miligram

• Niacin: 0.06 miligram

• Vitamin C: 17 miligram

• Kalsium: 150 miligram

• Zat besi: 3 miligram

Selain itu, tanaman herbal ini juga mengandung asam organik, asam amino, mineral, dan beta karoten.

Manfaat Bunga Rosella

Ada beberapa manfaat Hibiscus sabdariffa yang belum banyak diketahui, di antaranya:

1. Menurunkan tekanan darah

Lonjakan tekanan darah dapat menyebabkan masalah serius seperti penyakit jantung, stroke, dan gagal ginjal.

Studi klinis menunjukkan bahwa mengonsumsi teh bunga rosella dapat menurunkan tekanan darah pada manusia. Namun, perlu penelitian lebih lanjut untuk memvalidasi temuan ini.

2. Menurunkan kadar kolesterol

Kolesterol yang berlebihan dapat menyumbat pembuluh darah dan meningkatkan risiko penyakit jantung.

Beberapa penelitian menunjukkan bahwa Hibiscus sabdariffa dapat membantu menurunkan kadar kolesterol, meskipun efeknya mungkin hanya sedikit. Diperlukan penelitian lebih lanjut untuk memahami secara menyeluruh manfaatnya.

3. Menurunkan berat badan

Riset juga menunjukkan bahwa penggunaan ekstrak rosella dapat mendukung upaya penurunan berat badan, yang berpotensi mengurangi risiko obesitas.

Namun, belum dipastikan apakah mengonsumsi bunga rosella secara langsung dalam bentuk teh akan memberikan efek serupa.

4. Melawan bakteri

Ekstrak bunga rosella juga memiliki kemampuan untuk mengatasi jenis bakteri tertentu dalam tubuh atau bersifat antimikroba.

Ini mengacu pada sifatnya untuk menahan pertumbuhan mikroorganisme penyebab infeksi, seperti bakteri, virus, jamur, dan parasit.

Meskipun sifat antibakteri sudah terbukti pada bunga ini, para peneliti masih mengkaji efektivitasnya pada manusia melalui serangkaian uji klinis.

5. Menjaga kesehatan hati

Menjaga kesehatan hati adalah salah satu manfaat lain dari bunga rosella. Hal ini terjadi karena ekstrak bunga dapat melindungi hati dari racun yang dapat menyebabkan penyakit hati.

Studi yang dipublikasikan dalam jurnal Food & Function menunjukkan bahwa mengonsumsi tanaman ini selama 12 minggu dapat mengurangi kondisi hati berlemak, yang dikenal sebagai steatosis hati.

Masalah ini timbul ketika lemak menumpuk secara berlebihan di dalam sel hati, yang dapat menyebabkan peradangan dan kerusakan, bahkan gagal hati.

6. Mencegah kanker

Mencegah kanker adalah salah satu manfaat dari Hibiscus sabdariffa, karena mengandung senyawa polifenol yang memiliki potensi untuk melawan kanker.

Sebuah penelitian menunjukkan bahwa ekstrak rosella memiliki efek dalam menghambat penyebaran sel kanker prostat pada manusia.

Studi lain juga menemukan bahwa ekstrak bunga rosella dapat menghambat pertumbuhan sel kanker lainnya, termasuk kanker payudara, perut, dan kulit.

Meskipun demikian, penelitian lebih lanjut pada manusia diperlukan untuk mengevaluasi pengaruhnya terhadap kanker, terutama karena studi ini menggunakan dosis ekstrak yang tinggi.

7. Menunjang fungsi pencernaan

Rosella, baik dalam bentuk suplemen atau minuman, memiliki sifat diuretik dan tonik yang bermanfaat bagi sistem pencernaan. Ini dapat meningkatkan frekuensi buang air kecil dan besar, mengurangi risiko sembelit dan kanker kolorektal.

8. Memperkuat sistem kekebalan tubuh

Hibiscus sabdariffa kaya akan asam askorbat, atau vitamin C, yang penting untuk meningkatkan aktivitas kekebalan tubuh.

Dengan sifat antibakteri, antiinflamasi, dan antioksidan pada dosis yang tepat, rosella dapat melindungi tubuh dari infeksi bakteri atau virus serta mengurangi gejala demam.

9. Menjaga kesejahteraan mental

Flavonoid dalam rosella memiliki efek antidepresan yang meredakan kecemasan dan menenangkan sistem saraf, menciptakan perasaan relaksasi baik secara mental maupun fisik.

10. Memelihara kesehatan kulit

Keuntungan terakhir adalah memelihara kesehatan kulit. Ekstrak bunga rosella memiliki sifat antiinflamasi dan antioksidan yang meredakan peradangan pada jerawat serta meningkatkan kecerahan kulit.

Cara Mengolah Rosella

Dikutip dari alodokter.com, Senin (1/4), bagian yang sering dimanfaatkan dari tanaman rosella adalah kelopak bunganya, yang mengandung antosianin sebagai antioksidan. 

Teh rosella adalah olahan yang paling populer, di mana bunga yang sudah dikeringkan dimasak hingga mendidih.

Selain itu, kelopak rosella dapat dijadikan berbagai produk, seperti sirop, selai, manisan, puding, pewarna makanan alami, dan suplemen.

Rosella juga dapat digunakan dalam produk nonpangan, seperti masker wajah dan losion, bermanfaat bagi kesehatan kulit.

Meskipun manfaatnya beragam, penelitian lebih lanjut masih diperlukan. Pastikan produk yang dibeli sudah terdaftar di BPOM dan konsultasikan dengan dokter jika memiliki kondisi kesehatan tertentu sebelum mengonsumsinya.

***

Tag:  #kaya #besi #vitamin #simak #manfaat #bunga #rosella #bagi #kesehatan #tubuh