8 Perilaku yang Perlu Dilakukan agar Semakin Tangguh Seiring dengan Bertambahnya Usia

– Seiring berjalannya waktu tentu kita semua akan berada di fase menua. Bahkan fase ini dianggap sebagian orang sebagai masa yang paling sulit. Tak sedikit dari mereka berpikiran bahwa kalau sudah tua semuanya mengalami penurunan.

Faktanya pada masa menua Anda pasti menemukan hikmah, karena ada titik indah dan manisnya. Apa itu?

Seiring bertambahnya usia bisa mempunyai potensi untuk menjadi lebih tangguh. Ini bukan tentang lebih tangguh, tetapi tentang menjadi tabah tanpa emosi serta tentang beradaptasi untuk bangkit kembali lebih kuat dari sebelumnya.

Sayangnya belum semua orang yang menyadari hal ini. Baik belum mengenal atau memahami konsep tersebut. Ada beberapa perilaku halus yang ditunjukkan oleh beberapa orang yang semakin tangguh pada masa tuanya.

Dilansir dari laman Ideapod, terdapat 8 kebiasaan yang menjadi tanda seseorang semakin menua semakin tangguh:

1. Merangkul Perubahan

Perubahan adalah satu-satunya hal yang bersifat konstan dalam hidup dan tidak bisa dipungkiri jika semakin usia bertambah akan semakin banyak perubahan.

Anda sebenarnya juga sudah menyadari hal itu dan bisa menerimanya. Artinya Anda sudah memiliki ketahanan yang kuat. Hal ini bisa menjadi salah satu indikator yang menunjukkan bahwa Anda telah belajar untuk terus maju dan beradaptasi dengan kehidupan.

Dengan Anda merangkul perubahan tentu membuat Anda tidak menyerah justru Anda mampu menilai situasi dan melangkah maju. Pada intinya orang yang memiliki ketahanan tidak berpikir bahwa perubahan sebagai ancaman namun peluang untuk berkembang.

Hal ini bicara tentang menjadi fleksibel dan mudah beradaptasi dalam menjalani ketidakpastian bukan tentang meramalkan masa depan.

2. Belajar dari pengalaman masa lalu

Perilaku yang sering dikerjakan agar bisa semakin tangguh seiring bertambahnya usia adalah belajar dari pengalaman masa lalu.

Ini bukan tentang hidup di masa lalu atau menyimpan penyesalan, tetapi tentang menggunakan pengalaman masa lalu untuk membentuk tindakan pada masa depan agar lebih bijaksana dan lebih tangguh.

3. Menumbuhkan rasa syukur

Seiring bertambahnya usia, memupuk sikap bersyukur dapat berdampak besar pada ketahanan diri. Ini bukan tentang mengabaikan hal-hal buruk tetapi mengakui hal-hal baik yang juga ada.

Anda bisa mempraktikkan rasa syukur secara rutin agar Anda bisa semakin tangguh seiring bertambah usia.

4. Membangun hubungan yang kuat

Sebuah penelitian mengungkapkan bahwa orang yang memiliki hubungan kuat cenderung lebih tangguh karena mereka bukan hanya mempunyai banyak teman tapi persahabatan yang berkualitas.

Seiring bertambahnya usia, tentu Anda juga menyadari bahwa lingkaran pertemanan juga semakin mengecil namun hal ini belum tentu menyurutkan hubungan yang kuat tadi.

Hubungan yang kuat dan suportif membuat memiliki kepercayaan diri untuk menghadapi tantangan apa pun yang menghadang.

Ini bukan hanya tentang bersosialisasi tetapi tentang menciptakan sistem pendukung yang membantu melewati naik turunnya kehidupan dengan anggun dan tangguh.

5. Mengembangkan kasih sayang diri sendiri

Welas asih dimaknai sebuah sikap tentang memperlakukan diri sendiri dengan kebaikan dan pengertian yang sama seperti yang diberikan kepada teman.

Ini tentang mengakui bahwa kesalahan dan kemunduran adalah bagian dari kehidupan dan bukan cerminan diri nilai Anda. Ketika Anda sudah mampu menerapkan welas asih pada diri sendiri tentu Anda akan merasa lebih mudah untuk bangkit kembali dari kegagalan.

Hal ini bukan tentang mengasihani diri sendiri namun ini tentang bangkit, membersihkan hati dan bergerak maju. Mengembangkan rasa welas asih adalah perilaku utama orang-orang yang menjadi lebih tangguh seiring bertambahnya usia.

6. Melatih perhatian

Perhatian merupakan sikap tentang terlibat sepenuhnya pada momen saat ini. Hal ini bukan tentang mengkhawatirkan masa lalu atau mengkhawatirkan masa depan namun tentang berada saat ini dan kondisi sekarang.

Ketika Anda melatih ini tidak hanya membawa ketenangan dalam hidup, tetapi juga menumbuhkan ketahanan.

Selain itu, dengan latihan perhatian ini mampu membuat Anda belajar untuk tetap berpijak pada masa kini sehingga Anda bisa menangani stress dengan lebih baik dan merespons tantangan hidup dengan lebih efektif.

7. Menerima ketidaksempurnaan

Penerimaan ini bukan berarti menerima lebih sedikit namun tentang mengakui bahwa Anda dan kita semua memiliki kekurangan dan itu tidak masalah.

Tidak hanya itu, menerima ketidaksempurnaan ini berbicara tentang mengetahui bahwa nilai Anda tidak terletak pada kesempurnaan namun pada menjadi diri kita yang autentik.

Ketika belajar menerima ketidaksempurnaan dan melihatnya bukan sebagai kekurangan, tetapi sebagai bagian dari diri yang unik, maka Anda pasti menjadi lebih tangguh.

8. Memiliki sudut pandang positif

Jika memiliki dan mempertahankan pola berpikir yang positif tentu bisa membantu lebih tangguh dalam menghadapi kesulitan. Bahkan memiliki kekuatan untuk terus maju dan melihat kemunduran sebagai sesuatu yang bersifat sementara dengan menjadikannya sebagai peluang Anda lebih berkembang. (*)

Tag:  #perilaku #yang #perlu #dilakukan #agar #semakin #tangguh #seiring #dengan #bertambahnya #usia