8 Khasiat Bawang Merah untuk Kesehatan, Bisa Obati Flu hingga Cegah Kanker

Berikut 8 khasiat bawang merah untuk kesehatan.

Bawang merah diketahui kaya akan natrium, kalium, folat, vitamin A, C, dan E, kalsium, magnesium, dan fosfor.

Sejumlah zat tersebut merupakan kandungan yang baik bagi tubuh.

Dikutip dari laman Healthier Steps, bawang merah telah digunakan sebagai obat tradisional sejak zaman dulu.

Oleh sebab itu, bawang merah banyak dimanfaatkan untuk mengobati sejumlah gangguan kesehatan.

Lebih lengkapnya, simak khasiat yang terkandung dalam bawang merah untuk kesehatan berikut ini:

1. Mencegah Kanker

Bawang merah mengandung quercetin tingkat tinggi, sejenis flavonoid yang terbukti memiliki sifat anti kanker.

Quercetin bekerja dengan berbagai cara termasuk menetralkan radikal bebas berbahaya yang dapat menyebabkan kerusakan sel yang berpotensi menyebabkan kanker.

Quercetin juga mencegah kanker dengan menginduksi kematian sel dan menghambat pertumbuhannya.

2. Meningkatkan Kekebalan Tubuh

Untuk dapat meningkatkan kekebalan tubuh dapat dilakukan dengan cara mengonsumsi makanan penambah kekebalan tubuh seperti bawang merah.

Bawang merah adalah sumber antioksidan yang baik, yang meningkatkan kekebalan tubuh.

Mereka mengandung vitamin A dan C, serta senyawa quercetin dan sulfur.

Nutrisi ini bekerja sama untuk meningkatkan kemampuan tubuh melawan infeksi.

3. Meningkatkan Kesehatan Sistem Pencernaan

Bawang merah adalah sumber serat makanan yang baik, yang penting untuk kesehatan sistem pencernaan.

Serat membantu pencernaan dengan membantu memindahkan makanan melalui saluran pencernaan.

Bawang merah juga mengandung prebiotik, yaitu sejenis serat makanan yang membantu memberi makan bakteri baik usus.

Hal ini membantu meningkatkan keragaman dan jumlahnya, sehingga lebih meningkatkan kesehatan pencernaan.

4. Mengobati Flu dan Batuk

Mengutip laman Kabupaten Kebumen, air bawang merah dapat menyembuhkan flu dan batuk.

Caranya yakni dengan memotong bawang merah lalu direndam dalam air minum selama 6 hingga 8 jam.

Jika sudah, minum air rendaman tersebut dengan dosis 2 kali sehari dengan takaran 2 sendok makan setiap minum.

5. Meningkatkan Kesehatan Jantung

Bawang merah merupakan sumber yang kaya antioksidan dan menawarkan beberapa manfaat untuk kesehatan jantung.

Penelitian menunjukkan bahwa bawang merah dapat membantu menurunkan kadar kolesterol dan trigliserida, serta mengurangi risiko penyakit jantung dan stroke.

Bawang merah juga mengandung quercetin, senyawa yang terbukti melindungi terhadap kerusakan jantung.

Selain itu, senyawa sulfur pada bawang merah dapat membantu melancarkan sirkulasi darah dan mengurangi peradangan.

Semua faktor ini menjadikan bawang merah pilihan yang sangat baik bagi mereka yang ingin meningkatkan kesehatan jantung.

6. Menurunkan Tekanan Darah

Menurut penelitian yang diterbitkan dalam American Journal of Hypertension, mengonsumsi bawang merah dapat membantu menurunkan tekanan darah pada penderita hipertensi.

Studi tersebut menemukan bahwa mereka yang mengonsumsi makanan kaya flavonoid (termasuk bawang bombay) mengalami penurunan tekanan darah sistolik dan diastolik yang signifikan.

Dalam sebuah penelitian pada manusia , mengonsumsi suplemen quercetin setiap hari terbukti menurunkan tekanan darah sistolik dan diastolik masing-masing sebesar 5mmHg dan 26mmHg.

7. Meredakan Alergi

Manfaat anti-inflamasi dari quercetin dapat membantu memerangi alergi musiman.

Sebuah penelitian menemukan bahwa quercetin menghambat produksi histamin, senyawa inflamasi.

Quercetin juga dapat membantu mengurangi gejala alergi, seperti bersin, mata berair, dan pilek.

8. Meningkatkan Pertumbuhan Rambut

Salah satu manfaat bawang merah yang umum diketahui adalah kemampuannya untuk meningkatkan pertumbuhan rambut.

Hal ini disebabkan tingginya konsentrasi sulfur pada bawang merah, yang membantu meningkatkan sirkulasi darah ke kulit kepala dan mendorong pertumbuhan folikel rambut.

Hal ini akan mencegah rambut rontok dan kondisi kulit kepala seperti ketombe.

Jadi jika ingin menggunakan cara alami untuk menebalkan rambut, mulailah dengan menambahkan bawang merah ke dalam makanan.

(Tribunnews.com/Enggar Kusuma)

Tag:  #khasiat #bawang #merah #untuk #kesehatan #bisa #obati #hingga #cegah #kanker