7 Hal dalam Hidup yang Tidak Disadari Sebenarnya Membuat Anda Tidak Bahagia, Salah Satunya Menyimpan Dendam

 

- Pernahkah Anda berhenti untuk bertanya-tanya mengapa Anda tidak sebahagia yang Anda bisa? Terkadang, bukan tantangan besar dan nyata dalam hidup yang menahan kita, melainkan kebiasaan, pola pikir, dan rutinitas kecil yang luput dari perhatian yang diam-diam menghancurkan kebahagiaan kita. Bagian yang sulit? Hal-hal ini begitu mendarah daging dalam kehidupan kita sehari-hari sehingga kita sering tidak menyadari dampaknya. Dikutip dari hackspirit, berikut 7 hal dalam hidup yang tak disadari membuat orang tak bahagia.

1) Membandingkan diri Anda dengan orang lain

Ini adalah jebakan yang kita semua alami dari waktu ke waktu: membandingkan diri kita dengan orang lain. Tiba-tiba, kita menemukan diri kita terjebak dalam keadaan pikiran yang tidak bahagia, berharap kita memiliki apa yang tampaknya dimiliki orang lain. Baik itu karier, hubungan, atau bahkan liburan mereka yang layak untuk Instagram, perbandingan dapat menimbulkan ketidakpuasan. Soalnya, kita sering membandingkan behind the scenes kita dengan highlight reel orang lain. Kami mengukur yang terburuk dari yang terbaik, yang merupakan cara pasti untuk membuat kami tidak bahagia. 

Di era media sosial di mana kehidupan setiap orang tampak sempurna, lebih penting dari sebelumnya untuk menyadari bahwa permainan perbandingan ini adalah permainan yang kalah. Solusinya? Yah, itu sederhana. Dalam kata-kata psikolog Dr. Jordan Peterson, "Bandingkan diri Anda dengan siapa Anda kemarin, bukan dengan siapa orang lain hari ini"

2) Mengabaikan perawatan diri

Saya telah belajar dengan cara yang sulit bahwa mengabaikan perawatan diri adalah jalan yang pasti menuju ketidakbahagiaan. Beberapa tahun yang lalu, saya benar-benar dibanjiri pekerjaan. Semangat Hack terus berkembang, dan saya mencoba mengikuti langkahnya. Saya berhenti berolahraga, makan apa pun yang nyaman (yang sering kali berarti makanan cepat saji), dan mengorbankan tidur selama lebih banyak jam kerja. Coba tebak apa yang terjadi? Suasana hatiku anjlok. Saya mudah tersinggung, lelah sepanjang waktu, dan umumnya tidak bahagia. Sedikit yang saya tahu pada saat itu, ini sudah bisa diduga. Seperti dicatat oleh orang-orang di Psych Central, kurangnya perawatan diri dikaitkan dengan semua hal ini-energi rendah, kurang sabar, merasa putus asa… Bagaimanapun, saat itulah saya menyadari bahwa perawatan diri bukanlah barang mewah; itu suatu keharusan.

Menjaga kesehatan fisik kita melalui nutrisi yang tepat, olahraga teratur, dan tidur yang cukup merupakan aspek mendasar dari kebahagiaan kita. Seperti kata pepatah, "Anda tidak bisa menuangkan dari cangkir kosong."Jaga dirimu dulu.

3) Hidup dengan ego yang besar

Ini yang besar. Ketika kita didorong oleh ego, kita terus-menerus mencari validasi, kita terlalu kompetitif, dan kita menganggapnya terlalu pribadi. Hal ini dapat menyebabkan perasaan tidak mampu, stres, dan ketidakpuasan terus-menerus.

Belajar menjinakkan ego Anda bukanlah tentang kehilangan identitas Anda atau menjadi orang yang mudah menyerah. Ini tentang menemukan kedamaian dan kepuasan dalam diri Anda dan memperluasnya kepada orang lain. Percayalah, ego yang besar dapat membayangi kegembiraan kecil. Mari kita belajar melangkah ke dalam terang.

4) Mengejar kebahagiaan terus-menerus

Yang ini mungkin terdengar kontra-intuitif, tapi bersabarlah. Salah satu hal yang justru bisa membuat kita tidak bahagia adalah pengejaran kebahagiaan itu sendiri tanpa henti. Ketika kita terus-menerus mengejar kebahagiaan, itu bisa menyebabkan kekecewaan dan stres. Kita menetapkan harapan ini bahwa kita harus selalu merasa gembira, dan ketika kenyataan tidak sesuai, itu membuat kita merasa tidak bahagia. Hidup adalah campuran dari berbagai emosi: kegembiraan, kesedihan, kegembiraan, kebosanan, cinta, kemarahan. Mereka semua memiliki tempat mereka dalam hidup kita dan mereka semua berkontribusi pada kesejahteraan kita secara keseluruhan.

Rangkullah spektrum penuh emosi manusiawi Anda. Tidak apa-apa untuk merasa sedih atau marah atau bosan kadang-kadang. Perasaan-perasaan ini bukanlah tanda-tanda kegagalan; mereka adalah bagian dari menjadi manusia.

5). Menyimpan dendam

Ketika kita berpegang pada luka masa lalu, kita tidak hanya mengingat suatu peristiwa, kita menghidupkannya kembali. Setiap kali kita meninjau kembali dendam itu, kita menyalakan kembali rasa sakit dan kemarahan yang terkait dengannya. Ini seperti membawa tas punggung yang berat ke mana pun Anda pergi. Ini memperlambat Anda, menguras energi Anda, dan mencegah Anda bergerak bebas.

Pengampunan, di sisi lain, seperti meletakkan bungkusan yang berat itu. Itu tidak berarti melupakan atau memaafkan apa yang terjadi. Itu berarti memilih untuk melepaskan beban dendam dan memberi jalan bagi kedamaian dan kebahagiaan. Dr. Martin Luther King Jr., seorang pria yang ahli dalam jiwa manusia, pernah berkata, " Memaafkan bukanlah tindakan sesekali; itu adalah sikap yang konstan.” Mari kita mengadopsi sikap memaafkan untuk kehidupan yang lebih bahagia.

6) Mengabaikan gairah hidup Anda

Ini salah satu yang saya kenal dengan baik. Ada satu titik dalam hidup saya, ketika begitu fokus pada karir, saya benar-benar mengabaikan hasrat saya. Saya mengesampingkan hal-hal yang benar-benar memicu kegembiraan dalam diri saya, seperti membaca dan menulis tentang perhatian, untuk menaiki tangga perusahaan. Hasilnya? Kebahagiaanku menukik.

Saya merasa ada bagian dari diri saya yang hilang. Baru setelah saya mulai mendedikasikan waktu untuk hasrat saya lagi, saya mulai merasa benar-benar terpenuhi. Baik itu melukis, mendaki, memasak, atau apa pun yang memicu percikan dalam diri Anda, luangkan waktu untuk itu. Gairah hidup Anda bukan hanya hobi; mereka adalah bagian penting dari diri Anda. Mereka memberi Anda kegembiraan, memberi Anda rasa pencapaian, dan berkontribusi signifikan terhadap kebahagiaan Anda secara keseluruhan.

7) Mengabaikan hubungan

Ini adalah poin terakhir dalam posting ini, tapi mungkin yang paling penting. Kita pada dasarnya adalah makhluk sosial. Kami berkembang dengan koneksi, pengertian, dan persahabatan. Namun, di dunia yang serba cepat saat ini, mudah untuk mengabaikan hubungan kita. Kita terjebak dalam pekerjaan, ambisi, atau pengejaran pribadi dan lupa untuk memelihara ikatan yang kita bagi dengan keluarga dan teman. Tapi inilah kebenarannya: hubungan adalah salah satu kunci terbesar menuju kebahagiaan. 

Studi Harvard tentang Perkembangan Orang Dewasa, yang melacak peserta selama lebih dari 80 tahun, menemukan bahwa kualitas hubungan kita adalah satu-satunya prediktor terpenting kebahagiaan dan kesehatan. Koneksi yang kuat memberikan dukungan selama masa-masa sulit, kegembiraan selama masa-masa indah, dan rasa memiliki yang mendalam yang memperkaya hidup kita. Jadi, prioritaskan untuk berinvestasi dalam hubungan Anda. Habiskan waktu berkualitas bersama orang yang Anda cintai, komunikasikan secara terbuka, tunjukkan penghargaan, dan hadir untuk mereka. Pada akhirnya, ini bukan tentang apa yang kita miliki dalam hidup, tetapi siapa yang kita miliki dalam hidup kita yang benar-benar penting.

 

Tag:  #dalam #hidup #yang #tidak #disadari #sebenarnya #membuat #anda #tidak #bahagia #salah #satunya #menyimpan #dendam